การเพิ่มพลังจิต

[khonsurin]

การเพิ่มพลังจิต












โลกเราเจริญก้าวหน้ามาถึงทุกวันนี้ได้
ก็เพราะพลังสมองของคนเรา
คำกล่าวนี้ ไม่ได้เกินเลยความเป็นจริงเลย


แต่คุณทราบไหมว่า ทุกวันนี้ เราใช้สมองกันเพียง 1 ใน 3 ของ
ศักยภาพของสมองเท่านั้น หากเราสามารถฝึกสมอง 2 ใน 3 ที่ยัง
ไม่ได้ใช้งาน มาใช้งานได้แล้ว ผู้นั้นจะฉลาดเพิ่ม 3 เท่า



ความจริงอีกประการหนึ่ง สมองมนุษย์ยิ่งใช้ยิ่งเจริญ และวงการแพทย์
เชื่อว่า สมองของมนุษย์ยังสามารถพัฒนาต่อไปได้ แม้เมื่อเข้าสู่วัยชรา
นั่นก็หมายความว่า สามารถจะใช้งานไปได้จนกว่าจะหมดอายุขัย
ซึ่งความจริงนี้ ไม่ค่อยจะได้ทราบกัน เป็นอวัยวะเดียวที่ยังคง
ความเป็นหนุ่มสาว ในขณะที่อวัยวะอื่นเสื่อมทรุดโทรมไปจนหมดสิ้น


แต่มีข้อแม้อยู่บ้างว่า เมื่อเข้าสู่วัยสูงอายุ อย่าเฉื่อยชาเป็นอันขาด
เพราะนั่นจะเป็นสาเหตุสำคัญของ สมองเสื่อม

มารู้จักกับหน้าที่ที่สำคัญของสมอง แบบชาวบ้าน กันก่อน
1. เรียนรู้
2. จำ
3. คิดและวิเคราะห์
4. ตัดสินใจ

การวัดพลังสมองในโลกสมัยใหม่
1. จำนวนการจดสิทธิบัตรคิดค้นอะไรใหม่ ๆ
2. ความจำในความรู้ที่เป็นประโยชน์ที่ดีที่สุดและล่าสุด
3. ความสามารถในการแข่งขันในทุกที่และทุกโอกาส
4. ความสามารถในการเข้าถึงข้อมูลทุกมุมโลกในเวลาที่ต้องการ
5. การสร้างความสัมพันธ์และเครือข่ายที่กว้างขวาง
6. การแก้ปัญหายาก ๆ และซับซ้อน ได้สำเร็จ และนำไปใช้ประโยชน์
7. การสร้างมูลค่าเพิ่มให้แก่ทรัพยากรที่มีอยู่ในโลก
8. ความเจริญก้าวหน้าในวิทยาการและเทคโนโลยี

อาหารบำรุงสมอง
1. ปลา
2. ผักและผลไม้
3. ลดอาหารไขมัน
4. จิตสงบ / สมาธิ


วิธีเพิ่มพลังสมองให้ทรงพลัง

1. ปรับเปลี่ยนการใช้สมองส่วนใหญ่ซึ่งใช้กันมาก จาก "จำ"
มาเป็น "คิดและวิเคราะห์" ให้มากขึ้น

2. ปรับเปลี่ยนกระบวนการคิด ให้ถูกต้อง โดยแบ่งเป็น
คิดสร้างสรรค์ (คิดต่อยอด, คิดสิ่งใหม่ ๆ) และคิดแก้ปัญหา
(อริยสัจจ์ 4) รวมทั้ง คิดแบบ 360 องศา, คิดอย่างเป็นลำดับ
ขั้นตอน อย่างมีเหตุมีผล, คิดใหม่ทำใหม่ คิดนอกกรอบ
หาข้อมูลเป็น และรู้จักประยุกต์เป็น เป็นต้น

3. ปรับเปลี่ยนพัฒนาความจำให้ดีขึ้น โดยการหมั่นทบทวนอยู่เสมอ
เพราะสิ่งที่จำได้ในวันนี้ พรุ่งนี้ก็จะลืมไปครึ่งหนึ่งแล้ว
เหลืออยู่เพียงครึ่งหนึ่ง แล้ววันมะรืนนี้ก็จะลืมไปอีกครึ่งหนึ่ง ไป
เรื่อย ๆ จนจำอะไรไม่ได้เลย ถ้าไม่ได้มีการทบทวน

4. ปรับเปลี่ยนกระบวนการตัดสินใจให้ถูกต้อง ว่าจำเป็นต้องตัดสินใจ
เมื่อไร และเลือกทางเลือกที่ดีที่สุด

5. บริหารสมอง เพื่อช่วยให้สมองแข็งแรงและทำงานอย่างสมดุล
ทั้ง 2 ซีก รวมทั้ง ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการเรียนรู้ให้มากขึ้น และ
ยังช่วยทำให้เกิดการผ่อนคลายความตึงเครียด ซึ่งสามารถจะฝึกได้
ในทุกระดับอายุ ทั้งหมดมีอยู่ 4 กลุ่ม (การเคลื่อนไหวสลับข้าง,
การยืดร่างกาย, การเคลื่อนไหวเพื่อกระตุ้น และท่าบริหารร่างกาย
ง่าย ๆ) เช่น เดินแบบ Marching, วิ่งเหยาะอยู่กับที่, นวดขมับด้วย
นิ้วชี้วนเป็นวงกลม, สองมือปิดตาสักพัก และใช้นิ้วมือ 2 ข้าง เคาะ
ศีรษะเบา ๆ ทั่วศีรษะ เป็นต้น

6. ผู้ที่ใช้แรงงาน ควรหาโอกาสฝึกใช้สมองบ้าง และผู้ที่ทำงานใช้สมอง
ก็ควรหาโอกาสออกกำลังกายบ้าง จะทำให้สมองแจ่มใสดียิ่งขึ้น

7. หายใจ เข้า-ออก ช้า ๆ และลึก ๆ แต่อย่ากลั้นลมหายใจ (สมอง
ต้องการออกซิเจน)

8. ดื่มน้ำบริสุทธิ์ให้มาก วันละ 8 - 12 แก้ว (สมองเป็นอวัยวะที่
สูญเสียน้ำได้รวดเร็วมาก)

9. นอนหลับพักผ่อนให้พอเพียง จะทำให้ความคิดอ่านแจ่มใส

10. ศึกษาค้นคว้าจากอินเตอร์เน็ต อ่านหนังสือตำรา ชมนิทรรศการ
งานแสดงต่าง ๆ ให้มาก และไต่ถามหรือแลกเปลี่ยนประสบการณ์
จากผู้รู้ เป็นต้น ในการที่จะคิดต่อยอด หรือคิดสร้างสรรค์สิ่งใหม่ ๆ



หวังว่า จะเริ่มเพิ่มพลังสมองของท่านตั้งแต่วันนี้เป็นต้นไป ...







-----------------------------------------------------------------------------
อ้างอิง :
1. มนต์ทิวา ชัยพิพัฒนานันท์, กำเนิดความคิด , 2530
2. ป. แผนสำเร็จ, วิธีสร้างสมองให้เป็นอัจฉริยะ กับ เข็มทิศ
สงครามธุรกิจ, 2540
3. ดร. พัชรีวัลย์ เกตุแก่นจันทร์, การบริหารสมอง, 2544

[สาวทองแพง]

ขอบคุณจ้าสำหรับสาระดีๆ