กำลังแสดงผล 1 ถึง 10 จากทั้งหมด 10

เมนูควบคุมน้ำหนัก...ของแม่ครัวฝึกหัด

  1. #1

    อายหน้าแดง เมนูควบคุมน้ำหนัก...ของแม่ครัวฝึกหัด


    สวัสดีจ้าพี่น้อง ช่วงนี้แม่ครัวฝึกหัดบ่ค่อยได้เฮ็ดอาหารปานได๋จ้า
    เนื่องจาก บ่ค่อยได้ดูแลสุขภาพ และร่างกายตัวเองเท่าที่ควร ผลออกมาอวบระยะสุดท้ายเลยจ้า
    เลยต้องออกกำลังกาย ลดอาหารลง เมนูจะออกแบบมีไขมันน้อยลง
    เมนูควบคุมน้ำหนัก...ของแม่ครัวฝึกหัด
    นึ่งปลา นึ่งผัก แจ่วกระเทียม ตำมาคือไปซั่นละจ้า
    บ่ได้จ้ำปานได๋ดอกจ้า ย้านออกฮ้อนท้อง สิหิวข้าวยามเดิกจ้า
    เมนูควบคุมน้ำหนัก...ของแม่ครัวฝึกหัด
    แกงเพื่อสุขภาพ พะนะจ้า รสชาติจะออกคือแกงเลียงจ้า

    สูตรของแกง
    1.เครื่องแกง( พริกไท กระเทียม หอมแดง ตำรวมกันให้ละเอียด)
    2.เห็ดแชมปิญอง หรือเห็ดอื่นก็ได้จ้า+หอมใหญ่หั่น+ฟักทองอ่อน
    3.เอาน้ำเปล่า1แก้วใส่หม้อ เครื่องแกง ต้มให้เดือด
    4.แล้วเอาเห็ด หอมใหญ่ ฟักทองอ่อนใส่ลงไป พอสุก ปรุงรสด้วยเกลือ ชิมรสชาติดูอีกครั้ง
    5.พอได้รสชาติที่ถูกใจแล้ว ปิดไฟ ยกหม้อลง ตักใส่ถ้วยเสิร์ฟพร้อมข้าวสวยร้อนได้เลยจ้า
    เมนูควบคุมน้ำหนัก...ของแม่ครัวฝึกหัด
    หน้าตาของเห็ดแชมปิญอง (ขอบคุณภาพจากอินเตอร์เน็ตจ้า) สรรพคุณมากมายจ้า

    ขอบคุณสำหรับพิ้นที่และทุกกำลังใจที่แวะมาเยี่ยมชมจ้า
    แก้ไขครั้งสุดท้ายโดย สาวทองแพง; 07-08-2010 at 03:59. เหตุผล: แก้ไขคำผิด


  2. #2
    ดีเจ นักจัดรายการ สัญลักษณ์ของ ข้าวปาด
    วันที่สมัคร
    Oct 2006
    ที่อยู่
    finland
    กระทู้
    807
    บล็อก
    1
    เมนูง่ายๆๆแต่แซ่บคักแพง แต่พี่คือสิบ่ลดแล้วละหุ่น มันบ่ลงแล้วละปานนี้แล้ว ฮ่าๆๆๆกินซะซายยังวา นึ่งปลา แจ่ว ลวกผัก ของโปรดดดด

  3. #3
    ดีเจ นักจัดรายการ สัญลักษณ์ของ บักขามป้อม
    วันที่สมัคร
    Jun 2009
    ที่อยู่
    อิสานบ้านเฮา
    กระทู้
    667
    บล็อก
    5

    พบปะพูดคุย อวบคือกานนน

    เป็นตาแซบจ้าแพง สำหรับเมนูแบบนี้ เอาเข้าแท้ๆ แล้วกะแนวกินบ้านเฮานี่ล่ะเนาะ ตำแจ่ว ลวกผัก นึ่งปลา แกงเห็ด แกงอ่อม ที่บ่มีไขมัน แล้วกะลดอวบได้ดีขนาด แต่เป็นหยังดอก ยามมื้อใด๋มีแจ่ว ปรากฎว่ากินข้าวได้หลายขึ้นอีกล่ะ 5555 เครียดดดด

  4. #4
    เจ้าหน้าที่ประชาสัมพันธ์ สัญลักษณ์ของ เซียงเหมี่ยงเมืองสุรินทร์
    วันที่สมัคร
    Dec 2008
    ที่อยู่
    สุรินทร์, ร้อยเอ็ด, และ สปป.ลาว
    กระทู้
    896
    แวะมาเลาะกินรอบดึกเป็นหมู่น้องแพงครับ...

  5. #5
    ร่วมถ่ายทอดความรู้สู่สังคม สัญลักษณ์ของ ลาวดีน้อย
    วันที่สมัคร
    Jul 2009
    ที่อยู่
    อยู่ในใจเสมอ
    กระทู้
    1,264
    บล็อก
    3
    ว่าสิลด อาหาร แต่เจ้าของกลับต้องมากินหลายกว่าเก่า เศร้าเด้ 555 งึดเจ้าของ

  6. #6

    เมนูวันที่9ถึงวันที่15 สิงหาคม2553

    เมนูวันที่9ถึงวันที่15 สิงหาคม2553

    ป่นปลา+ผักนึ่ง+ถั่วฝักยาว

    เมนูวันที่9ถึงวันที่15 สิงหาคม2553
    แกงปลาใส่เห็ด บักอึอ่อน(ฟักทองอ่อน) ต้นหอม
    เมนูวันที่9ถึงวันที่15 สิงหาคม2553
    ป่นเห็ด+ถั่วฝักยาว +ปลาสลิดย่าง
    เมนูวันที่9ถึงวันที่15 สิงหาคม2553
    ปลาทูย่าง+แจ่วบอง+ผักสลัด
    กินอาหารน้อยลง ลดอาหารที่มีไขมันมากๆลง เข้าฟิตเนสออกกำลังกาย+เล่นโยคะ
    น้ำหนักลดลงไป1 1/2ก.กแล้วจ้า พุงกะยุบไปหน่อยหนึ่ง :1-
    มาเด้อจ้าพี่น้องมาดูแลสุขภาพนำกันจ้า อย่าออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก
    แต่จงออกเพื่อสุขภาพแล้วน้ำหนักส่วนเกินจะหายไปเอง
    ถ้าออกเพื่อลดน้ำหนักมันจะทำให้ท้อจ้า เมนูวันที่9ถึงวันที่15 สิงหาคม2553


    ถึงน้องลาวน้อย +ขามป้อม
    ต้องบังคับโตเองเอาจ้า แพงแต่ก่อนกะกินหลายจ้า
    ตอนนี้อิ่มบ่อิ่มก็ต้องหยุดกินจ้า หรือกินผักแทนหลายๆ
    แพงบ่งดกินข้าวแลงจ้า เพราะมันจะทำให้เฮาหิวแล้วจะยิ่งกินหลายกว่าเก่า
    ขนม ช๊อคโกแลต ก็กินเหมือนเดิม แต่น้อยลง แต่จะกินผลไม้มากขึ้นแทนจ้า
    แก้ไขครั้งสุดท้ายโดย สาวทองแพง; 13-08-2010 at 20:43. เหตุผล: แก้ไขคำผิดจ้า

  7. #7
    ร่วมถ่ายทอดความรู้สู่สังคม สัญลักษณ์ของ ลาวดีน้อย
    วันที่สมัคร
    Jul 2009
    ที่อยู่
    อยู่ในใจเสมอ
    กระทู้
    1,264
    บล็อก
    3
    ขอบคุณหลายๆค่ะ พี่แพง น้องสิพยายามจ้า บังคับเจ้าของให้ได้อิอิอิ ย้านอ้วนๆๆอิอิ

  8. #8
    ร่วมถ่ายทอดความรู้สู่สังคม สัญลักษณ์ของ บ่าวอิง
    วันที่สมัคร
    Aug 2007
    กระทู้
    926
    มีแต่ปลากับปลาลดได่แน่นอน คับ ผมลองมาแล้ว กินแต่นึ่งปลา ปิ้งปลา จนเบื่อไปข้างหนึ่งเลยทีเดียว

  9. #9
    ผู้ช่วยผู้ใหญ่บ้านมหา สัญลักษณ์ของ sompoi
    วันที่สมัคร
    Mar 2007
    ที่อยู่
    japan
    กระทู้
    6,362
    บล็อก
    23
    โอ้วว ตอนนี้เอื้อยกำลังแฮปปี้กับการกินมั่กๆคือกันเลย ขอบอกๆน้องแพง ฮ่าๆๆ แซบบสุอย่างเลยจ้า ของกินบ้านเฮา เอาไว่กลับไปก่อนเด้อจ้า เมนูพวกนี้ได่ใช้งานแน่ๆ ขอบใจหลายๆน้องหล้า อุอุอุ

  10. #10

    วันที่16ถึง22สิงหาคม2553

    อาทิตย์นี้มีแต่เมนูตำและตำ แล้วก็ตำจ้า ฮ่าๆๆ
    ถ่าบ่ฟ้าวกิน บักหุ่ง(มะละกอ)สิเน่านิจากจ้า

    วันที่16ถึง22สิงหาคม2553
    อ่อมไก่+ข้าวเหนียว กินอยู่5คาบ(มื้อ)ละคือจ้า 555
    วันที่16ถึง22สิงหาคม2553
    ตำไท
    วันที่16ถึง22สิงหาคม2553
    ตำปูปลาร้า+ข้าวปุ้น+กากหมู กินจนสิได้คลานจ้า 555
    วันที่16ถึง22สิงหาคม2553
    ตำซั่ว ตำมั่ว
    วันที่16ถึง22สิงหาคม2553
    ตำปูม้า
    วันที่16ถึง22สิงหาคม2553
    ตำปลาร้า ใส่บักกอกนำ
    วันที่16ถึง22สิงหาคม2553
    ไก่ย่าง+แจ่วพริกหยวก+ผักกาดฮิ่น ถั่วฝักยาว ยอดบักอึ(ยอดฝักทอง)ลวก
    กินตะผักจนใส่เขียวเมิดละพี่น้อง วันที่16ถึง22สิงหาคม2553


Tags for this Thread