กินง่าย...มื้อวันหยุดจ้า...แนวกินของคนอยากลดน้ำหนั ก

[ติ๋ม เปอร์โย]

http://jo.jedsadakorn.googlepages.com/662.JPG
มื้อนี่ได้หยุดงานเพิ่มอีกมื้อหนึ่ง...กะเลยทำงานบ้า น ดูดฝุ่น..ล้างส้วม ซักผ้า
เฮ็ดทอนี่กะเมื่อยแล้วจ้า เหลือถูพื้น หิวกะเลยพักกินข้าว ตั้งกระทู้แล้วกะสิไปถูพื้นต่อหละจ้า มาเด้อไผสิมาซ่อย..อิอิ
http://jo.jedsadakorn.googlepages.com/663.JPG
ซอกตู้เย็น..พอสิเฮ็ดหยังกินได้หน่อมื้อนี่...ป่นปลา ทูดีกว่าเนาะ ใส่น้ำต้มปลาแดกพ้อม แซบหลาย
กินกับผักสด2-3อย่าง ข้าวหุงหน่อยหนึ่ง ไผอยากข้าวเหนียวกะนึ่งเอาเด้อจ้า
http://jo.jedsadakorn.googlepages.com/652.JPG
อันนี่เป็นแนวกินแต่มื้อใด๋บุ จำบ่ได้ อาทิตย์นี่หละจ้า ข้าวมันไก่
แต่ใช้ข้าวหุงธรรมดา...ลดไขมันเนาะ
http://jo.jedsadakorn.googlepages.com/655.JPG
จานนี่ยำผักกาดแก้ว ใส่ลูกชิ้นปลา อันนี่กะจำมื้อกินบ่ได้ กินแต่กับเลยจ้า บ่มีข้าว
เดือนนี่ขออีก5กิโลพอหละพี่น้อง...กินข้าวมื้อละเทือ นอกนั่นกะผลไม้หลายๆอย่าง
หิวยามใด๋กินยามนั่น...ยามแลงกะไปออกกำลังกาย...บ่ลด กะให้ฮู้ไป...::)

[sompoi]

ถูกต้องนะคร้าบบบบ..ไปถืกทางแล่วล่ะติ๋มเบิ่งทรงหล่า .ลงแน่ๆ๕ กก.น่ะ..พี่กะเห็นทีต้องนำโตไปแล่วล่ะ>:D ฮ่าๆๆ..หลังๆรุสึกว่าสิมีควมสุขกับการกินคักโพด..::)

[pui.lab]

i tried to lost weigh 15 pound too ha ha ha

[มั่วหน่าฮ่าน]

อ้วนคือเก่าหั่นหล่ะข่อยว่า....ป่นปลาเบิ่งซงเป็นตาม ันฮ่าย...เบิ่งผัดผักน้ำมันกะเยิ้มๆอยู่...อ้วนๆๆๆๆ ฟันธง...http://jedsadan.googlepages.com/i39.gif

[sompoi]

โอ้ยยยหน่าย ผุลังคนเด้ะเนาะ..คั่นซั่นกะอย่าให้กินหย๋างซ้าคร่า. .เขากะพยายามขนาดนั่นล่ะ อั่นผุจ่อยออดหลอดเอ้ยย..เทิ้งผัก เทิ้งปลา กะอาหารไดเอทพอแฮงแล่วล่ะคร่า..กะคนมีแนวอันจะกินเนา ะ.>:d.หึยยย...

[ไม่สวยแต่เร้าใจ]

มีกินกะยาก บ่มีกินกะยาก ข้อบล่ะเซ็ง เอื้อยส้มป่อยเอ้ย ข้อยกินแต่ผักกับโปรตีนที่มาจากเนื้อสัตว์ บ่กินข้าว หรืออาหารที่มีคาร์โบรไฮเดต และน้ำตาล รวมทั้งผลไม้ มันยังบ่ลดอยู่ ข้อยล่ะเซ้งคักงดมาได้สิสองเดือนแล้ว ย่านได้หักดิบกินแต่น้ำกับลมอยู่ใส่หยังกะบ่งาม
ผู้ลังคนน่ะ บ่ให้กำลังใจแล้วยังมาว่าเขาอยู่ โดดกัดคอซะน้อ คนแห่งหิว

[หล่อร้อยเมตร]

เป็นกำลังใจให้เด้อครับ อั่นลดน้ำหนักนี่ลดประชดชีวิต หรือลดเพื่อสุขภาพอะคับ ::)... แต่การลดน้ำหนักกะดีนะคับ ถ้าบ่ฝืนกับควมต้องการของร่างกาย สิได้ลดการเสี่ยงต่อ เบาหวาน ความดัน ได้นำ

อั่นข้าวนั้นตักโชว์ทัพพีเดียว ยามกินเบิ้ล สามจานบ่นี่ ::)

[ติ๋ม เปอร์โย]

แม่นอิหลีพี่มิก...หลับหูหลับตาติเป็นตาหน่ายอิหลี่พ ี่...จักมันอยู่ไส
ต้มปลาทูสดใส่น้ำปลาแดกแล้วป่น..บ่ได้ใส่น้ำมันพืชเด ๋...ที่เห็นแดงๆนั่นข่อยคั่วหมากพริกแดงๆตำใส่
แล้วกะอยู่ไสผัดผัก...ยำผักใส่ลูกชิ้นปลา น้ำยำกะแค่น้ำหมากนาว น้ำปลา พริก..แล้วอิหยังหละมัน...หลับตาติกันคักๆหน่ายคน
สู้ต่อไปหนี่หละหล่าหมกฮวก...ออกกำลังกายนำหล่า โยคะกะได้...ซื้อหนังสือโยคะมาอ่านแล้วกะศึกษาเบิ่งห ล่า..เป็นกำลังใจให้คือกันจ้า
::) อ้ายฮักผู้ข้า เอาคืนตี้นั่น กะจานเดียวหั่นหละ หุงทอนั่น บ่ได้หุงใส่หม้อหุงข้าวจ้อย หุงใส่หม้อแกงน้อยๆ คือบ้านเฮาสมัยก่อนหนี่
ลดเพื่อสุขภาพจ้า บ่มีอิหยังแอบแฝงดอก ขี่สงสัยหลาย

[nu_meaw]

ป้าดดดดพี่ติ๋มแนวกินหน้าตาจั๋งซี้เหมียวเอิ้นอาหารเ ลิศรสเด้นี้ บ่แม่นหากินง่ายๆ...โอ้ยว่าแล้วกะหิวข้าว 5555

[สาวเมืองอุดร]

:g เป็นกำลังใจให้เด้อจ้าพี่ติ๋ม ห้าโลเนาะเอื้อย อาหารแบบนี้จอยว่าบ่เป็นอาหารลดน้ำหนักดอกเอื้อยสำหร ับจอย เฮ็ดได้คือพี่ติ๋มกะดีแล้วอันนี้นางกินบ่เซาจักเทื่อ เห็นยังกะแซบไปเบิดเอาโหลด ::)::)

[น้ำตาล]

เอาใจช่วยจ้าเอื้อยติ๋ม..สู้ๆจ้า...:g:g

[น้องโบว์]

พี่ติ๋ม น้องเห็นนนนนแล้วหิวข้าวเลยแม่ะ เป็นตาแซบเนาะ สู้ๆๆๆๆๆๆๆๆๆ เด้อจ้าพี่สาวน้องคนนี้เอาใจช่วยจ้า

[ติ๋ม เปอร์โย]

ลดแล้วอิหลียืนยัน 5กิโลเดือนเดียว...ไปเบิ่งมื้องานบ้านมหาพาแลงเบิ่งจ ้า
รูปนี่ถ่ายมื้อไปทำบุญอาทิตย์ที่แล้วจ้า..ลด ละ เลิก...เข้าวัดแล้วจ้า8)

[ตุ๊กตาไล่ฝน]

จ่อยแท้หล่ะ เอื้อยติ๋มตุ๊กว่า ของตุ๊กขอข้าวเพิ่มเด้อ บ่อิ่มดอก
แจ่วปลากับบักเขือ จั่งได๋กะแซบบบบบบบบบ ..


ว๊าว พี่ติ๋ม รูปนี้เด็ด หญิงไทยใจงาม ตรงตามสเป็ค หนุ่มเดนมาร์ก บ่คะ
แม่บ้าน บ้านเรือนแท้ๆ จ๊า 8) 8)

[พอกะเทิน]

เหนือคำบรรยายเด้อครับ เพื่อสุขภาพครับ สิบ่อได้เจ็บเข่านำเนาะ

สู้ๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ

[ไม่สวยแต่เร้าใจ]

สมัยแต่ก่อนน้าตอนยังบ่ทันได้มีลูก บ่ได้กินข้าวแลงอาทิตย์เดียวกะจ่อยแล้ว หน้าท้องกะบ่มีบาดมีลูกแล้วจักมันมาแต่ใส ซิทอัพ แล้วยังบ่ลงหมู่เจ้าเป็นคือข้อยบ่ ไผมีสูตรเด็ดเคล็ดลับดี ๆ เว่าสู่กันฟังแหน่

[นวรัตน์]

หิวข้าวเด้บั่นนี้ ป่นปลาทูเป็นตาแซ่บอีหลี 8)

[ติ๋ม เปอร์โย]

แม่นแล้วจ้าตุ๊กจ๋า...งานบ้านมหาพาแลงเทือหน้า สิพามาให้ฮู้จักเด้อจ้า...ฝรั่งอิหลี อิอิ

[sompoi]

>:dสมัยแต่ก่อนน้าตอนยังบ่ทันได้มีลูก บ่ได้กินข้าวแลงอาทิตย์เดียวกะจ่อยแล้ว หน้าท้องกะบ่มีบาดมีลูกแล้วจักมันมาแต่ใส ซิทอัพ แล้วยังบ่ลงหมู่เจ้าเป็นคือข้อยบ่ ไผมีสูตรเด็ดเคล็ดลับดี ๆ เว่าสู่กันฟังแหน่

..แม่นยุดอกหมกฮวก พี่กะเป็นแนวนั่นล่ะ แต่เป็นสาวคือบ่มีดอกห่วงยางนิ ฮ่าๆ;d ตอนท้องอ้วนโพดบ่รู้จักร่างกายจะของนำ ท้องแรก พยายามโด๊ปทุกอย่างเพื่อลูกซั่นแหล่ว บัดได๋ได่ มาอยู่นำแม่เมิ้ดด >:d....สูตรกะ..ถ้าบ่ได่ออกกำลังกายนำกะคือกินน้อยๆอ่ ะล่ะ..กินน้ามหลายๆ ว่างแน่ะกะกรอกน้ามไว่ก่อนโลดก่อนสิหิว..ฮ่าๆ ให้ระวังเรื่องกินที่หนึ่งเลย ..พาลูกไปย่างเล่นดู๋ๆหล่าต่างออกกำลังกายมื้อละ ๑๕-๓๐ นาทีไปซั่น..คั่นมันบ่ไหวอิหลี ..กะคือสิทำใจอย่างเดียว..ฮ่าๆๆ..(ผู่บอกน้องกะพยายา มอยู่คือกัน;d)

[สาวต้นอ้อ]

ธุจ้าเอื้อยติ๋ม....
เมนูนี้อ้อมั๊กแฮงค่ะเอื้อย..
สะดวก สะบาย แซปปปปปปปปปปหลายคั๊ก :g
ผัก สด ๆ กรอบ ๆ น้ำพริกเน้นเผ็ด ๆ เค็ม ตัดน้ำตาล ( ผ่านผงชูรสเด้อค่ะ ) บ่อยากเว่าเด้อค่ะเด้อ

[nuzing]

คนมีอันจะกินเนาะ เฮ็ดหยังกะเป็นตากิน แค่ป่น + ผัก กะแซบสุดยอดแล้วลูกหล่า กินหมดหั่นบ่แหม่นมันสิไข่ขึ้นอีกจักโลน้อ

[หนุ่มเมืองสาเกตนคร]

เห็นป่นปลาทูแล้วมันต้องตำใส่กะพริกสดเผ่าเบิ่งเด้ คือสิคักแท้

[หล่อร้อยเมตร]

ฮ่วยจะของกระทู้คือบ่มารายงานอีกน๊อ ลดไปอีกจักโลแล้วลดหรือ เพิ่มกะต้องมารายงานเด๋ บ่แหม่นเงียบไปสื่อๆแนวนี่ ::)

[ติ๋ม เปอร์โย]

บ่ได้เงียบไปซื่อๆเด๋..คนกะเปื่อย เนตกะเน่า..จักสิให้เฮ็ดจังใด๋แหล่วเนาะอ้าย
ผอมจ้าผอม..25เดือนหน้าสิเอาหลักฐานมารายงานจ้า....

มือถือเจ้ามีไว้เฮ็ดหยัง...คั่นรับสายบ่ได้กะวีถิ่มซ ื้อใหม่แหน่..55++

[พอกะเทิน]

วีถิ่มโลดครับ อิอิอิ หนับหนุนเอื้อยติ๋ม

[หล่อร้อยเมตร]

::) โอ๊ยเนาะ โงมาเบิ่งไม่ได้รับ 22 สายพะนะ เบอร์ส่วนตัว 1 สาย นอกนั้น 21 สายเขากะสิป้อยคือกันนั้นหละ บอกไว้ก่อนหว่าเป็นแบบนี่สุมื่อโปรดทำใจ สั่นหละยี่ห้อโนเกีย นี่มันบ่คือหมู่มักบ่รับสายคนตั้ว ::)