หน้าที่ 1 จากทั้งหมด 2 หน้า 12 หน้าสุดท้ายหน้าสุดท้าย
กำลังแสดงผล 1 ถึง 10 จากทั้งหมด 12

Healthy tip: โรคร้ายสำหรับพนักงานออฟฟิศทั้งหลาย

  1. #1
    Super Moderator สัญลักษณ์ของ ไก่น้อย
    วันที่สมัคร
    Aug 2006
    ที่อยู่
    นครโคราช
    กระทู้
    5,310
    บล็อก
    8

    Healthy tip: โรคร้ายสำหรับพนักงานออฟฟิศทั้งหลาย


    1. โรคผมร่วง
    ใช่แล้วครับ มันเป็นโรคร้ายเลยทีเดียว ไม่ใช่แค่ 1 แต่มันร่วงถึง 30 เส้นต่อวัน
    เหอะ ๆ อาการมันก็มีสาเหตุมาจากความเครียดของท่านพนักงานทั้งหลายนั่นแหละ
    ยิ่งเครียดยิ่งร่วง ยิ่งร่วง = = " โอยยิ่งเครียด
    แต่อีกปัจจัยหนึ่งที่คุณอาจไม่เคยคิด นั่นก็คือการขาดแสงอาทิตย์ ?
    จริงหรือ ??
    สังเกตหรือไม่ครับส่วนใหญ่แล้วพนักงานฯจะไม่ค่อยได้รับแสงแดดในยามเข้า
    แดดในยามเช้าจะช่วยให้เราสังเคราะห์วิตามิน K ที่จำเป็นต่อร่างกาย
    รวมถึงหนังศีรษะด้วย ( ดูเอกสารประกอบได้จาก สุขศึกษาม.ต้น หรือวิทยาศาสตร์ ม.ต้น)

    2. อาการปวดหัว, ไมเกรน, อัลไซเมอร์, เบลอเป็นกิจวัตร
    สาเหตุ ก็คงทราบโดยทั่วไปด้วยว่าเกิดจากความเครียด ( ตัวนี้จะเจอในอีกหลาย ๆ โรค - - " )
    แต่สาเหตุอีกประการที่น่าสนใจคือ การรับประทาน
    ท่านที่มีอาการดังกล่าวทานสิ่งเหล่านี้หรือไม่
    แอลกอฮอล์ คาร์เฟอีน ( กาแฟ น้ำอัดลม ยาชูกำลัง ) อาหารไขมันสูง
    อาหารประเภทเนื้อสัตว์ 90% ของอาหารหลัก
    ถึงแม้ว่าอาการอัลไซเมอร์จะเป็นอาการสมองเสื่อมโดยไม่ทราบสาเหตุ
    แต่สาเหตุหลัก ๆ ของอาการสมองเสื่อมอื่น ๆ ก็คือ การรับประทานอาหารดังกล่าว
    อีกสาเหตุหนึ่งที่น่าสนใจคือการขาดการออกกำลังกาย
    โดยปรกติเราต้องออกกำลังกายประมาณ 10 ชั่วโมงต่อสัปดาห์เป็นอย่างน้อย
    (ไม่นับการยกช้อน หรือเดินจากห้องนอนไปยังโต๊ะทานข้าว รวมทั้งการเคี้ยวอาหารและการหายใจ)
    แต่พนักงานเงินเดือนเอาเวลาไหนไปออกกำลังกายล่ะ แค่ทำงานก็ฟุบแร้ว

    3. อาการปวดตา น้ำตาแห้ง หน้าจอดับ เอ๊ย... เรตินาผิดปรกติ
    นอกจากความเครียดแล้วก็เหตุใหญ่ ๆ ก็คือ การนั่งหน้าจอเกินวันละ 6 ชั่วโมง
    และการเพ่งอยู่หน้าจอในที่มืด ( ดูเวปอะไรหนอต้องเพ่งในที่มืด )
    รวมทั้งการขาดวิตามิน A และ B - complex
    * มีบางคนบอกว่าในพริกมีวิตามิน A เลยซดเข้าไปเป็นถ้วย ๆ เออ สายตาดี
    แต่กระเพาะพัง ( สม ) ?-_-
    หมายเหตุ : การอกหักบ่อย ๆ กระเทือนต่อสายตานะเอ้อ ร้องให้ตาบวมงี้
    หรืออินเลิฟมากไปก็ระวังตาบอดนา

    4. อาการไซนัส เป็นหวัด คัดจมูก ภูมิแพ้
    ก็วัน ๆ จำศีลอยู่แต่ในห้องปรับอากาศ ถ้าเครื่องปรับอากาศเป็นรุ่นประหยัด...
    ประหยัดส่วนประกอบ ไม่มีตัวกรองอากาศที่มีประสิทธิ์ภาพ หรือมีแต่ในห้องเจ้านาย
    อาการเหล่านี้จะถามหาแน่นอน ควรออกไปสูดอากาศข้างนอก...นอก กทม.บ้างอ่านะ
    ปอดน้อย ๆ จะได้ไม่พังก่อนเวลาอันควร

    5. ปาก...หมา ไม่ช่าย ๆ ปากเหม็นตะหาก
    อันเนื่องมาจาก...เอ่อ...มันอีกแล้ว ... ความเครียด
    แบคทีเรียจะทำงานอย่างมีประสิทธิภาพในภาวะที่คุณเครียด
    และมีอาหาร อาหารพวก กาแฟ แอลกอฮอล์
    รวมทั้งการพูดจาที่น้อยกว่าปรกติ (สำหรับบางท่านที่มีปัญหากับการสื่อสารกับมนุษย์ )
    ทำให้น้ำลาย...บูด... เอ้าจริงนะ ลองสังเกตุง่าย ๆ ว่าในยามเช้า
    ท่านจะรู้สึกว่าอมชักโครกไว้ในปากก็ไม่ปาน เพราะในตอนกลางคืนคงไม่มีใครอุตริพูดหรอกนะ
    น้ำลายจะไม่ถูกบีบออกมาในยามที่เราไม่ได้ขยับปาก ดังนั้นปากจึงแห้ง
    และแบคทีเรียก็จะย่อยน้ำลาย และฟันฟางของท่าน ๆ แล้วปล่อยแก๊สออกมา
    ** อาการฟันผุก็เป็นเหตุหนึ่งที่ทำให้ปากเหม็นได้ **

    6. อาการปวดคอ ปวดไหล่ ปวดข้อ ปวดนิ้ว รูมาตอย รูมาติก 2 อย่างหลังไม่ใช่ฮับ
    โดยมากเกิดจากอาการนั่งทำงานผิดท่าทาง
    นั่งเก้าอี้โต๊ะที่ไม่รองรับต่อการทำงาน หรือถูกภรรยาที่บ้านซ้อม
    แต่ท่านรู้หรือไม่ แม้ท่านนั่งถูกท่าแล้ว แต่หากนั่งเป็นเวลานาน ๆ ก็เมื่อยอ่าเด่ะ
    หรือไม่จริง

    7. อาการ....อ้วน...อ้วน...อ้วน ก็อ้วน อ้วน อ้วน
    นึกถึงลูกโป่ง ถ้าเราใส่น้ำเข้าไปโดยเจาะรูให้มันออกน้อย ๆ มันก็บวมขึ้น ๆ ๆ ๆ
    เช่นกัน ทุกวันเรากินอาหารอย่างน้อย 3 มื้อ มีพลังงานมากมายเข้า
    แต่ออกน้อยนิดมานก็อ้วนเป็นธรรมดา โดยที่ยาลดความอ้วยยี่ห้อไหนก็ช่วยไม่ได้
    ยกเว้นยานั้นจะทำให้ไขมันในตัวท่านเปลี่ยนเป็นพลังงานทั้งหมด ( ไขมัน 1 กรัมให้พลังงาน
    9 กิโลแคลลอรี่ ในตัวท่านมีกี่กรัมล่ะ
    แปลงเป็นพลังงานความร้อนแค่ครึ่งตัว ไฟก็ไหม้สำนักงานแล้ว )
    อาหารประเภท ฟาดดูด ( พิมพ์ไม่ผิด ๆ )เช่น แฮมเบอร์เกอร์ น้ำอัดลม พิซซ่า
    ก็เป็นส่วนสำคัญ งานด่วน แล้วกินด่วน ก็อ้วนด่วน
    รวมทั้งการกินอาหารแบบกินไปทำงานไป จะทำให้อิ่มช้า
    และกินได้มาก ( มันไม่รู้จะอิ่มตอนไหน เห็นยุ่ง ๆ อยู่ไม่อยากขัด)

    8. อาการโรคกระเพาะ กระเพาะคราก ท้องอืด ท้องเฟ้อ เรอเหม็นเปรี้ยว
    เคี้ยว.... ไม่ต้องโปรโมต ( แต่ไม่รวมท้องไม่มีพ่อนะ )
    มันมาอีกแล้วครับ ...ความเครียด ตัวการหลัก ท่าน ๆ ก็ทราบดีอยู่แล้วไม่พูดดีกว่า
    แต่การนอนไม่พอ ก็มีส่วนทำให้เกิดอาการเหล่านี้ด้วยเช่นกัน
    (ไม่แน่ใจสาเหตุนะ อ่าน ๆ มาแล้วลืมสนิทเลย)
    การกินอาหารแบบเร่งรีบ ทำให้กระเพาะ และระบบขับถ่ายทำงานได้ไม่มีประสิทธิ์ภาพ
    และการกินไม่เป็นเวลา กินกาแฟ ....


    9. ริดสีดวง
    อ่านไม่ผิด ริด-สี-ดวง
    เกิดจากการที่ท่านนั่งกันวันหนึ่ง ๆ กี่ชั่วโมงกัน ไหนจะ OT อีก
    บั้นท้ายท่านก็รับการกดทับ เส้นเลือดดำบริเวณปลายลำไส้ก็เกิดอาการเลือดคั่ง
    บวมเป่งสิทีนี้ ยิ่งน้ำหนักมาก อาการก็เป็นไว ควรลุกเดินบ้าง ลุกไปเชียงใหม่
    ลำปาง แพร่ น่าน พะเยา สุโขทัย ปัตตานี ยะลา สงขลา อุดรธานี ศรีษะเกษ
    แล้วค่อยกลับมานั่งทำงานต่อ
    หา... ไกลไปเหรอ ไม่นิก็ในประเทศไม่ต้องทำวีซ่า
    หมายถึงให้ไปพักร้อนมั่งน่ะ ชีวิตเฉลี่ยตั้ง 60 ปีขอแค่ 7 วันต่อปีคงไม่มากเนอะ
    อย่างไรพักผ่อนกันบ้าง เที่ยวเมืองไทย ไม่ไป ไม่มีตังโว๊ย ม่ายช่าย
    เที่ยวเมืองไทยไม่ไปไม่รู้ ( ททท. ขอตังค่าโฆษณาหน่อยจิ : oops) อิอิ


  2. #2
    นักการภารโรง สัญลักษณ์ของ บ่าวคนเดิม
    วันที่สมัคร
    Jan 2006
    ที่อยู่
    Amphoe Det Udom
    กระทู้
    3,753

    Re: Healthy tip: โรคร้ายสำหรับพนักงานออฟฟิศทั้งหลาย

    4. อาการไซนัส เป็นหวัด คัดจมูก ภูมิแพ้
    ก็วัน ๆ จำศีลอยู่แต่ในห้องปรับอากาศ ถ้าเครื่องปรับอากาศเป็นรุ่นประหยัด...
    ประหยัดส่วนประกอบ ไม่มีตัวกรองอากาศที่มีประสิทธิ์ภาพ หรือมีแต่ในห้องเจ้านาย
    อาการเหล่านี้จะถามหาแน่นอน ควรออกไปสูดอากาศข้างนอก...นอก กทม.บ้างอ่านะ
    ปอดน้อย ๆ จะได้ไม่พังก่อนเวลาอันควร
    ขอบคุณหลายๆ ครับที่นำสาระดีๆ มาฝาก ตอนนิกำลังต่อสู้กับข้อ 4 นิละ Re: Healthy tip:  โรคร้ายสำหรับพนักงานออฟฟิศทั้งหลาย
    ขอบพระคุณสมาชิกและทีมงานที่เคารพรักทุกท่าน

  3. #3
    เจ้าหน้าที่ประชาสัมพันธ์
    ช่างภาพอิสระ

    วันที่สมัคร
    Sep 2006
    กระทู้
    817

    Re: Healthy tip: โรคร้ายสำหรับพนักงานออฟฟิศทั้งหลาย

    เป็นยุแล้วล่ะ ข้อ 8แมะทรมารหลาย ..อิ อิ กินขะมิ้นทุกมื้อเลย..

  4. #4

    Re: Healthy tip: โรคร้ายสำหรับพนักงานออฟฟิศทั้งหลาย

    3. อาการปวดตา น้ำตาแห้ง หน้าจอดับ เอ๊ย... เรตินาผิดปรกติ
    นอกจากความเครียดแล้วก็เหตุใหญ่ ๆ ก็คือ การนั่งหน้าจอเกินวันละ 6 ชั่วโมง
    และการเพ่งอยู่หน้าจอในที่มืด ( ดูเวปอะไรหนอต้องเพ่งในที่มืด )
    รวมทั้งการขาดวิตามิน A และ B - complex
    * มีบางคนบอกว่าในพริกมีวิตามิน A เลยซดเข้าไปเป็นถ้วย ๆ เออ สายตาดี
    แต่กระเพาะพัง ( สม ) ?-_-
    หมายเหตุ : การอกหักบ่อย ๆ กระเทือนต่อสายตานะเอ้อ ร้องให้ตาบวมงี้
    หรืออินเลิฟมากไปก็ระวังตาบอดนา

    4. อาการไซนัส เป็นหวัด คัดจมูก ภูมิแพ้
    ก็วัน ๆ จำศีลอยู่แต่ในห้องปรับอากาศ ถ้าเครื่องปรับอากาศเป็นรุ่นประหยัด...
    ประหยัดส่วนประกอบ ไม่มีตัวกรองอากาศที่มีประสิทธิ์ภาพ หรือมีแต่ในห้องเจ้านาย
    อาการเหล่านี้จะถามหาแน่นอน ควรออกไปสูดอากาศข้างนอก...นอก กทม.บ้างอ่านะ
    ปอดน้อย ๆ จะได้ไม่พังก่อนเวลาอันควร

    ผมอาจสิเป็นกะได้ ที่ห้องแลปมันมีกลิ่น คลอรรอกแหมะ ครับ แก้จังได๋ ทั้งตาแห้ง ทั้งน้ำมูกไหล

  5. #5
    ผู้ช่วยผู้ใหญ่บ้านมหา สัญลักษณ์ของ มั่วหน่าฮ่าน
    วันที่สมัคร
    Jan 2007
    กระทู้
    1,963

    Re: Healthy tip: โรคร้ายสำหรับพนักงานออฟฟิศทั้งหลาย

    Re: Healthy tip:  โรคร้ายสำหรับพนักงานออฟฟิศทั้งหลาย กระทู้ต้นฉบับโดยคุณ ไก่น้อย
    [color=blue]3. อาการปวดตา น้ำตาแห้ง หน้าจอดับ เอ๊ย... เรตินาผิดปรกติ
    นอกจากความเครียดแล้วก็เหตุใหญ่ ๆ ก็คือ การนั่งหน้าจอเกินวันละ 6 ชั่วโมง
    และการเพ่งอยู่หน้าจอในที่มืด ( ดูเวปอะไรหนอต้องเพ่งในที่มืด )
    รวมทั้งการขาดวิตามิน A และ B - complex
    * มีบางคนบอกว่าในพริกมีวิตามิน A เลยซดเข้าไปเป็นถ้วย ๆ เออ สายตาดี
    แต่กระเพาะพัง ( สม ) ?-_-
    หมายเหตุ : การอกหักบ่อย ๆ กระเทือนต่อสายตานะเอ้อ ร้องให้ตาบวมงี้
    หรืออินเลิฟมากไปก็ระวังตาบอดนา
    ..เลือกเอาข้อนี่หล่ะข่อย...เบิ่งซงแล้ว...มันเกี่ยวกับเล่นคอมหือว่าเอาแต่น้อยกะบ่จัก..อิอิ

  6. #6

    Re: Healthy tip: โรคร้ายสำหรับพนักงานออฟฟิศทั้งหลาย

    Re: Healthy tip:  โรคร้ายสำหรับพนักงานออฟฟิศทั้งหลาย กระทู้ต้นฉบับโดยคุณ ♥มั่วหน่าฮ่าน♥
    ..เลือกเอาข้อนี่หล่ะข่อย...เบิ่งซงแล้ว...มันเกี่ยวกับเล่นคอมหือว่าเอาแต่น้อยกะบ่จัก..อิอิ
    เอาแต่น้อยมันบ่อเกี่ยวกับสายตาเด้อ มันเกี่ยวกับกระดูกสโพกพรุน

  7. #7
    ผู้ช่วยผู้ใหญ่บ้านมหา สัญลักษณ์ของ มั่วหน่าฮ่าน
    วันที่สมัคร
    Jan 2007
    กระทู้
    1,963

    Re: Healthy tip: โรคร้ายสำหรับพนักงานออฟฟิศทั้งหลาย

    Re: Healthy tip:  โรคร้ายสำหรับพนักงานออฟฟิศทั้งหลาย กระทู้ต้นฉบับโดยคุณ พอกะเทิน
    เอาแต่น้อยมันบ่อเกี่ยวกับสายตาเด้อ มันเกี่ยวกับกระดูกสโพกพรุน
    อ้าว...เป็นจังซั่นติ..สมพอหล่ะแหม...เดี๋ยวนี่คือจังหย่างขัดๆ แฮะๆๆ

  8. #8
    Super Moderator สัญลักษณ์ของ ไก่น้อย
    วันที่สมัคร
    Aug 2006
    ที่อยู่
    นครโคราช
    กระทู้
    5,310
    บล็อก
    8

    Re: Healthy tip: โรคร้ายสำหรับพนักงานออฟฟิศทั้งหลาย

    Re: Healthy tip:  โรคร้ายสำหรับพนักงานออฟฟิศทั้งหลาย กระทู้ต้นฉบับโดยคุณ +☺♫บ่าวคนเดิมๆ+
    ขอบคุณหลายๆ ครับที่นำสาระดีๆ มาฝาก ตอนนิกำลังต่อสู้กับข้อ 4 นิละ Re: Healthy tip:  โรคร้ายสำหรับพนักงานออฟฟิศทั้งหลาย
    ไปไสมาไสกะใส่หมวกเด้อ กะหม่อมบางเป็นหวัดง่ายหนะ...อย่าสะย่านตัผมตกทรงหลาย ...
    บ่าวมั่ว กับพอกะเทินกะจักแม่นโสหยังดอก นางรับบ่ได่ 555+

  9. #9
    เจ้าหน้าที่ประชาสัมพันธ์ สัญลักษณ์ของ สาวบ้านนา
    วันที่สมัคร
    Oct 2006
    กระทู้
    1,918

    Re: Healthy tip: โรคร้ายสำหรับพนักงานออฟฟิศทั้งหลาย

    เหว๋ย... พอกะเทินแหม๋...


    เป็นเมิ่ดละพี่ไก่ ที่เจ่าบอกมา แล่วแตสถานการ

  10. #10

    Re: Healthy tip: โรคร้ายสำหรับพนักงานออฟฟิศทั้งหลาย

    เอ่อ...โชคดีแนบ่เฮ็ดงานออฟฟิศ เป็นพยาบาลหย่างอยู่เบิดค่ำ อิอิ ระวังเอาเด้อพี่น้องนั่งเก้าอี้กะออกกำลังกายได้จ้า


Tags for this Thread