กำลังแสดงผล 1 ถึง 4 จากทั้งหมด 4

10 ท่าออกกำลังกาย ที่ผู้หญิงควรทำ

  1. #1
    ท่องเวบ สัญลักษณ์ของ pui.lab
    วันที่สมัคร
    Jul 2006
    ที่อยู่
    โสดไม่มีใครเอา หรือว่าเราไม่เอาใคร
    กระทู้
    10,045
    บล็อก
    8

    10 ท่าออกกำลังกาย ที่ผู้หญิงควรทำ


    10 ท่าออกกำลังกาย ที่ผู้หญิงควรทำ
    ท่าที่ 1 เน้นบริหารช่วยต้นขาและสะโพก

    10 ท่าออกกำลังกาย ที่ผู้หญิงควรทำ
    ท่าที่ 2 เน้นบริหารหน้าท้องและต้นขา

    10 ท่าออกกำลังกาย ที่ผู้หญิงควรทำ
    ท่าที่ 3 เน้นบริหารช่วงเอว เป็นท่าง่ายๆที่เราทำได้บ่อยๆหากเรารู้สึกปวดเมื่อยตามร่างกาย เป็นการยืดกล้ามเนื้อ

    10 ท่าออกกำลังกาย ที่ผู้หญิงควรทำ
    ท่าที่ 4 เน้นบริหารแผ่นหลังและช่วงหน้าอก รวมไปถึงต้นขา

    10 ท่าออกกำลังกาย ที่ผู้หญิงควรทำ
    ท่าที่ 5 เน้นบริหารต้นขาและหน้าท้อง

    10 ท่าออกกำลังกาย ที่ผู้หญิงควรทำ
    ท่าที่ 6 เน้นบริหารหน้าขา

    10 ท่าออกกำลังกาย ที่ผู้หญิงควรทำ
    ท่าที่ 7 เน้นบริหารต้นขา

    10 ท่าออกกำลังกาย ที่ผู้หญิงควรทำ
    ท่าที่ 8 เน้นบริหารคอ

    10 ท่าออกกำลังกาย ที่ผู้หญิงควรทำ
    ท่าที่ 9 เน้นบริหารสะโพก

    10 ท่าออกกำลังกาย ที่ผู้หญิงควรทำ
    ท่าที่ 10 เน้นบริหารต้นขาและสะโพก
    แก้ไขครั้งสุดท้ายโดย pui.lab; 16-10-2009 at 10:49.


  2. #2
    เจ้าหน้าที่ประชาสัมพันธ์ สัญลักษณ์ของ ปีใหม่
    วันที่สมัคร
    Dec 2007
    ที่อยู่
    เมืองกรุงเก่า
    กระทู้
    569
    ได้ท่าออกกำลังกายแล้วเนาะขอบคุณจ้าพี่ปุ้ย เหลืออีกบ่กี่มื้อจะลดได้จักขีดน้อ น้ำหนักนิ อิอิ

  3. #3
    ผู้ช่วยผู้ใหญ่บ้านมหา สัญลักษณ์ของ lukhin_inter
    วันที่สมัคร
    Sep 2007
    ที่อยู่
    อิสานใต้ ประเทศไทย
    กระทู้
    2,090
    แต่ละท่าน่า...ปฏิบัติทั้งนั้น.. อิอิ ปัญหา คือยก บ่ ขึ้นหนักโพด
    ท่าที่ 8 คือ สิเฮ็ดได้แท้ ขอบคุณจ้า

  4. #4
    ร่วมถ่ายทอดความรู้สู่สังคม สัญลักษณ์ของ เมษา
    วันที่สมัคร
    Jan 2009
    ที่อยู่
    UK and BKK.
    กระทู้
    991
    ป้าด คุณพี่คะ คือใจตรงกันแท้ แต่ละท่าน่ะ มันเป็นท่าประจำของเมษาที่เฮ็ดอยู่ประจำเลย เวลาไปยิมน่ะค่ะ ได้ผลดีค่ะ ขอบอก tim:


Tags for this Thread