-
ดูแลตรวจสอบเนื้อหา
"ดื่มน้ำแตงโม" หลังออกกำลังกาย
"ดื่มน้ำแตงโม" หลังออกกำลังกาย
นักกีฬา หรือคนชอบออกกำลังกาย หนีไม่พ้นความรู้สึกปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ
หรือเจ็บปวดจากการเล่นกีฬา หรือออกกำลังกาย
ส่วนจะฟื้นตัวเร็วหรือช้าก็ขึ้นอยู่กับสภาพร่างกายหรือความฟิตของแต่ละคน
อย่างไรก็ตาม ล่าสุดมีงานวิจัยเกี่ยวกับสรรพคุณที่ดีของน้ำแตงโม ผลที่ได้เสมือนเป็นตัวช่วย
ฟื้นความฟิต บรรเทาปวดเมื่อยกล้ามเนื้อจากการเล่นกีฬาได้เร็วขึ้น
โดยมหาวิทยาลัยคาร์ตาเคนาในสเปน ทำการวิจัยพบกรณีนี้ได้เป็นครั้งแรกว่า
กรดอะมิโน แอลซิทรูลีน (L-citrulline) ซึ่งพบในน้ำแตงโมนั้น
ช่วยลดระยะเวลาการซ่อมแซมและฟื้นคืนของกล้ามเนื้อ เพราะกรดดังกล่าวเข้าไปเร่งกระบวนการกำจัดแลคติค
หรือสารที่ก่อความรู้สึกเจ็บปวด ดังนั้นจึงแนะนำให้ดื่มน้ำแตงโมหลังการออกำลังหรือเล่นกีฬานั่นเอง
นอกจากสรรพคุณข้อใหม่ที่พบ ก่อนหน้านี้นักวิทยาศาสตร์ก็ระบุไว้ว่า น้ำแตงโม
เป็นเครื่องดื่มดับกระหายที่ดีในหน้าร้อน แถมยังช่วยป้องกันการเกิดโรคหัวใจ
ลดการเกิดคอเลสเตอรอลตัวร้าย หรือ LDL ตัวการเส้นเลือดอุดตัน
สรรพคุณดีอย่างนี้ อย่ามองเมินน้ำแตงโมกันล่ะ.
ขอบคุณข้อมูลที่มา : ทีมเดลินิวส์ออนไลน์
http://www.dailynews.co.th
-
-
ร่วมถ่ายทอดความรู้สู่สังคม
นายุไกล้ไฮแตงเห็นเพิ่นฉีดยา ตอนนี้บ่กล้ากินเลยจ้า...
-
ศึกษาหาความรู้
แตงโมซุมื้อนี้มันโพดยาสารเคมีคัก กินหลายกะบ่ดีครับ
-
แบ่งปันความรู้และประสบการณ์
ว่าแล้วงานวิ่งมาราธอนทุกงานคือบักแตงโมแจกซุงานถึงบางอ้อย้อนอ้ายพี
Tags for this Thread
กฎการส่งข้อความ
- You may not post new threads
- You may not post replies
- You may not post attachments
- You may not edit your posts
-
กฎฟอรั่ม
Bookmarks