ชุมชนบ้านมหา > บ้านมหา วาไรตี้ > สุขภาพ Health > อาหารเพื่อสุขภาพ

 
คำสั่งเพิ่มเติม เรียบเรียงคำตอบ
08-14-2009, 01:04 PM   #1 (permalink)
Maximum learning
ศิลปิน นักเขียน
 
 
อัลมอนด์ มีดีต่อหัวใจ



อัลมอนด์ มีดีต่อหัวใจ












อัลมอนด์แม้จะถือเป็นถั่ว แต่ก็ไม่ใช่พืชตระกูลถั่วอย่างถั่วเหลืองถั่วเขียว แต่จัดอยู่ในตระกูลเดียวกับแอพริค็อท ลูกพีช คนที่เริ่มปลูกอัลมอนด์ก่อนเป็นพวกแรกก็คือชาวตุรกี ต่อมาชาวฝรั่งเศสไปพบเข้า อัลมอนด์จึงเป็นที่รู้จักกันอย่างแพร่หลายไปจนถึงทวีปอเมริกา และเป็นธัญญาหารที่สำคัญอย่างหนึ่งของโลกจนทุกวันนี้ โดยเฉพาะชาวตะวันตกจะมีอัลมอนด์อยู่คู่ครัวไม่เคยขาด

ประโยชน์ของอัลมอนด์นั้นก็มีมาก โดยมีกรดไขมันที่จำเป็นต่อร่างกาย ทั้งกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว และกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน ซึ่งช่วยเพิ่มระดับ HDL หรือไขมันชนิดดี และช่วยลดระดับ LDL หรือไขมันชนิดเลว ซึ่งกรดไขมันเหล่านั้นจะมีส่วนช่วยป้องกันการเกิดโรคหัวใจได้ นอกจากนั้นเมล็ดอัลมอนด์ยังเป็นแหล่งโปรตีนจากพืช มีวิตามินบี วิตามินอี และโอเมก้า 3 และมีไฟเบอร์สูง ช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ดีขึ้น

จึงถือเป็นของกินเล่นมากคุณค่า ที่ไม่ทำให้เกิดอันตรายต่อสุขภาพเหมือนขนมถุงกรอบๆที่มีแต่เกลือและผงชูรส



ที่มา : Forward Mail





 
ชุมชนบ้านมหา > บ้านมหา วาไรตี้ > สุขภาพ Health > อาหารเพื่อสุขภาพ


ป้ายกำกับ
อาหารเพื่อสุขภาพ

คำสั่งเพิ่มเติม
เรียบเรียงคำตอบ
แบบตามยาว แบบตามยาว



Custom Search


เวลาทั้งหมดอยู่ในเขตเวลา GMT +7 และเวลาในขณะนี้คือ 07:25 AM


Powered by vBulletin รุ่น 3.8.7 Copyright ©2000-2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO
© บ้านมหา.com เว็บไซต์ส่งเสริมการศึกษา ศิลปวัฒนธรรม