1. วีนใส่คนรอบข้าง หลังจาก 10 ชั้วโมงเต็มในออฟฟิศ ถับเจ้านายไร้เหตุผลและลูกค้าสุดแสนงื่เง่า หนุ่มของคุณก็โทร มาชวนไปกินข้าว เขามารับช้าไปแค่ 10 นาที แต่คุณกลับตะคอกใส่เขาแถมเสีย ๆ หาย ราวกับเขาทำผิดมหาศาล ดีไม่ดีอาจเริ่มปาข้าวของใส่เขาอีกด้วย
คุณเป็นแบบนี้เพราะ..ระดับฮอร์โมนความเครียดคอร์ติซอล มันพรุ่งปรี๊ดขึ้นมาแล้วทำให้คุณเข้าสู่โหมดพร้อมจู่โจมได้ทุกเมื่อ
แก้โดย...ถ้าเริ่มรู้สึกว่า วันนี้มันนรคชัด ๆ พยายามหาเวลาเบรคจากสิ่งที่ทำอยู่ให้ได้ทุก 2 ชั่วโมงป้องกันความเครียดสะสม
2.ตระเวนปาร์ตี้สุดเหวี่ยว
แทนที่จะรีบตรงกลับบ้านไปพักผ่อน คุณกำลังบอกตัวเองว่า เครียดมาขนาดนี้ฉันขอสนุกสุดเหวี่ยงหน่อยเถอะ และยังไม่ทันจะรู้ตัว คุณซดเบียร์ไป 5 ขวดและเมาแอ๋
คุณเป็นแบบนี้เพราะ...แอลกอฮอล์จะลบล้างความเซ็งและเหนื่อยออกไปได้ แต่เปล่าเลยมันแค่ทำให้สมองคุณว่างเปล่าชั่วคราวเท่านั้นเอง และแทนที่จะได้นอนหลับลึก ๆ เพื่อพักผ่อนเต็มที่ตอนกลางคืน คุณจะตื่นขึ้นมาด้วยความปวดหัวและไม่มีแรงไปทำงานในวันรุ่งขึ้นอีกด้วย
แก้โดย...วันไหนที่รู้ตัวว่ากำลังจะวิ่งเข้าหาแอลกอฮอล์อีกแล้ว หยุด..และคิดถึงความรู้สึกตอนตื่นว่ามันแย่แค่ไหน แล้วคุณจะรู้ว่าแอลกอฮอล์ไม่ได้ช่วยให้อะไรดีขึ้นสักหน่อย
3.ตรงดิ่งเข้าห้าง ซื้อทุกอย่างที่ขวางหน้า
ช็อปปิ้ง นี่คือวิธีระบายความเครียดของคุณ ขอให้ได้ใช้เงินเท่านั้นละ คุณก็สบายใจพร้อมกลับบ้านได้แล้ว
คุณเป็นแบบนี้เพระ...นักวิทยาศาสตร์บอกว่า สำหรับผู้หญิงการได้จับจ่ายซื้อของสามารถเพิ่มระดับฮอร์โมนเอนโดรฟินมาก โดยเฉพาะการช็อปปิ้งแบบเต็มเหนี่ยว ไร้ลิมิจ
แก้โดย...ถ้าการช็อปทำให้คุณหายเครียดได้จริง ๆ ช็อปไปเลย แต่..ตั้งสติ และคิดให้ดีก่อนจะได้บิลยาวเป็นหางว่าวกลับบ้านพร้อมกับเสื้อผ้าถุงโต ที่ถึงเวลาก็ไม่เคยใส่มันสักครัง
ขอบคุณข้อมูลจาก CLEO NO.136
Bookmarks