กำลังแสดงผล 1 ถึง 3 จากทั้งหมด 3

ดูแลสุขภาพ...แม้เวลาอกหัก

  1. #1

    ดูแลสุขภาพ...แม้เวลาอกหัก


    ช่วงที่เราอกหักนี่แหละเป็นช่วงที่ร่างกายเราอ่อนแอที่สุดก็ว่าได้ กินก็ไม่ได้ นอนก็ไม่หลับ เอาแต่ร้องไห้ นั่งซืม
    ถ้าไม่ดูแลตัวเองให้ดีๆแล้วล่ะก็ จะป่วยได้ง่ายๆเชียวนะจ๊ะ เพราะฉะนั้นอย่าปล่อยให้กำลังใจที่อ่อนแอมาทำให้กำลังกายอ่อนล้าไปด้วย
    ต้องเอาใจใส่ตัวเองกันหน่อย...รักตัวเองให้มากๆ...อย่าทำร้ายตัวเอง...
    ร้องไห้มากๆแล้วป่วยบ่อย...อันนี่เรื่องจริง...อิอิ


    1. กินดี
    ถึงจะกลืนอะไรไม่ค่อยลง แต่ก็ต้องฝืนกันบ้างล่ะ หาอะไรที่เป็นมื้อเล็กๆกินแทนก็ยังดี และอย่าลืมเลือกอาหารที่มีประโยชน์เท่านั้นนะ
    นึกอะไรไม่ออกก็รองท้องด้วยผลไม้ไว้ก่อนก็ได้


    2. พักผ่อนให้พอ
    ช่วงนี้ร่างกายเราจะอ่อนแออยู่แล้วเพราะฮอร์โมนความเครียดมีอยู่เต็มที่ เพราะฉะนั้นต้องนอนหลับพักผ่อนให้เต็มที่
    ทำอะไรให้ช้าลงอีกสักเล็กน้อย อย่าหักโหม


    3. หาเพื่อนหรือสิ่งยึดเหนี่ยวจิตใจ
    อย่าปล่อยให้ตัวเองอยู่คนเดียว เพราะจะรู้สึกแย่และทำให้เวลาความเจ็บปวดนั้นมันช่างยาวนานขึ้น ออกไปเที่ยวกับเพื่อนบ้าง ให้เวลากับตัวเอง
    ไปกินข้าวกับที่บ้านให้มากขึ้น และจำไว้ว่าอย่าพยายามที่จะอยู่คนเดียวเพื่อลืมเขาเด็ดขาด เพราะจะยิ่งทำให้ลืมยากนะจ๊ะ


    4. อย่าหมกมุ่นกับตัวเอง
    คิดให้ดีว่า ทุกอย่างเป็นอนิจจัง รักกันได้ก็เลิกกันได้ หยุดทบทวนหรือย้ำอยู่กับคำสัญญาเก่าๆ เพราะมันจะทำให้คุณรู้สึกแย่ลงไปอีก


    5. ทำตัวให้ดูดีอยู่เสมอ
    ถือคติว่าจะสุขจะเศร้าอย่างไร เอาให้สวยไว้ก่อน ยิ่งถ้าปล่อยตัวเองให้โทรม ก็จะรู้สึกหดหู่เข้าไปอีก เดินเข้าร้านทำผม
    ขอช่างมือดีที่สุดเปลี่ยนลุคกันหน่อย แต่ที่สำคัญต้องเอาให้สวยกว่าเดิมนะ


    6. เติมสีสันให้กับตัว
    ช่วงนี้ห้ามใส่สีดำ สีเทาอย่างเด็ดขาด ไม่ต้องคิดเลยว่าจะใส่สีไว้ทุกข์ให้ตัวเอง เลือกสีที่สดใสเข้าไว้ ช่วยทำให้จิตใจได้สดใส
    สีดำเก็บไว้สำหรับช่วงไหนที่รู้สึกดีขึ้นแล้วค่อยใส่นะจ๊ะ


    และอย่าลืมออกกำลังกายนำเด้อจ้า ไปพบเพื่อนฝูงอยู่ฟิตเนส ม่วนดี...
    ผู้ใด๋มีคำแนะนำดีๆ กะเอามาแบ่งปันกันแหน่เด้อจ้า....



    ขอขอบคุณที่มา : โรงพยาบาลกล้วยน้ำไท
    และเวบ...http://campus.sanook.com/teen_zone/senior_03439.php


  2. #2
    แบ่งปันความรู้และประสบการณ์ สัญลักษณ์ของ nong_aew
    วันที่สมัคร
    Apr 2008
    กระทู้
    86
    อกหักเนี่ย...กว่าสิผ่านมาได้นี่ ยากหลายค่ะ แต่ว่าบ่ทำร้ายตัวเองดอก ย่านบาป....

  3. #3
    แบ่งปันความรู้และประสบการณ์ สัญลักษณ์ของ กลางทุ่งสารคาม
    วันที่สมัคร
    May 2008
    กระทู้
    126
    อกหักไม่เป็นไร แต่อย่าให้ใจสลายไปด้วยแล้วกันครับ......