ครัวจนแต่เจ๋ง...น้ำนมถั่วเหลือง

[ร้อยหมื่นพันไมล์ไกลบ้าน]

*น้ำนมถั่วเหลืองหรือน้ำเต้าหู้*



มาดูประโยชน์ของน้ำนมถั่วเหลืองค่ะ
นมถั่วเหลืองหรือน้ำเต้าหู้นั้นเป็นแหล่งไขมันและโปรตีนที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย รวมไปถึงสารอาหารที่หลากหลายไม่ว่าจะเป็น คาร์โบไฮเดรต แคลเซียม ฟอสฟอรัส วิตามินเอ ,บี ,บี 1 ,บี 2 ,บี 6 ,บี 12 ,ไนอาซิน ,เลซิทิน ซึ่งตัวหลังสุดช่วยในการบำรุงสมอง เพิ่มความทรงจำ นอกจากนี้สารอาหารที่อยู่ในนมถั่วเหลืองยังช่วยลดไขมันและคอเลสเทอรอลในร่างกายเราได้อีกด้วย



ขั้นตอนและวิธีทำ ตามวีดีโอนี้เลยค่ะ

ลิขสิทธิ์บน YouTube Credit By : https://www.youtube.com/watch?v=r_EM0-ETfq0

แช่ถัวให้นิ่ม(แช่ประมาณ 6 ชั่วโมงค่ะ) ยีเปลือกออก



ปั่นเติมน้ำแล้วกรองเอาแต่น้ำค่ะ



แล้วเอาไปต้ม ใส่ใบเตยหั่นท่อน 2 ใบค่ะ



เสร็จแล้วพร้อมดื่มค่ะ

[lungyai1123]

ขั้นตอนการทำกะบ่ยากอย่างที่เฮาคิดกันเลยเนาะครับ

[จำปา]

เฮ้ดกินเองสดๆแซบกว่ากินเป็นกล่องหลายค่ะ

[นู๋น้อย]

:b-b:b-b มักกินน้ำถั่วเขียวจ้า แม่ป้า แต่น้อยๆครูเคยเฮ็ดให้กิน เกิดบ่ทันนมโรงเรียน ได้กินแต่นมถั่วเหลือง

[ร้อยหมื่นพันไมล์ไกลบ้าน]

ลูงใหญ่ บ่ยากค่ะ ต้มแล้วปล่อยให้เย็นเก็บใส่ตู้เย็นไว้กินได้ 2-3 มื้อยุค่ะ
น้องจำปา เอื้อยว่าที่เฮาเฮ้ดเอง บ่ได้ใส่น้ำหลายเนาะค่ะรสชาดเลยเข้มข้นตามใจมัก
หลานนู๋น้อย เอ แม่ป้าบ่เคยลองเลยค่ะน้ำนมถั่วเขียว ขั้นตอนเฮ้ดคือกันบ่น้อจ้า เดี๋ยวสิลองเบิ่งน้อค่ะ