กำลังแสดงผล 1 ถึง 9 จากทั้งหมด 9

ผัดกะหล่ำปลีใส่ใข่

  1. #1
    พ่อครัวแม่ครัวบ้านมหา สัญลักษณ์ของ สาวบ้านแต้
    วันที่สมัคร
    Jun 2007
    กระทู้
    1,066
    บล็อก
    28

    เมนูอาหาร วิธีทำอาหาร ผัดกะหล่ำปลีใส่ใข่


    น้องอิ๊ทเชื่อว่าหลายคนคงสิบ่เคยกินเมนูนี่แน่ๆ คนรวยเพิ่นกะอาจจะบ่รู้ว่าเมนูนี้มีด้วยเหรอ แต่สำหรับเฮาคนอิสาน แหล่งโปรตีนที่สามารถหาได้กะมี กบ เขียด อึ่งอ่าง จิ้งหรีด จิซอน กะปอม แย้ หนูนา หนูพุก แต่เมนูนี้กะมาจากโปรตีนราคาถูก(เทียบคุณประโยชน์ต่อราคา)ไข่ 1 ฟอง ราคา 3 บาท แต่เทียบได้กับเครื่องดื่มสกัด1 ขวด 35 บาท ก็ถือว่าถูกอยู่ ห้วยๆๆๆๆ สิเว้าหยังหลายเก๊าะนี่ พี่น้องเพิ่นอยากกินผัดกะหล่ำใส่ไข่อยู่เด้อ

    หน้าตา เรียบๆ แต่มีคุณค่า ในที่นี้คือคุณค่าทางใจ สมัยเด็กน้อยแม่ผัดราดข้าวแล้วกะออยกินข้าวยังจำได้เล้ยจ้า
    ผัดกะหล่ำปลีใส่ใข่

    เครื่องปรุง
    กะหล่ำปลีซอย ไข่ 3 ฟอง น้ำมันพืช ซีอิ้วขาว น้ำตาล
    เมนูนี้ สำหรับเสริฟ 2 ที่ ตกคนล่ะฟองครึ่งเด้อจ้า คำนวลแคลลอรี่เอา
    ผัดกะหล่ำปลีใส่ใข่

    ขั้นแรก
    ทอดไข่ก่อนจ้า ป้องกันไข่คาว ทอดให้เหลืองกรอบ
    ผัดกะหล่ำปลีใส่ใข่

    ตีไข่ให้แตก แบบนี้จ้า
    ผัดกะหล่ำปลีใส่ใข่

    ใส่ผักกะหล่ำปลีลงไป เติมรสชาดด้วยซีอิ้วขาว น้ำตาล เติมน้ำเล็กน้อย
    ผัดกะหล่ำปลีใส่ใข่

    ผัดให้ผักสุก ตักใส่จานเสริฟร้อนๆ
    คิดพ้อตะยามเด็กน้อย น้อจ้า ผ่านมานานแล้ว คิดฮอดเมนูนี้ตอนไปกินข้าววัดอยู่ภูกระดึงเพิ่นผัดมาใส่บาตร แซบแท้จ้า


  2. #2
    ร่วมถ่ายทอดความรู้สู่สังคม สัญลักษณ์ของ kung สาวขอนแก่น
    วันที่สมัคร
    Apr 2009
    ที่อยู่
    บ้านหนองกุง ขอนแก่น
    กระทู้
    749
    มาแล้วววววววว หอมมาถึงขอนแก่น กินนำแน๊ เอาข้าวหอมมะลิ เหมือนวันงานแต่งนะน้องอี๊ท

  3. #3
    เจ้าหน้าที่ประชาสัมพันธ์
    ช่างภาพอิสระ
    สัญลักษณ์ของ ฅนภูค่าว
    วันที่สมัคร
    Feb 2010
    ที่อยู่
    นครโคราช บ้านเกิดกาฬสินธุ์
    กระทู้
    1,368
    จะแมนเนาะสองฅนนี่ น้องกุ้งกับน้องอิ๊ท อยากยั๋งกะอยากนำกานนนนน... :l-



    ไข่ไก่ ขนาดกลาง หนึ่งฟอง(น้ำหนักประมาณ 44 กรัม) จะมี 62 แคลอรี
    โดยมีสัดส่วนของอาหาร คิดเป็น ไขมัน 63 % โปรตีน 35 % คาร์โบไฮเดรต 2 %
    เป็นแหล่งที่มีวิตามินสูงเกือบทุกชนิด ยกเว้นวิตามิน C
    -B complex
    -Fat-soluble vitamin A
    -Useable vitamin D
    -Vitamin E
    เป็นแหล่งที่มีแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่ง
    -Iodine
    -Phosphorus
    -Zinc
    -Selenium
    -Calcium

    มีธาตุเหล็กและโฟเลตสูง ซึ่งเหมาะสำหรับหญิงตั้งครรภ์ ในการสร้างเม็ดเลือด

    สารอาหารเหล่านี้จะมีประโยชน์ต่อร่างกายในด้านต่าง ๆ ได้แก่
    -สายตา
    -สมอง และการป้องกันโรคในของทารกในครรภ์
    -การทำงานไทรอยด์
    -กระูดูกที่แข็งแรง
    -ป้องกันมะเร็ง ด้วยสาร antioxidants
    -การทำงานของระบบประสาท
    -การป้องกันการติดเชื้อ และการหายของแผล
    -ทำให้รู้สึกอิ่มนานขึ้น
    -บำรุงเส้นผมและเล็บ


    อ่านต่อทั้งหมดจาก>>>>> www.thaihealthonline.com



    ฮู้กันหรือบ่ครับว่า กะหล่ำปลี มีคุณค่าทางโภชนาการหลายปานได๋ลองอ่านเบิ่งครับ

    ประโยชน์ของกะหล่ำปลี>>>>น่ารักบิวตี้
    แก้ไขครั้งสุดท้ายโดย ฅนภูค่าว; 12-02-2012 at 09:54. เหตุผล: แก้ไขคำผิด

  4. #4
    ร่วมกิจกรรมนำความรู้ สัญลักษณ์ของ เซียนเมา
    วันที่สมัคร
    Jun 2009
    ที่อยู่
    Suratthani
    กระทู้
    1,694
    กะหล่ำปลี เสริมสร้างกล้ามเนื้อนำครับ
    นักเพาะกายนิยมกิน ให่ดีกินคู่บักนาว(ปรุงใส่บักนาวนำ)แล้วสิเกิดประโยชน์สูงสุดครับผม

  5. #5
    พ่อครัวแม่ครัวบ้านมหา สัญลักษณ์ของ สาวบ้านแต้
    วันที่สมัคร
    Jun 2007
    กระทู้
    1,066
    บล็อก
    28
    อ้ายผุ่หล่อ สองคนนี้ จักแม่นตาฮัก เอาความรู้มาฝาก สิได้บำรุงๆๆๆๆๆๆ

  6. #6
    ศึกษาหาความรู้ สัญลักษณ์ของ lungyai1123
    วันที่สมัคร
    Oct 2008
    กระทู้
    382
    บล็อก
    63
    อืมน่ากินดีแท่นออาหารจากมือคุณหมอนี่แหม..สีสันเรียบง่าย

  7. #7
    ท่องเวบ สัญลักษณ์ของ pui.lab
    วันที่สมัคร
    Jul 2006
    ที่อยู่
    โสดไม่มีใครเอา หรือว่าเราไม่เอาใคร
    กระทู้
    10,045
    บล็อก
    8
    น้องแต้พี่ปุ้ยเสริมอีกนิด เอามาม่าใส่จัก 1 ห่อ ตามด้วยฮอทดอกหั่น 3 อัน
    สุดดดดยอดดด เลยน้อง

  8. #8
    พ่อครัวแม่ครัวบ้านมหา สัญลักษณ์ของ สาวบ้านแต้
    วันที่สมัคร
    Jun 2007
    กระทู้
    1,066
    บล็อก
    28
    วะว้าว......
    พี่ปุ้ย มื้อเที่ยงนี่ล่ะซั้น ผัดมาม่า เฮ้อกำลังตาลาย

  9. #9
    แบ่งปันความรู้และประสบการณ์ สัญลักษณ์ของ มะเหมี่ยว
    วันที่สมัคร
    Jan 2010
    ที่อยู่
    สุดประจิมที่ริมเมย
    กระทู้
    958
    น่านนนนน คุณหมอน้องอี๊ทได้เมนูมาให้อยากนำอีกแล้ว
    .......กับข้าวมื่อแลงกะสได้ผัดไข่ใส่กระหล่ำนี่แล้วววว....


Tags for this Thread