-
แบ่งปันความรู้และประสบการณ์
5 เคล็ดลับ...รับหน้าร้อน
5 วิธีดูแลสุขภาพหน้าร้อน
1.ไม่ควรกินน้ำแข็งหรือดื่มน้ำเย็นจัด
เนื่องจากอาหารเย็นจัดจะทำให้เลือดมาห่อเลี้ยงกระเพาะน้อยลง สมรรถภาพการย่อยลดลง ทำให้ลำไส้อักเสบได้ง่าย และคนที่เป็นโรคกระเพาะอาหารอยู่แล้วจะกำเริบได้ง่าย คนที่หลอดลมอักเสบก็จะทำให้ไอและหอบมากขึ้น
2.เครื่องดื่มที่เหมาะสมในหน้าร้อน
อันได้แก่ ชาร้อน น้ำเก๊กฮวย น้ำบ๊วย น้ำถั่ว เป็นต้น น้ำสมุนไพรต่างๆ จะช่วยทำให้ร่างกายไม่ร้อนเกินไป และสร้างน้ำเพื่อไม่ให้เสียเหงื่อมากเกินไป
3.ไม่ควรนอนให้ลมโกรก
อย่านอนจ่อพัดลมหรือตากแอร์ในขณะที่เหงื่อออก เพราะจะทำให้อุณหภูมิผิวของร่างกายลดลง แต่อุณหภูมิข้างนอกยังสุงอยู่ ทำให้เหงื่อระบายออกไม่ได้ ทำให้ความร้อนสะสมอยู่ ทำให้เวียนศรีษะ ไม่สดชื่นเเจ่มใส หรืออาจเป็นหวัดได้
4.การนอนและการพักผ่อน
อากาศที่ร้อนอบอ้าว ทำให้เราเสียเหงื่อ เหนื่อยง่าย การได้งีบหลับในช่วงกลางวันบ้างจะเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพไม่ใช่น้อย(อันนี้หนอนทำประจำ) ถ้าไม่สะดวก อาจใช้วิธีนั่งพิงพนักตัวตรง หลับตานิ่งๆ ก็เป็นการพักผ่อนที่ดีแล้ว
5.อาหาร
ในหน้าร้อนระบบการย่อยจะทำงานน้อยลง ควรกินอาหารที่ย่อยง่ายและกินผลไม้ที่มีคุณสมบัติเย็น เช่น แตงกวา แตงไทยมังคุด สัปปะรด หลีกเลี่ยงอาหารมันๆ
แค่นี้ก็ทำให้เรามีความสุขกับหน้าร้อน แล้วที่สำคัญทำจิตใจให้เบิกบานด้วยนะคะ
-
ผู้ช่วยผู้ใหญ่บ้านมหา
Mr.Reception
Re: 5 เคล็ดลับ...รับหน้าร้อน
ข้อมูลเพิ่นดีเนาะ..ผมกะมักข้อ 4นั่นล่ะ(นอนเว็น)แต่กะเฮ็ดบ่อได้..สว่นข้อ 2ต้องรอยามค่ำๆก่อน เครื่องดื่มกะบ่อแม่นแบบนี่ 55555
-
ดูแลตรวจสอบเนื้อหา
Re: 5 เคล็ดลับ...รับหน้าร้อน
อ้ายอยากกินหนอนชาเขียวโออิชิแหม๋คือซิแซบดียุดอกอิอิ
ขอบคุณสำหรับเนื้อหาสาระดีๆๆเด้อจ้าน้องหนอนมักกะนอนเว็นนี่ละอิอิ
ออกหากินยามแลงตั้วอ้าย
กฎการส่งข้อความ
- You may not post new threads
- You may not post replies
- You may not post attachments
- You may not edit your posts
-
กฎฟอรั่ม
Bookmarks