หน้าที่ 1 จากทั้งหมด 3 หน้า 123 หน้าสุดท้ายหน้าสุดท้าย
กำลังแสดงผล 1 ถึง 10 จากทั้งหมด 22

...เมื่ออกหัก...ต้องทำตัวไงดี..

  1. #1
    ma
    Guest

    ...เมื่ออกหัก...ต้องทำตัวไงดี..



    เมื่ออกหัก

    เมื่อไม่มีใครรัก แม้แต่ตัวเองก็ยังเกลียดชังตัวเอง

    บางคนถึงขั้นอยากฆ่าตัวตาย ควรจะทำอย่างไร

    1. หาที่สงบสติอารมณ์ ให้เวลากับตัวเอง ทำความเข้าใจกับตัวเราเองให้ ถ่องแท้

    2. พึงเข้าใจว่าการทำร้ายตัวเอง การฆ่าตัวตายไม่ใช่การแก้ปัญหาไม่ใช่วิธีหนีพ้นจากทุกข์ กลับเป็นการเพิ่มปัญหายิ่งขึ้นร้อยเท่าทวีคูณเพราะการฆ่าคนเป็นบาปหนัก ต้องชดใช้กรรมอีกไม่รู้กี่ภพกี่ชาติ

    3. ทำใจให้ได้ว่า เขาไม่ได้เป็นเนื้อคู่ของเรา ถึงจะอยู่ด้วยกันก็จะมีปัญหาในอนาคตแน่นอน อกหักตั้งแต่ตอนนี้ก็ดีแล้ว น่าดีใจที่เรารู้ความจริงเสียแต่บัดนี้

    4. ให้ระลึกถึงพุทธภาษิตที่ว่า ?ความรักเสมอด้วยความรักตนไม่มี? หมายถึง ความรักตน เป็นความรักอันสูงสุด

    5. เรากำลังผิดหวัง หลงอยู่ในอารมณ์อกหัก จึงคิดว่าไม่มีใครรักเรา พ่อแม่ก็ไม่รักเรา คนนี้คนนั้นไม่ดี ไม่รักเรา เรากำลังผิดหวัง จากความรู้สึกที่ว่าไม่มีใครรักเราเลย พิจารณาดูให้ดีว่าเรารักตัวเองไหมก็คงจะไม่ ถ้าแม้แต่เรายังคิดที่จะทำลายตัวเอง ทั้งทางกาย วาจา ใจแสดงว่า เราก็ไม่ได้รักตัวเองเลย แล้วจะให้คนอื่นมารักได้อย่างไร

    6. พยายามตั้งสติระลึกถึงอารมณ์ปกติที่เราก็มีอยู่ ที่เราเคยมีชีวิตอยู่ตามปกติของเราตั้งแต่สมัยเป็นเด็กๆ อารมณ์ยามอกหักก็เปรียบเหมือนถูกน้ำเน่ากระเด็นใส่ตัวเปื้อนเสี้อผ้าเลอะเทอะเต็มไปหมดเรารู้สึกตัวเหม็นเน่า น่ารังเกียจ แต่นั่นไม่ใช่ชีวิตจริงของเรา เมื่อเราชำระล้าง เปลี่ยนเสื้อผ้าใหม่แล้ว ทุกสิ่งทุกอย่างก็เป็นปกติตามเดิมอารมณ์เมื่อเราอกหักก็เหมือนกันมันเพียงแต่ผ่านเข้ามากระทบใจเราเท่านั้น

    7. พระพุทธองค์ตรัสว่า จิตของเรานั้นประภัสสร บริสุทธิ์ผ่องใสโดยธรรมชาติ จิตเศร้าหมองเพราะอุปกิเลส ครอบงำจิต โอปนยิโก น้อมเข้ามาหาตน ค้นหาธรรมชาติของตนที่บริสุทธิ์ ผ่องใส เบิกบานใจสบายใจ

    8. ตั้งใจ หยดคิด ปล่อยวางความรู้สึกนึกคิดต่างๆ

    หายใจออกยาวๆ

    หายใจแรงๆ หน่อย

    หายใจเข้าลึกๆ หน่อย

    เน้นที่หายใจออกยาวๆ

    ความตั้งใจปรับลมหายใจยาวๆ

    ช่วยให้เกิดสติ ระลึกได้

    สัมปชัญญะ ความรู้สึกตัว

    ความรู้สึกที่ไม่ดี ไม่สบายใจ จะค่อยๆ จางหายไป

    ความสบายอกสบายใจ จะปรากฏขึ้นแทน

    ในที่สุด เราจะค้นพบตัวเอง

    เข้าถึงธรรมชาติของจิตใจ ที่สงบ เบิกบานใจ

    ชึ่งมีอยู่ในตัวเราทุกคน นั่นเอง

    เมื่อเราสบายใจ สุขใจ เราจะรักตัวเอง

    เมื่อรักตัวเองแล้ว เราจะมีความสุข สุขภาพใจดี

    และเป็นที่รักของบุคคลรอบข้างด้วย

    พระพุทธเจ้าตรัสไว้ว่าเราจะเป็นที่รักของผู้อื่นได้ด้วยการประพฤติตนตามหลักธรรม 4 ประการ

    1. มีความโอบอ้อมอารี

    2. มีปิยวาจา

    3. ช่วยเหลือเกี้อกูลต่อผู้อื่น

    4. วางตนเหมาะสมเสมอต้นเสมอปลาย

    ถ้าเราประพฤติตนตามนี้ได้ ก็จะเป็นการสร้างเหตุปัจจัยที่ดีให้เราอยู่ร่วมกับผู้อื่นอย่างมี ความสุข ทั้งปัจจุบันในชาตินี้และชาติหน้า

    พระอาจารย์มิซูโอะ คเวสโก

    จากหนังสือ เหตุสมควรโกรธ...ไม่มีในโลก




  2. #2

    Re: ...เมื่ออกหัก...ต้องทำตัวไงดี..

    อิอิ ตามติดๆ จ๊า น้องหล่า

    4. วางตนเหมาะสมเสมอต้นเสมอปลาย

    กะเฮ็ดอยู่แบบนั้นแหละข่อย ...ให้มีความสุขกับสิ่งที่เราเลือกปฏิบัติ และไม่เสียใจกับสิ่งที่ตัดใจ

  3. #3
    ma
    Guest

    Re: ...เมื่ออกหัก...ต้องทำตัวไงดี..

    ฮ่วยยยยย/// หายใจเข้าลึกเด้อ แล้วกะค่อยๆปล่อย ออกมาช้าๆ ..

  4. #4

    Re: ...เมื่ออกหัก...ต้องทำตัวไงดี..

    แต่ความคึดถึงและเป็นห่วงเพิ่น กะบ่เคยลดลงจากใจ ได้เลย จะเฮ็ดจังได๋ดีน้อ

  5. #5
    ma
    Guest

    Re: ...เมื่ออกหัก...ต้องทำตัวไงดี..

    ความสุขสำราญมีเกิดมีดับ ไม่ใช่สิ่งนิรันดร เราไม่ควรไปหลง ยึดหลงติดมัน เพราะในไม่ช้ามันก็จะจากเราไป...

  6. #6

    Re: ...เมื่ออกหัก...ต้องทำตัวไงดี..

    สมกับเป็นหน่วยกู้ใจ เนาะเจ้า เมื่อได๋ ซิบวช บอกแด่เด้อ ซิได้ไปอนุโมทนา พร้อม ซึ้งหลาย Re: ...เมื่ออกหัก...ต้องทำตัวไงดี..

  7. #7
    ma
    Guest

    Re: ...เมื่ออกหัก...ต้องทำตัวไงดี..

    .หยั่งบวชบ่ได๋ครับ อายุหยั่งบ่ควบบวช บวชมื้อได๋สิบอกเป็นคนแรก เด้อ อิ อิ

  8. #8
    pimchanok
    Guest

    Re: ...เมื่ออกหัก...ต้องทำตัวไงดี..

    ภาวนาขอให้เขาไปมีความสุข อย่าให้มีความทุกข์ ลำบากเหมือนอยู่กับเราเลย ในเมื่อเขาเลือกทางเดินของเขาเอง ก็ต้องให้เขาไป คนมันอยากไปสิ่งไหนจะมาห้ามเขาไม่ได้หรอก ก็ขอให้เขามีความสุขก็แล้ว กัน สำหรับเราอาศัยเวลาเท่านั้นแหละที่จะรักษาแผลใจนะ

  9. #9
    pimchanok
    Guest

    Re: ...เมื่ออกหัก...ต้องทำตัวไงดี..

    ปล่อยเขาไป เราเองก็เหนื่อย เบื่อ เหมือนกันที่เป็นอย่างนี้ทุกวันเพราะความอดทน บางครั้งความอดทนของคนเรามันก็มีที่สิ้นสุดเหมือนกัน จบ ๆ ไปก็ดี คิดว่าทุกอย่างก็คงดีขึ้น อาศัยเวลาเท่านั้นแหละนะ

  10. #10
    ma
    Guest

    Re: ...เมื่ออกหัก...ต้องทำตัวไงดี..

    ครับต้องปล่อย อย่าไปยึดติด สิเฮ้ดให้เฮาบ่สบายใจ