***นอนท่าไหนดีที่สุด...***
เคยได้ยินแต่การอดอาหารประท้วง ไม่เห็นมีใครคิดอดนอนประท้วงบ้างเลย
เพราะการอดอาหารอดกินได้เป็นอาทิตย์เป็นเดือนก็ยังมีเวลาต่อรอง
แต่ถ้าลองอดนอนดู เพียงไม่กี่วันร่างกายก็ถึงขั้นทนไม่ไหว
และก่อนจะเสียชีวิต ผู้นั้นก็ต้องเสียสติไปก่อน
ปกติคนเราต้องการนอนวันละ 6-8 ชั่วโมง
และท่านทราบไหมว่า ในช่วงเวลาที่หลับนั้นท่านพลิกตัวเปลี่ยนท่า
ขยับแขนขาไม่น้อยกว่า 30 ครั้งโดยไม่ตื่นเลย
เพราะร่างกายทำโดยอัตโนมัติเพื่อให้โครงสร้างของร่างกาย
ตั้งแต่กระดูก กล้ามเนื้อ ประสาท และหลอดเลือด
ได้มีโอกาสเคลื่อนไหวอย่างสะดวกและทั่วถึง
จะได้ตื่นขึ้นอย่างสดชื่นไม่เมื่อยขบ
แต่สงสัยว่าทำไมเช้าบางวันจะตื่นขึ้นมาโดยรู้สึกชาตามแขนไปถึงปลายนิ้ว
ถ้ามีอาการดังกล่าว ลองทบทวนดูว่าเมื่อคืนนอนหลับในท่าใด
นอนหงายใช่ไหม หมอนที่หนุนแข็งและสูงไปใช่ไหม
เพราะท่านอนและอุปกรณ์อย่างนั้น
จะส่งผลให้แนวกระดูกสันหลังส่วนคอผิดรูปไป
และไปกดโดนประสาทไขสันหลัง
ทำให้เกิดอาการชาตั้งแต่หัวไหล่ แขน จนถึงปลายนิ้ว
เพื่อสุขภาพอันดีหมอจึงแนะนำว่าให้ใช้หมอนที่ไม่แข็งนัก
ถ้าจะให้ดีกว่านั้น ให้หนุนหมอนตรงบริเวณท้ายทอยหรือคอต่อ ไม่ใช่หนุนศีรษะ
เพื่อให้ศีรษะแหงนเล็กน้อย จะช่วยไม่ให้ปวดไหล่
ปวดแขน ประสาททุกส่วนได้ผ่อนคลาย
ส่วนท่านอนที่ดีที่สุดที่ส่วนใหญ่เห็นว่านอนตะแคงดีที่สุดนั้น
จริงๆแล้วท่าดีที่สุดของใครก็ของใคร
เพราะมันขึ้นอยู่กับว่าเป็นท่าที่เจ้าตัวรู้สึกสบายที่สุดไหม
ขอยกเว้นเพียว 2 ท่าคือ นอนคว่ำและนอนคุดคู้แบบทารกในครรภ์
เพราะเป็นภัยต่อกระดูกสันหลังอย่างแรง
(ที่มา: หนังสือ 3 นาทีมีสาระ เล่มที่ 2 ของ บมจ. ธนาคารกสิกรไทย)
คัดลอกจาก... http://www.happyoppy.com/index.php?lay= ... 68&Ntype=3/บ้านมหา.คอม
อ้างข้อความนี้
Bookmarks