กำลังแสดงผล 1 ถึง 7 จากทั้งหมด 7

แก้อาการง่วง

  1. #1
    ดูแลตรวจสอบเนื้อหา สัญลักษณ์ของ ญา ทิวาราช
    วันที่สมัคร
    Oct 2008
    กระทู้
    838
    บล็อก
    17

    รอบยิ้มพิมใจ แก้อาการง่วง


    อาการง่วงนอนหาวหวอดเป็นโรคระบาดยามบ่ายๆ ของหนุ่มสาววัยทำงาน ที่ต้องทนทรมานกับความง่วงตลอดทั้งบ่าย ทำให้เสียสมาธิในการทำงานและเกิดอาการเกียจคร้านตามมา จนเสียงานการกันได้

    หากว่าไปแล้วอาการอ่อนเพลียที่พูดถึงนี้ เป็นหนึ่งในอาการของโรคไฮโปไกลซีเมีย ส่วนหนึ่งเป็นเพราะการกินอาหารผิดๆ โดยเฉพาะอาหารหวานๆ ที่เต็มไปด้วยน้ำตาลขัดขาวและแป้งขัดขาว

    หากคุณยังจัดการกับการง่วงนอนหรือความรู้สึกเฉื่อยชาช่วงบ่ายไม่ได้สักที และไม่รู้ว่าจะเริ่มต้นอย่างไร เกร็ดสุขภาพฉบับนี้มี 4 อาหารช่วยแก้อาการดังกล่าวมาแนะนำคับ


    1. ผักผลไม้อุดมวิตามินซี ได้แก่ ฝรั่ง ส้ม บร็อคโคลี ช่วยต้านความเหนื่อยล้าที่มาจากความเครียดและกังวล


    2. ผลไม้ที่มีโครเมียม ได้แก่ แอปเปิล กล้วย มันฝรั่ง ช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดและเพิ่มพลังงานแก่ร่างกาย


    3. เมล็ดพืชมากคุณค่า ได้แก่ งา ถั่วเมล็ดแห้ง ธัญพืชไม่ขัดสี (ข้าวกล้อง ข้าวซ้อมมือ) และจมูกข้าวสาลี ซึ่งมีโพแทสเซียมและแมกนีเซียม ช่วยบำรุงประสาทและช่วยให้จิตใจแจ่มใส สดชื่น


    4. ไขมันดีๆ จากปลา เป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่เสริมโปรตีนและกรดไขมันโอเมก้า-3 ให้แก่ร่างกาย และยังช่วยทำให้สมาธิและความจดจำดีขึ้น


    อย่าลืมเริ่มต้นปรับเปลี่ยนชีวิตใหม่ด้วยวิถีชีวจิตควบคู่ไปด้วย เพียงเท่านี้ คุณก็โบกมืออำลาอาการง่วงนอนยามบ่ายๆ ได้แล้วคับ


  2. #2

    Re: แก้อาการง่วง

    สิ่งดีดีเช่นนี้หายากนะครับ
    อีกอย่างนะครับอย่าลืมถ่ายพยาธิ
    นำเด้อครับ เป็นสาเหตุหนึ่ง อิอิ

  3. #3
    ผู้ช่วยผู้ใหญ่บ้านมหา สัญลักษณ์ของ sompoi
    วันที่สมัคร
    Mar 2007
    ที่อยู่
    japan
    กระทู้
    6,362
    บล็อก
    23

    Re: แก้อาการง่วง

    ห่วย..คั่นเว้าไปทางแนวผู่ทางเทิ้งนั่น.. กะขอเพิ่มเติมอีกข้อนึงเด้อจ้า..สวดมนต์..นำเด้อจ้า.โดยเฉพาะคนที่ย่านอิหยังเกินเหตุจนนอนบ่หลับ ฮ่าๆๆๆ..

  4. #4

    Re: แก้อาการง่วง

    ขอบคุณจ้า สำหรับข้อมูล
    แพงจะลองเฮ็ดเบิ่งก่อนน๊าตกบ่ายมายามใด๋
    ง่วงแฮงเจ้าค่ะ

  5. #5
    Maximum learning
    ศิลปิน นักเขียน
    สัญลักษณ์ของ khonsurin
    วันที่สมัคร
    Apr 2008
    ที่อยู่
    ท่าตูม สุรินทร์
    กระทู้
    9,605
    บล็อก
    197

    Re: แก้อาการง่วง

    ขอบคุณสำหรับสาระข้อมูลดีๆ นะคะ

  6. #6

    Re: แก้อาการง่วง

    ส่วนมากกะซิกินกาแฟเนาะครับจั่งซั่นกะผลไม้ประเภทเปรี้ยวๆๆจิ้มแจ่วเผ็ดๆๆหายง่วงยุเนาะครับ

  7. #7
    Miss Papaya
    ศิลปิน นักแสดง
    แม่ครัวบ้านมหา
    สัญลักษณ์ของ สาวผู้ฮ้าย
    วันที่สมัคร
    Jun 2008
    กระทู้
    1,331

    พบปะพูดคุย Re: แก้อาการง่วง

    :gกะเป็นข้อมูลที่ดีนอจ้า

    แต่แนวแก้ง่วง เมรีเด้อจ้า ตำหมากฮุงเผ็ดๆๆๆๆ สุดยอดแล้ว