วิธีถนอมดวงตาเวลาใช้คอมพิวเตอร์

[pui.lab]

1.เริ่มจาก 'จอภาพ' ควรห่างจากสายตาประมาณ 1 ช่วงแขน และตั้งกับโต๊ะที่ไม่สูงหรือต่ำเกินไป หากระยะห่างระหว่างจอกับตาไม่สัมพันธ์กัน จะทำให้รู้สึกเมื่อยล้าและปวดตาได้ นอกจากนี้ ยังส่งผลให้กล้ามเนื้อบริเวณไหล่และหลังเกร็ง เนื่องจากท่านั่งไม่สมดุล และต้องก้ม-เงย เป็นเวลานาน

2.ปรับแสงหน้าจอคอมฯ ให้รู้สึกสบายตา โดยดูจากสภาพแวดล้อมในห้องด้วยว่า เมื่อส่องมากระทบจะมีแสงจ้าเกินไปหรือไม่ เพราะแสงที่สว่างมากจะส่งผลเสียต่อตาได้ง่าย อาจทำให้รู้สึกแห้งและแสบตา นอกจากนี้ อาจติดแผ่นกรองรังสี เพื่อลดการกระจายแสง

3.คลายความล้า โดยหยุดพักทุก 30 นาที มองไปไกล ๆ หรือหลับตาประมาณ 5 นาที จากนั้น อาจเปลี่ยนอิริยาบถยืดเส้นยืดสาย เพื่อลดปวดเมื่อยกล้ามเนื้อเนื่องจากการใช้คอมฯ เป็นเวลานาน

4.หลังทำงานเสร็จ หลับตา แล้วใช้น้ำเย็นชโลมดวงตา หรือหาผ้าชุบน้ำหมาด ๆ มาปะคบประมาณ 5 นาที จะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อตา และทำให้เลือดหมุนเวียนมาเลี้ยงดวงตาได้ดี

ลองไปปรับใช้กับคอมพิวเตอร์เครื่องโปรดกันดู เพื่อถนอมดวงตาคู่สวยให้ใสปิ๊ง และทำหน้าที่อย่างมีประสิทธิภาพให้นานที่สุด.


สนับสนุนข้อมูล โดย เดลินิวส์

[ปีใหม่]

ขอบคุณสำหรับวิธีถนอมดวงตาคู่สวยจ้า

เล่นคอมฯทุกวัน สายตาทั้งสั้นทั้งเอียงเพิ่มขึ้นทุกปีเลยคะ นั่งตั้งแต่เช้ายันเย็น
ต้องละสายตาจากหน้าคอมฯทุก30 นาทีบ้างแล้ว สายตาจะได้ใสปิ๊งๆๆ คือพี่ปุ้ยว่า

[siranee]

ขอบคุณค่ะพี่ปุ้ยที่ช่วยให้หน่อยแชทได้นานขึ้นค่ะ

[คนตระการ...]

เป็นข้อมูลที่ดีครับเอื้อย.........


ขอเสริมอีกนิดครับ ..ยามกลางคืนนั่งเฝ้าคอมนานๆอย่าไปกินกาแฟเด้อครับ เดี๋ยวตาสิแข็ง ยายเพิ่นสิอยู่ยาก...ฮ่าๆๆๆ

[ลาวสวิส]

ขอบคุณหลายๆเด้อจ้าพี่ปุ้ย สำหรับข้อมูลดีๆจ้า...

[ผู้บ่าวเมืองร้อยเกาะ]

ผุข้ายุหน้าคอม ตั้งแต่ 8 โมงเช้าจนฮอด 2 ทุ่ม (ทำงาน) มาหลายปีแล้ว สิเป็นหยังบ่ล่ะหือ

[บ่าวยางตลาด]

ขอบคุณครับ ดีเจปุ้ย สิพยายามเฮ็ดให้ได้ตามนั้นหละครับ ...