ขาผมไม่ดี เข่าเจ็บ ไม่ว่าง ไม่มีเวลา วันนี้ร้อน วันนี้ฝนตก คือข้อแก้ตัวของเรา ที่จะเป็นข้ออ้างไม่ให้เราพาตัวเองไปออกกำลังกาย ซึ่งจริง ๆ แล้วการออกกำลังกายทำได้ทุกที่ แม้ว่าเราจะนั่งเล่นคอมพิวเตอร์อยู่เราก็สามารถขยับมือ ขยับแขน ขยับเท้าสลับกันไปมาจากช้าไปเร็ว ย่ำ-ยก ๆ อยู่กับที่ได้ตลอดเวลา ในขณะเดียวกันก็เสียบหูฟัง เพื่อฟังเพลงจากทีมงานดีเจอาสาบ้านมหาดอทคอมได้เช่นเดียวกัน ลุกขึ้นเต้นไปด้วยยังได้เลย
สรุปคือ การขยับแข้งขยับขา ให้ร่างกายเคลื่อนไหว เช่น การทำงานบ้าน กวาดบ้านถูบ้าน ล้างถ้วยล้างชาม ซักเสื้อผ้า ก็คือการออกกำลังกาย นั่นเองครับ
ฉะนั้น จงอย่าปฏิเสธ หากคุณแม่บ้าน ใช้ให้ท่านทำงานบ้าน เพราะนั่นคือการออกกำลังกายที่ดีที่สุดครับ ได้ทั้งกำลัง ได้ทั้งงาน ได้ทั้งกล่อง
สำหรับการวิ่งทั่ว ๆ ไป ดูธรรมดาเกินไปสำหรับผม ...พุ่นแหล่ว
วันนี้ผมจะใช้มือทั้งสองข้างของผมวิ่งเข้าเส้นชัยให้ดู..อิอิ :l-
กติกากำหนดไว้ว่าให้ใช้มือสวมรองเท้าวิ่งเข้าเส้นชัย โดยมีไม้ไผ่พาดผ่านกลางลำตัว แล้วใช้ขาทั้งสองข้างขัดเกี่ยวบนไม้ไผ่ เพื่อให้น้ำหนักตัวทั้งหมดของเราอยู่บนไม้ไผ่ แล้วใช้มือทั้งสองข้างสวมรองเท้า วิ่งเข้าเส้นชัย
เออะ ๆ ...โอ้..อูย..ซี๊ด..ฮ่อนมือหลาย...หนักกะหนัก เมือยกะเมือย
เออะ ๆ ...ออย...อูย ใกล้สิฮอดเส้นชัยแล้ว...อูย...เบิ๊ดแฮง
มาคืออยู่ไกลแถะล่ะเส้นชัยกะดาย
โอ้ว..ท่านเจ้ากรม..ขึ้นแท่นมอบรางวัลให้ นับว่าเป็นเกียรติอย่างสูงครับ
เบื้องหลังการถ่ายทำ หายใจทางปาก หมดแรงข้าวต้ม
Bookmarks