กำลังแสดงผล 1 ถึง 4 จากทั้งหมด 4

ประโยชน์ของผลไม้

  1. #1
    Maximum learning
    ศิลปิน นักเขียน
    สัญลักษณ์ของ khonsurin
    วันที่สมัคร
    Apr 2008
    ที่อยู่
    ท่าตูม สุรินทร์
    กระทู้
    9,605
    บล็อก
    197

    ประโยชน์ของผลไม้


    ประโยชน์ของผลไม้




    ประโยชน์ของผลไม้



    แตงโม
    ประโยชน์ต่อสุขภาพ
    แตงโมมีสารที่ว่ากันว่า ให้ความชุ่มชื้นต่อผิวที่แห้งผาก
    หรือผิวที่ร้อนระอุในช่วงหน้าร้อนเป็นอย่างดี และแตงโมนั้นก็ยัง
    ให้ความเย็นอยู่บนผิวของเราได้นานกว่าผลไม้ชนิดอื่น
    โดยวิธีการดังนี้เตรียมผ้ากรองชนิดบางขนาดผ้าพันแผล 2 ผืน
    เฉือนเนื้อแตงโมเป็นชิ้นบางๆ พอประมาณ วางลงระหว่างผ้า
    ที่เตรียมไว้ โดยให้เนื้อแตงโมอยู่ระหว่างกลางผ้า 2 ชิ้น
    หลังจากนั้น นำมาวางปิดลงบนใบหน้าให้ทั่ว เว้นส่วนของรูจมูก
    ให้ผ้าและชิ้นแตงโมติดผิวหน้าและทุกส่วน ทิ้งไว้ประมาณ 15 นาที
    หลังจากนั้นจึงล้างออกด้วยน้ำสะอาด


    กล้วย
    ประโยชน์ต่อสุขภาพ
    กล้วยทุกชนิดดีต่อสุขภาพ แต่กล้วยไข่ดีเป็นพิเศษ
    ในเรื่องของสาร ต้านอนุมูลอิสระที่เรารู้จักดี
    คือ เบต้าแคโรทีน โดยธรรมชาติเมื่อเราอายุมากขึ้น
    หรือเกิน 22 ปีไปแล้ว ความเจริญเติบโตของร่างกาย
    จะเริ่มหยุดชะงัก ความเสื่อมในส่วนต่างๆของร่างกาย
    ก็เริ่มมาเยือน ช่วงนี้เอง มี 2 สิ่งที่สำคัญเกิดขึ้นในร่างกายเรา
    ซึ่งก็คือเซลล์ในร่างกายทุกเซลล์ก็จะผลิตอนุมูลอิสระมากขึ้น
    และส่วนที่สองคือ ความสามารถในการซ่อมแซมส่วนสึกหรอ
    ของร่างกายจะลดลงเรื่อยๆ พร้อมกันนั้นความสามารถใน
    การจำกัดอนุมูลอิสระ ก็ลดลง ในกล้วยไข่ 1 ขีด
    มีสารเบต้าแคโรทีนถึง 492 มิลลิกรัม



    มะละกอ
    ประโยชน์ต่อสุขภาพ
    เป็นไม้ผลที่คนทั่วไปนิยมรับประทาน ผลดิบนำมาปรุงอาหาร
    และผลสุกรับประทานสด น้ำมีรสหวานหอม มีวิตามินเอ และ
    แคลเซี่ยมสูง มะละกอผลดิบมียาง มีสารเพคติน แคลเซี่ยม
    วิตามินซี และอื่นๆ ผลสุก มีวิตามินเอสูง วิตามินซี สารเพคติน
    เหล็ก แคลเซี่ยม และมีสาร Cerotenoid เป็นสาร
    ที่ทำให้เนื้อมะละกอสุกมีสีส้ม ต้นมะละกอ ใช้เป็นยาขับประจำ
    เดือน ลดไข้ ดอก ขับปัสสาวะ ราก แก้กลากเกลื้อน ยาง ช่วย
    กัดแผล รักษาตาปลา หูด ฆ่าพยายธิ



    ฝรั่ง
    ประโยชน์ต่อสุขภาพ
    ทราบหรือไม่ว่าฝรั่ง 1 ขีด มีวิตามินซีสูงถึง 180 มิลลิกรัม วิตามิน
    ซีมีบทบาทในการสร้างคอลลาเจน ที่ทำให้ผิวพรรณบนใบหน้าของคุณ
    เต่งตึงไม่แก่ก่อนวัย และวิตามินซี เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งเจ้าตัวสาร
    ต้านอนุมูลอิสระนี้เอง ที่ทำให้คอลลาเจน และอีลาสติเสื่อมสภาพ ผิวหนัง
    เหี่ยวแห้ง เกิดริ้วรอยตีนกา วิตามินซีมีความสำคัญต่อการสร้างและบำรุง
    เนื้อเยื่อเกี่ยวพัน เซลล์นับล้านตัวเกาะเกี่ยวกันเป็นร่างกายได้ด้วยเนื่อ
    เยื่อที่เรียกว่า คอลลาเจนี มันคือ คอลลาเจนตัวเดียวกับคอลลาเจน ที่ทำ
    ให้ผิวพรรณบนใบหน้าเต่งตึงนั่นเอง


    ส้ม
    ประโยชน์ต่อสุขภาพ
    แหล่งวิตามิน เกลือแร่ และเส้นใยธรรมชาติ การรับประทานส้มโดย
    ไม่คายกากจะช่วยคุมน้ำหนักได้อีกวิธีหนึ่ง เพราะจะทำให้รู้สึกอิ่ม
    ท้องเร็ว เป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักได้อย่างดีทีเดียว
    นอกจากนี้ หากรู้สึกหิวก่อนเวลา แทนที่จะนึกถึงเค็กก้อนโต หรือ
    โดนัทชิ้นใหญ่ ให้ลองหยิบส้มสักลูกเข้าปากแทนจะได้ประโยชน์
    มากกว่าในราคาที่ถูกกว่า ผิวส้มมีน้ำมันหอมระเหย วิตามินซี
    และสารอื่นๆ ใช้เป็นยา ผิวผลใช้สกัดทำทิงเจอร์สำหรับแต่งกลิ่นยา
    และมีฤทธิ์ขับลม เปลือกส้ม ปรุงเป็นยาหอมแก้ลมวิงเวียน หน้ามืด
    ตาลาย แก้ลมจุกเสียด แน่นเฟ้อ น้ำจากผล ให้วิตามินซี รับประทาน
    ป้องกัน และรักษาโรคเลือดออกตามไรฟัน บำรุงร่างกาย แก้ไอ
    และขับเสมหะ



    เงาะ
    เปลือกผลเงาะนำมาต้มกินน้ำ เป็นยาแก้อักเสบ
    มีฤทธิ์ฆ่าเชื้อแบคทีเรีย รักษาอาการอักเสบในช่องปาก
    และโรคบิดท้องร่วง มีข้อควรระวังอย่าหนึ่ง
    คือเม็ดในของเงาะ มีพิษ แม้ว่าจะเอาไปคั่วจนสุกแล้ว
    แต่ถ้ากินมากเกินไปจะมีอาการปวดท้องเวียนศีรษะมีไข้
    คลื่นไส้ อาเจียน ดังนั้นเม็ดเราไม่ควรจะรับประทาน


    มะม่วง
    ประโยชน์ต่อสุขภาพ
    ผลรสเปรี้ยว ชุ่มเย็น ใช้บำรุงกระเพาะอาหาร แก้คลื่นไส้ อาเจียน
    วิงเวียน กระหายน้ำและขับปัสสาวะ ยางจากลูกและต้นผสมน้ำส้ม
    หรือน้ำมันแก้คัน ดอกมะม่วง รับประทานแก้ท้องร่วง และเบาหวาน
    แก้บิดเรื้องรัง กระเพาะปัสสาวะอักเสบ และหนองใน เมล็ด รสเปรี้ยว
    ชุ่ม สุขุม แก้ไส้เลื่อน ท้องอืดแน่น และขับพยาธิ ใบอ่อนและเปลือก
    ชงน้ำร้อนกินแก้ปวด อมบ้วนปากแก้เจ็บคอ ปวดฟัน เจ็บเหงือก
    แต่ใบแก่จัดมีสารพิษ






  2. #2
    ร่วมกิจกรรมนำความรู้ สัญลักษณ์ของ เซียนเมา
    วันที่สมัคร
    Jun 2009
    ที่อยู่
    Suratthani
    กระทู้
    1,694
    ผลไม้ทุกชนิดมีประโยชน์ทุกอย่าง แต่สรรพคุณทางยาแตกต่างกันออกไป ใครชอบกินผักผลไม้ มีประโยชน์ต่อร่างกายแน่นอน...

  3. #3
    ละไมฝน
    Guest
    ได้ประโยชน์ดีครับ

  4. #4
    Moderators สัญลักษณ์ของ ต่าย
    วันที่สมัคร
    Nov 2007
    ที่อยู่
    เชียงใหม่
    กระทู้
    1,244
    บล็อก
    5
    ผลไม้ดีต่อสุขภาพคะ..แต่ต้องรับประทานในปริมาณที่เหมาะสมและถูกเวลา
    เช่น ไม่ควรทานหลังอาหารทันที ต้องรอให้อาหารย่อยก่อนอย่างน้อย ครึ่งชั่วโมงนะคะ
    มิฉะนั้นอาจมีปัญหาท้องอืดท้องเฟ้อได้นะคะ..เนื่องจากกระเพาะต้องทำงานหนักคะ
    *******
    ต่ายก็ชอบทานผลไม้ทุกประเภท....แทบว่าจะทานแทนข้าวเลยคะ อิอิ
    ต่ายแนะนำทาน กล้วยน้ำว้าทุกวันนะคะ..นอกจากจะราคาถูก หาทานได้ตลอดปีแล้ว
    ยังมีประโยชน์มหาศาลเลยคะ มีแร่ธาตุโปตัสเซียมสูง มีส่วนสำคัญในการเสริมพลังกล้ามเนื้อที่ใช้ในการทำงานนะคะ..
    ต่ายทานกับ กาแฟทุกเช้าเลยคะ...:1-


Tags for this Thread