หลังจากประกาศลดน้ำหนักอย่างจริงจัง...อาหารที่ทำออกมากะเลยเน้นไปทางผัก...ปลา
ไก่...หมูกับเนื้อกะยังกินอยู่จ้า นานๆเทือ...บ่ได้งดเลยทีเดียว...
ออกกำลังกายอาทิตย์ละ3ครั้งที่ฟิตเนส...ครั้งละ1ชั่วโมง...
แต่บางอาทิตย์ติดธุระกะไปครั้ง หรือ2ครั้ง...เพราะเขาเปิด ปิดเป็นเวลา บ่เคยขาดจักอาทิตย์
อยากสุขภาพดีกะต้องอดทนเนาะจ้า...
มื้อวานนี่เฮ็ดซุปเห็ดฝรั่งหนี่หละจ้า...
ส่วนประกอบที่หาได้ เห็ดฝรั่ง2ชนิด..หอมแดง กระเทียม พริก..นำไปย่างไฟให้สุกเลยจ้า
ปลาทู1ตัวต้มกับน้ำปลาแดก..แกะเอาแต่เนื้อเด้อปลาทูหั่น...
ต้นหอม ผักชี ผักชีฝรั่ง ใบสะระแหน่...หั่นเตรียมไว้โลด
ตำพริก หอมแดง กระเทียมให้ละเอียด...ใส่เนื้อปลาตำต่อแล้วใส่เห็ดโขลกบ่ต้องแหลกหลายดอกจ้า บ่แม่นป่นเห็ด
ใส่หอมต่างๆ ปรุงรส..น้ำปลาแดกต้มนิดหน่อย..น้ำปลา..ผงนัว..น้ำหมากนาวนิดหน่อยเพราะส่วนโตมัก
แบบว่าปรุงตามใจคนกินหละจ้า...มักรสชาดแบบใด๋...บ่มีสูตรตายโตดอกจ้า
มื้อนี่มีเพื่อนมากินข้าวเป็นหมู่...เขาเอาแหนมมานำ...กะเลยเห็นมีแหนมพร้อม...
มาเด้อจ้าพี่น้องบ้านมหา กินซุปเห็ดแบบไกลบ้านนำกัน..กินกับข้าวเหนียว
กินแล้วกะหลับป๋าหมู่ จักเขาหนีกลับบ้านแต่ยามใด๋ ::)
Bookmarks