กำลังแสดงผล 1 ถึง 5 จากทั้งหมด 5

บริโภคผลไม้ "ลูกพรุน" เพื่อความสวยจากภายใน

  1. #1
    ท่องเวบ สัญลักษณ์ของ pui.lab
    วันที่สมัคร
    Jul 2006
    ที่อยู่
    โสดไม่มีใครเอา หรือว่าเราไม่เอาใคร
    กระทู้
    10,045
    บล็อก
    8

    บริโภคผลไม้ "ลูกพรุน" เพื่อความสวยจากภายใน


    บริโภคผลไม้ "ลูกพรุน" เพื่อความสวยจากภายใน


    "สวยจากภายใน" สาวไหนๆ ก็ใฝ่ฝัน

    เพราะเป็นความสวยเดียวที่ยาวนานและยั่งยืน สวยแบบ Perfect น่ะง่ายนิดเดียว แค่คุมตัวเองให้อยู่หมัดด้วยเคล็ดลับดูดี อย่างขั้นตอนแรก..เริ่มจากพักผ่อนให้เพียงพอ เอ็กเซอร์ไซส์ผิวหน้าบ้าง โดยใช้นิ้วมือกดนวดเป็นวงกลมให้ทั่วใบหน้า ทั้งหน้าผาก แก้ม และคางวันละครั้ง กระตุ้นเลือดลมให้ไหลเวียนเพื่อผิวหน้าสดใส ได้คลายเครียด แล้วก็อย่าลืมดื่มน้ำมากๆ วันละ 8-10 แก้ว

    อีกวิธีที่ไม่ยากแค่ทานผลไม้ที่มีไฟเบอร์เยอะๆ อย่าง ลูกพรุน ราชาแห่งไฟเบอร์ เพราะมีไฟเบอร์มากกว่ากล้วยและสับปะรดหลายเท่า

    แต่สาวๆ อาจจะเห็นว่าพรุนสดตามท้องตลาดมีราคาค่อนข้างแพง และหาซื้อได้ยาก ไม่ต้องห่วง เพราะเดี๋ยวนี้เค้ามีการนําพรุนสดๆ มาสกัดเป็นพรุนสกัดเข้มข้น เพื่อให้ง่ายต่อการรับประทานและยังอุดมด้วยแหล่งใยอาหารไฟเบอร์ชนิดโอลิโก ฟรุกโตสและอินซูลิน ที่สามารถเข้าไปช่วยบํารุงและช่วยให้จุลินทรีย์ที่มีประโยชน์ต่อร่างกายเจริญเติบโตเต็มที่ มีเลือดฝาด ประโยชน์ของพรุนสาธยายไม่หมด

    นอกจากช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง สดใส พรุนยังแคลอรี่ต่ำ ไม่มีโคเลสเตอ-รอล ทําให้รูปร่างสมส่วนชวนมอง เรียกได้ว่าประโยชน์ของพรุนเอื้อให้สวยจากภายใน สดใสถึงภายนอกเชียวล่ะค่ะ คุณค่ามากขนาดนี้ล่ะที่ทําให้คุณสวยครบสูตรแบบ Beauty Balance....

    นอกจากไฟเบอร์แล้ว "พรุน" ยังเป็นผลไม้ที่มีธาตุเหล็กสูง นอกจากนี้ยังมีวิตามิน และแร่ธาตุหลายชนิด เช่น



    บริโภคผลไม้ "ลูกพรุน" เพื่อความสวยจากภายใน


    วิตามิน B2 (Riboflavin) ช่วยในการสร้างเม็ดเลือดแดง กระบวนการสร้างช่วยในการเจริญเติบโตของเซลล์ โดยเฉพาะกับผิวหนัง เล็บและผม

    แคลเซียม (Calcium) ช่วยเสริมสร้างกระดูกและฟัน รักษาระดับการเต้นของหัวใจ ช่วยระบบประสาทให้เป็นปกติ

    วิตามิน C (Ascorbic Acid) สารต้านอนุมูลอิสระ (Anti-oxidant) เป็นส่วนประกอบพิเศษที่ช่วยป้องกันเซลล์จากการถูกทําลายเมื่อเซลล์ถูกทําลายโอกาสการเป็นมะเร็งก็มีสูงขึ้น วิตามิน C มีคุณสมบัติเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ

    ดังนั้นการที่ลูกพรุนมี Anti-oxidant ในปริมาณสูงจะช่วยทําให้ร่างกายและสมองแก่ตัวช้าลง และมีอัตราการเกิดโรคมะเร็งน้อยลง มีส่วนช่วยในกระบวนการ สังเคราะห์เม็ดเลือดแดง ช่วยให้ร่างกายต่อต้านแบคทีเรียได้ดียิ่งขึ้น

    วิตามิน E เป็น Anti-oxidant ช่วยป้องกันการเกิดปฏิกิริยาของออกซิเจนที่ไม่สมบูรณ์ภายในร่างกาย ช่วยในการไหลเวียนของโลหิต ช่วยยืดอายุของเม็ดเลือดแดงทําให้ผิวพรรณเนียนนุ่มชุ่มชื่น ไม่เหี่ยวย่นก่อนวัยอันควร

    ดังนั้นการรับประทานพรุนเป็นประจํา ไม่ว่าจะเป็นพรุนสด หรือพรุนสกัดเข้มข้น นอกจากจะช่วยในเรื่องระบบการขับถ่าย แก้ไขอาการท้องผูกได้แล้ว ยังช่วยขจัดสารพิษ ออกจากร่างกาย ลดความอ่อนเพลีย เมื่อยล้า ลดความเครียด และยังช่วยให้ผิวพรรณดีอีกด้วย จึงเป็นผลไม้ที่เหมาะกับทุกเพศทุกวัยค่ะ ♦

    เครดิตที่มา
    ดาราไดอารี่.คอม


  2. #2
    ท่องเวบ สัญลักษณ์ของ pui.lab
    วันที่สมัคร
    Jul 2006
    ที่อยู่
    โสดไม่มีใครเอา หรือว่าเราไม่เอาใคร
    กระทู้
    10,045
    บล็อก
    8
    กินหมดกระปุกขนาดนี่ ถ้าบ่งามให้มันรู้ไป ฮ่าๆๆๆๆ


  3. #3
    พ่อครัวแม่ครัวบ้านมหา สัญลักษณ์ของ สาวบ้านแต้
    วันที่สมัคร
    Jun 2007
    กระทู้
    1,066
    บล็อก
    28
    พี่ปุ้ยน้องแต้ของามนำจักคนแนจร้า
    ของมักเลยจ้าพรุน กินแล้วขับถ่ายสะดวก
    แถมเปล่ง เปล่ง เปล่ง เปล่ง เอ๊า.....คือบ่ปลั่งล่ะเนี้ยะ

  4. #4
    ท่องเวบ สัญลักษณ์ของ pui.lab
    วันที่สมัคร
    Jul 2006
    ที่อยู่
    โสดไม่มีใครเอา หรือว่าเราไม่เอาใคร
    กระทู้
    10,045
    บล็อก
    8
    มาๆน้องแต้ เปล่งก็ยังดีเนาะ กินเบิดปุ๊กถ้าพี่งามจะถ่ายรูปมาให้เบิ่งเด้อ

  5. #5
    อยากเอาเรื่องมีประโยชน์จั่งสิมาโชว์คือกัน
    แต่เฮ็ดบ่เป็น สอนแน่ได้บ่อ
    ขอบคุณหลาย ๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ


Tags for this Thread