เมื่อวานนี้ผัดผักบุ้งไปแล้ว มีตะผัก น้องอิ๊ทย่านขาดสารไอโอดีนวันนี้จึงมาขอนำเสนออาหารทะเล เพื่อเพิ่มไอโอดีน จะได้ไม่เป็นโรคคอพอกและโรคเอ๋อกันค่ะ
..."หอยลายผัดโหระพา"...
เครื่องปรุง มีดังนี้ค่ะ หอยลายสดๆ โหระพา พริกชี้ฟ้าผ่าซีก กระเทียมบุบพอแตก
วิธีทำ
1.ตั้งกระทะใส่น้ำมัน พอน้ำมันร้อน ใส่พริกและกระเทียมลงไป
2.ใส่หอยลายลงไปผัด
3.เริ่มเปลี่ยนสีแล้วค่ะ
4.ผัดจนหอยลายอ้าก็แสดงว่าสุกแล้วค่ะ ตักใส่จานเสริฟได้เลย
อ้างข้อความนี้
Bookmarks