ดวงตา เป็นอวัยวะสำคัญสำหรับชีวิตเราทุกคน ดวงตาช่วยเปิดโลกกว้างใบนี้ การมองเห็นผ่านดวงตาถือเป็นองค์ประกอบสำคัญในการเรียนรู้ของคนเรา ดังนั้นจึงควรทะนุถนอมอวัยวะคู่นี้เป็นพิเศษ
ภัยแฝงทำร้ายดวงตา ในแต่ละวันดวงตาคู่สวยนี้อาจถูกทำร้ายจากสิ่งต่างๆ รอบกายโดยไม่รู้ตัว เช่น การอยู่ท่ามกลางสายลม แสงแดด การสูบบุหรี่ การทำงานอยู่หน้าคอมพิวเตอร์ การอ่านหนังสือในที่แสงสว่างไม่เพียงพอ ซึ่งล้วนทำให้ดวงตาเกิดการอ่อนล้า เพลีย ไม่สดใส
พักสายตาที่อ่อนล้า ผู้ที่ใช้สายตาติดต่อกันเป็นเวลานานกว่า 6-8 ชั่วโมง ควรหยุดพักสายตาเป็นระยะๆ ทุก 2-3 ชั่วโมง ประมาณ 10-15 นาที ด้วยการหลับตาสักพัก หรือมองไปไกลๆ และพยายามกระพริบตาบ่อยๆ เพราะการกระพริบตาเท่ากับเป็นการบริหารดวงตา ช่วยให้ดวงตาหายเครียดและทำให้ดวงตาชุ่มชื่น
ดวงตาก็ต้องการอาหาร อาหารเป็นปัจจัยสำคัญสำหรับการดูแลสุขภาพร่างกาย โดยเฉพาะอาหารที่อุดมไปด้วยสารแอนติออกซิแดนท์ ได้แก่ วิตามินเอ วิตามินซี วิตามินอี เบต้า-แคโรทีน ลูทีน ซีแซนทีน สังกะสี และไบโอฟลาโวนอยด์ ที่มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระทำลายเลนส์ตา
เริ่มต้นถนอมดวงตากันแต่วันนี้ คุณจะมีสุขภาพตาที่ดี มีดวงตาที่สดใสอยู่คู่คุณตลอดไป... :)
Bookmarks