บ่าวคนเดิม
08-18-2007, 07:53 AM
http://www.tttonline.net/uploads/321003070718.jpg
"หวัดหรือโรคหวัด" ไม่ใช่โรคธรรมดาๆ อย่างที่คิด เพราะเมื่อเป็นแล้วถ้าดูแลรักษาไม่ดีก็จะมีโรคอื่นที ่หนักกว่าแทรกซ้อนขึ้นมาได้
ฉะนั้นการรักษาหวัดตั้งแต่เริ่มเป็นจึงเป็นสิ่งที่ดี ที่สุดโดยเน้นการรับประทานผักและผลไม้ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ พักผ่อนนอนหลับให้เพียงพอ และระมัดระวังความสะอาดของอุปกรณ์การรับประทานอาหารใ นแต่ละมื้อ
สำหรับอาหารต้านหวัดที่เป็นที่นิยมกันในปัจจุบันที่ร วบรวมได้มีดังนี้
1. เอชินาเซีย (Echinaecea) เป็นอาหารสมุนไพรที่นิยม และได้รับการยอมรับในประเทศเยอรมนี สำหรับใช้ในการรักษาหวัด ไข้หวัดใหญ่และโรคติดเชื้อทางเดินหายใจ จากข้อมูลการวิจัยพบว่าอาหารสมุนไพรนี้จะทำให้เพิ่มภ ูมิต้านทาน แต่ควรใช้ในระยะสั้นๆ ตั้งแต่ 2-3 วันถึง 2 สัปดาห์ที่เริ่มต้นเป็นหวัดจะได้ผลดีที่สุด
2. ยาอมเสริมสังกะสี มีข้อมูลการวิจัยพบว่ายาอมที่มีส่วนผสมของสังกะสีกูล โคเนตไกลซีน (Zinc-gluconate-glycine) นั้น จะสามารถลดระยะการเป็นหวัดรวมถึงความรุนแรงของอาการห วัดได้ แต่บางข้อมูลการวิจัยบอกว่าไม่มีผลช่วยลดอาการหวัดได ้
3. วิตามินซี การรับประทานวิตามินซีในขนาดสูงๆ ไมาสามารถป้องกันหวัดได้ ถ้าการรับประทานวันละ 2,000 มิลลิกรัม จะช่วยลดความรุนแรงของอาการหวัด และระยะการเป็นหวัดได้เท่านั้น แต่ไม่เหมาะสำหรับเด็ก หญิงมีครรภ์ และให้ลูกกินนม แต่ถ้าหากดื่มน้ำส้มคั้นมากๆ ก็จะได้ทั้งน้ำ และวิตามินซีที่จะช่วยลดอาการหวัดได้เช่นเดียวกัน
4. ชาเปปเปอร์มินต์ ในชาเปปเปอร์มินต์มีสารเมททอล ดังนั้นการดื่มชาเปปเปอร์มินต์จะช่วยบรรเทาอาการคัดจ มูกน้ำมูกไหลเมื่อเป็นหวัดได้ สำหรับเคล็ดลับในการชงชาชนิดนี้ ขระแช่ชาควรปิดฝาด้วย เพราะจะไม่ทำให้สารที่ออกมาระเหยไปเสียก่อนที่จะดื่ม
5. ซุปไก่ตุ๋น
ที่มา สยามดารา
"หวัดหรือโรคหวัด" ไม่ใช่โรคธรรมดาๆ อย่างที่คิด เพราะเมื่อเป็นแล้วถ้าดูแลรักษาไม่ดีก็จะมีโรคอื่นที ่หนักกว่าแทรกซ้อนขึ้นมาได้
ฉะนั้นการรักษาหวัดตั้งแต่เริ่มเป็นจึงเป็นสิ่งที่ดี ที่สุดโดยเน้นการรับประทานผักและผลไม้ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ พักผ่อนนอนหลับให้เพียงพอ และระมัดระวังความสะอาดของอุปกรณ์การรับประทานอาหารใ นแต่ละมื้อ
สำหรับอาหารต้านหวัดที่เป็นที่นิยมกันในปัจจุบันที่ร วบรวมได้มีดังนี้
1. เอชินาเซีย (Echinaecea) เป็นอาหารสมุนไพรที่นิยม และได้รับการยอมรับในประเทศเยอรมนี สำหรับใช้ในการรักษาหวัด ไข้หวัดใหญ่และโรคติดเชื้อทางเดินหายใจ จากข้อมูลการวิจัยพบว่าอาหารสมุนไพรนี้จะทำให้เพิ่มภ ูมิต้านทาน แต่ควรใช้ในระยะสั้นๆ ตั้งแต่ 2-3 วันถึง 2 สัปดาห์ที่เริ่มต้นเป็นหวัดจะได้ผลดีที่สุด
2. ยาอมเสริมสังกะสี มีข้อมูลการวิจัยพบว่ายาอมที่มีส่วนผสมของสังกะสีกูล โคเนตไกลซีน (Zinc-gluconate-glycine) นั้น จะสามารถลดระยะการเป็นหวัดรวมถึงความรุนแรงของอาการห วัดได้ แต่บางข้อมูลการวิจัยบอกว่าไม่มีผลช่วยลดอาการหวัดได ้
3. วิตามินซี การรับประทานวิตามินซีในขนาดสูงๆ ไมาสามารถป้องกันหวัดได้ ถ้าการรับประทานวันละ 2,000 มิลลิกรัม จะช่วยลดความรุนแรงของอาการหวัด และระยะการเป็นหวัดได้เท่านั้น แต่ไม่เหมาะสำหรับเด็ก หญิงมีครรภ์ และให้ลูกกินนม แต่ถ้าหากดื่มน้ำส้มคั้นมากๆ ก็จะได้ทั้งน้ำ และวิตามินซีที่จะช่วยลดอาการหวัดได้เช่นเดียวกัน
4. ชาเปปเปอร์มินต์ ในชาเปปเปอร์มินต์มีสารเมททอล ดังนั้นการดื่มชาเปปเปอร์มินต์จะช่วยบรรเทาอาการคัดจ มูกน้ำมูกไหลเมื่อเป็นหวัดได้ สำหรับเคล็ดลับในการชงชาชนิดนี้ ขระแช่ชาควรปิดฝาด้วย เพราะจะไม่ทำให้สารที่ออกมาระเหยไปเสียก่อนที่จะดื่ม
5. ซุปไก่ตุ๋น
ที่มา สยามดารา