ชุมชนบ้านมหา > บ้านมหา วาไรตี้ > สุขภาพ Health

 
คำสั่งเพิ่มเติม เรียบเรียงคำตอบ
06-03-2007, 08:30 AM   #1 (permalink)
ผู้ช่วยผู้ใหญ่บ้านมหา
มิสบ้านมหา 2012
 
รูปส่วนตัว ติ๊กต็อค
 
นวดเท้า ด้วยตนเอง....


นวดเท้า ด้วยตนเอง....


เท้าเป็นส่วนที่มักจะถูกมองข้ามละเลย
ไม่ว่าจะเป็นด้วยเรื่อง ใดๆอาจจะเป็นเพราะอยู่ในตำแหน่งที่ไกลจากหัวใจและสายตาหลายคนจึงไม่ค่อยจะเอาใจใส่ จนกระทั่งเมื่อเกิดอาการเท้าเจ็บ เท้าพลิก เท้าแพลง จึงจะหันมองลงมา ก็เพราะเดินไม่ได้เคลื่อนไหวไม่สะดวก
ตามรำราแพทย์พื้นบ้าน บอกไว้เลยว่า ฝ่าเท้านั้นมีจุดตำแหน่งที่ส่อแสดงถึงการทำงานของอวัยวะต่างๆ ของร่างกายได้ ชาวจีนใช้ วิธีนวดกดจุดที่ฝ่าเท้าเป็นการรักษาโรคอีกวิธีหนึ่ง ทุกวันนี้ก็เห็นมีการให้บริการนวดฝ่าเท้าอยู่หลายแห่ง
ถ้าคุณสนใจแต่ยังไม่กล้าลอง ก็ลองนวดดูเอง ด้วยวิธีง่ายๆ ต่อไปนี้
? เวลานวดให้ล้างเท้าให้สะอาดแล้วเช็ดให้แห้ง ทาโลชั่นให้ความชุ่มชื้น และเพื่อช่วยให้การนวดไม่ ติดขัด ในการทาโลชั่นให้กดน้ำหนักของนิ้วลงไปให้ทั่วบริเวณเท้าด้วย
? ใช้มือหนึ่งจับเท้าข้างที่ต้องการจะนวดไว้ให้แน่น
? ใช้นิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้ของมืออีกข้างหนึ่งกดลงที่เนื้อของหัวแม่โป้ง
? ใช้นิ้วหัวแม่มือกดนวดที่หัวแม้เท้า ขึ้น - ลง ทั้งด้านหน้าและด้านข้างของนิ้วเท้า
? ใช้นิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้จับที่ตาตุ่ม แล้วกดนวดเป็นวงกลม
? ใช้หัวแม่มือนวดตั้งแต่ตาตุ่มโค้งลงมาจนถึงส้นเท้าทั้งสองด้าน
? นวดบริเวณส้นเท้าค่อยๆ เลื่อนขึ้นมาถึงข้อเท้าไปในทิศทางเดียวคือ นวดขึ้นนวดขึ้น
? ปิดท้ายด้วยการนวดบริเวณข้อเท้าอีกครั้งหนึ่ง ถ้ายังไม่คล่องก็ค่อยๆ ฝึกหัดไปเรื่อยๆ
ต่อไปคุณจะรู้เองว่าควรกดน้ำหนักแค่ไหนตรงจุดใด การนวด ตามวิธีนี้เป็นเพียงเบื้องต้นทั่วๆไป คุณจึงสามารถจะนวดได้บ่อยเท่าที่ต้องการ นอกจากจะช่วยผ่อนคลาย อาการเมื่อยขบที่เกิดจากการใช้เท้ามากเกินไปแล้ว ยังได้ของแถมคือ ช่วยทำให้เลือดลมเดินดีขึ้น และคลาย เครียดได้อย่างดี

 

06-04-2007, 06:36 AM   #2 (permalink)
ma
Guest
Re: นวดเท้า ด้วยตนเอง....

ดีมากคับ สิได้ไปลองทำเบิ่ง พักนี้เครียดๆยุ....
 
ชุมชนบ้านมหา > บ้านมหา วาไรตี้ > สุขภาพ Health


ป้ายกำกับ
นวดเท้า

คำสั่งเพิ่มเติม
เรียบเรียงคำตอบ
แบบตามยาว แบบตามยาว



Custom Search
ตั้งสายกีต้าร์ ผลสอบ มสธ, ซื้อโทรศัพท์รุ่นไหนดี, ฟังเพลงลูกทุ่งออนไลน์, การเพาะเห็ดฟาง, อาหารอีสาน

เวลาทั้งหมดอยู่ในเขตเวลา GMT +7 และเวลาในขณะนี้คือ 12:36 PM


Powered by vBulletin รุ่น 3.8.7 Copyright ©2000-2015, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO
© บ้านมหา.com เว็บไซต์ส่งเสริมการศึกษา ศิลปวัฒนธรรม