1. กินผักผลไม้หรืออาหารนึ่งๆ ต้มๆ เป็นมื้อเช้าและมื้อเย็น
2. กินก๋วยเตี๋ยว ข้าวต้ม หรือส้มตำเป็นอาหารกลางวัน
3. งดอาหารหลัง 1 ทุ่ม ถ้าหิวให้กินส้มได้ 1 ผล
4. เต้นรำด้วยเพลงเร็วๆ 60 นาที 4 ครั้งต่อสัปดาห์
5. ตีแบตมินตัน 60 นาที หรือวิ่งจ็อกกิ้ง 60 นาที 2 ครั้งต่อสัปดาห์
ที่มา เลดี้ทิปดอทคอม
บ้านมหาดอทคอม เว็บไซต์ส่งเสริม ศิลปะ วัฒนธรรมไทย ศิลปิน ความรู้ออนไลน์
st1: มิตรภาพและรอยยิ้ม กับดีเจคนไกลบ้าน st1:
กินก๋วยเตี๋ยว ข้าวต้ม หรือส้มตำเป็นอาหารกลางวัน
ได้แน่นะคะ จะพยายามจ้า
*********************************
อิสระ เสรี เสมอภาค
*********************************
สูตรนี้ถ้าทำได้นะ ลดได้แน่นอน
โอ้ยยย...เจ๊ที่รักสูตรนี่ย่านบ่ไหวนำอยู่9-10กิโลกรัมต่อ1เดือน หลายไปมั้ง อิอิ
2-3กิโลกรัมต่อ1เดือนยังบ่ได้ตามเป้าหมายอยู่จ้าเจ๊...กินอาหารหน่อยๆยามไปทำงานกะหวิ่งแหม๋
ติ๋มแห่งแต่แหล่นขึ้นๆลงๆตึก3ชั้น แลงละบ่ต่ำกว่า50เที่ยวหละ...หวิ่งตกกะไดพอดี.....
คนที่กล้าจะพ่ายแพ้เท่านั้น...ที่จะประสบความสำเร็จอย่างยิ่งใหญ่
เจ๊ปุ้ยยยยย....
สูตรดีแท้ๆ... แต่...ยามอยู่ดึก ๆ เฮ็ดงาน
ท้องฮ่ำฮอนแมะ หิวๆๆๆ เด้ เพิ่นว่า
จ๊อกๆๆ อิอิ ใจกะอิโตนแมะ ปะ..ปะ
ครัวมีหยังลองท้องไปก่อนเน๊าะ..เพิ่นชักชวนกัน
ร่างกาย กะเล้ย...จั่งซี้หละ
แต่ ใกล้พาแลง ลูกหิน กะสิประกาศลดน้ำหนัก
แต่ กะเฮ็ด บ่ได้ คือเก่าหละ...แต่จะพยายาม อิอิ
ขอบคุณจ้า
อุปสรรคเป็นได้ทั้งบันไดให้ก้าวขึ้นไป...หรือเป็นภูผาที่ขวางกั้น...ขึ้นอยู่กับว่าจะมองมุมไหน
ขอบคุณสูตรค่ะ แง้ๆ ทำมะได้จักทีเลยค่ะ ผักและผลไม้ เนาะ ตัดสินใจยากๆเนาะ ผลไม้กะมักแต่ แตงโม เลยลดมะได้สักที พี่ปุ้ย :1-:1-:1-:1-
ขำบางโอกาส ฉลาดเป็นบางเวลา บ้าเป็นพักๆ แต่น่ารักตลอดกาล (^_^)
กฎการส่งข้อความ
อ้างข้อความนี้
Bookmarks