กำลังแสดงผล 1 ถึง 3 จากทั้งหมด 3

ชีวิตสดใสเมื่อถึงวัยสูงอายุ

  1. #1
    ศึกษาหาความรู้ สัญลักษณ์ของ lungyai1123
    วันที่สมัคร
    Oct 2008
    กระทู้
    382
    บล็อก
    63

    ชีวิตสดใสเมื่อถึงวัยสูงอายุ


    **ชีวิตสดใสเมื่อถึงวัยสูงอายุ **


    ชีวิตสดใสเมื่อถึงวัยสูงอายุ


    ชีวิตสดใสเมื่อถึงวัยสูงอายุ

    ย่อความจาก หนังสือคู่มือดูแลสุขภาพสำหรับผู้ใหญ่ ๑๔ เคล็ดลับทำให้อายุยืน

    ความชรา คือ อะไร

    คำว่า "ผู้สูงอายุ" หรือที่คนทั่วไปมักเรียกว่า "คนแก่"
    ในประเทศไทยเรานิยามไว้สำหรับผู้อายุ ๖๐ ปีขึ้นไป
    แต่ในทางประเทศฝั่งตะวันตก มักนิยามสำหรับผู้มีอายุ ๖๕ ปีขึ้นไป
    นั่นเพราะว่า ประชากรของเขามีอายุขัยโดยเฉลี่ยมากกว่าประเทศเรา

    ความชรานั้นต้องเกิดขึ้นกับมนุษย์ทุกคน
    โดยเซลส์และอวัยวะต่างๆมีการเปลี่ยนแปลงทั้งรุปร่างลักษณะและการทำหน้าที่
    โดยเป็นไปในทางเสื่อมขึ้นเป็นลำดับ


    ความชรานี้ไม่ได้เกิดขึ้นอย่างเมื่ออายุ ๖๐ ปี
    แต่มันเกิดขึ้นอย่างช้าๆตั้งแต่คนเราอายุประมาณ ๓๐ ปีขึ้นไป
    โดยสมรรถภาพในการทำงานของอวัยวะทุกส่วนจะเสื่อมลงเฉลี่ยร้อยละ ๑ ต่อปี
    ความเสื่อมดังกล่าวเกิดขึ้นช้าๆจนตัวเราเองไม่ค่อยรู้สึก



    ชีวิตสดใสเมื่อถึงวัยสูงอายุ


    ชีวิตสดใสเมื่อถึงวัยสูงอายุ


    แต่ละคนชราไม่เท่ากัน

    อัตราการเกิดความชราในแต่ละคนนั้นไม่เท่ากัน
    ตัวอย่างเช่น คนสองคนอายุเท่ากันแต่คนหนึ่งดูแก่กว่าอีกคนมาก
    ปัจจัยอะไรบ้างที่ทำให้คนเราแก่ ช้า-เร็ว ต่างกัน

    ๑.) ลักษณะทางพันธุกรรม
    ได้แก่ ลักษณะทางชาติพันธุ์ เช่น โครงสร้างใบหน้า ฯลฯ
    สิ่งเหล่านี้เราทำอะไรไม่ได้เพราะถูกกำหนดมาแต่เกิด


    ๒.) การใช้ชีวิตในวัยเด็กและวัยหนุ่มสาว
    เช่น การกินอาหาร การออกกำลังกาย
    และการเสพสารมีพิษเข้าสู่ร่างกาย เช่น สูบบุหรี่ ดื่มเหล้า หรือยาเสพติดต่างๆ
    ปัจจัยข้อนี้เราสามารถเปลี่ยนแปลงแก้ไขเองได้ ดังจะกล่าวต่อไป


    ๓.)โรคภัยไข้เจ็บ
    โรคมีส่วนทำให้อวัยวะต่างๆเสื่อมสมรรถภาพไป
    โดยเฉพาะโรคเรื้อรังและมีอาการแทรกซ้อนทั้งหลาย
    ปัจจัยข้อนี้หากทราบแต่แรกก็สามารถหาทางป้องกัน เยียวยา รักษาควบคุมได้

    จะเห็นได้ว่า ความชรา หรือ ความเสื่อมสมรรถภาพของร่างกาย
    สามารถส่งเสริม ดูแลได้ตั้งแต่วัยเด็ก วัยหนุ่มสาวด้วยการดุแลสุขภาพตนเอง
    ก็จะทำให้เป็นผู้สูงวัยที่แข็งแรง พึ่งพาตนเอง ไม่เป็นภาระของใครได้






    โดย คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล
    พิมพ์ครั้งที่ ๓. กรุงเทพฯ : อมรินทร์พริ้นติ้งแอนด์พับลิชชิ่ง.
    พ.ศ. ๒๕๕๔. หน้า ๒-๑๓./เวปธรรมจักร.เน็ต
    บ้านมหา.คอม


  2. #2
    ขอบคุณข้อมูลดีๆครับลุงใหญ่ผมกะสิได้เตรียมตัวเข้าสู่วัยหนุ่ม(เหลือ)น้อยแล้วละคือ

  3. #3
    ดูแลตรวจสอบเนื้อหา สัญลักษณ์ของ pcalibration
    วันที่สมัคร
    Nov 2008
    ที่อยู่
    เมืองฉะเชิงเทรา(แปดริ้ว)
    กระทู้
    1,986
    บล็อก
    1
    เฒ่าอย่างมีลีลา ชราอย่างมีวุฒิ(วุฒิภาวะ)เนาะอ้ายพจน์ คุณลุงใหญ่
    จั่งได๋กะบ่มีผู่ได๋อยู่ค้ำฝาได้(ค้ำฟ้า)เตรียมพร้อมใจกันยอมรับสภาพของการเกิดแก่สังขาร
    เฒ่าแต่แข่วทางแอวกะยังหนุ่ม(ยังคึกคักแอคทีพ):,1-:,1-:,1-
    ใหญ่ย้อนกินเข่า(ข้าว)เฒ่าย้อนเกิดดน


Tags for this Thread