ปัญหาของไขมันส่วนเกินบริเวณหน้าท้องเป็นเรื่องสำคัญสำหรับ
ผู้หญิง จะสวมใส่เสื้อผ้าที่ต้องเลือกแล้วเลือกอีกกว่าจะพรางบริเวณนั้นได้ ช่างเป็นอะไรที่
ทรมานจิตใจที่สุดจะไปไหนมาไหนต้องเสียเวลากับเรื่องนี้ เรื่องเดียว แต่อย่าเพิ่งกังวลใจ
เรามีวิธีลดไขมันส่วนเกินบริเวณหน้าท้อง(ลดพุง) มาแนะนำยังไงก็ ลองทำดูนะคะ


วิธีลดไขมันหน้าท้อง (วิธีลดพุง)


1. วิธีลดพุง โดยการรับประทานอาหารควรเคี้ยวให้ช้า ๆ และ
ค่อย ๆ กลืน การเคี้ยวอาหารอย่างช้าเป็นการช่วยให้ระบบย่อยอาหารไม่มี
ปัญหา และการกลืนต้องระวังเรื่องอากาศถ้าเข้าท้องมาก ๆ ท้องคุณอาจบวมได้คะ


2. วิธีลดพุง โดยการดื่มน้ำไม่ควรดื่มน้ำไปทานอาหาร
ไป จะทำให้อาหารที่อยู่ในกระเพาะคุณอยู่นานขึ้น การดื่มน้ำควรจะ
ดื่มก่อนหรือหลังสัก 30 นาทีจะมีผลดีกว่าคะ

3. วิธีลดพุง โดยการกดเส้น ก็เป็นอีกวิธีที่สามารถ
ช่วยลดอาการบวมหรือการกระตุ้นการย่อยอาหารได้ คุณใช้ปลายนิ้วกดลงที่ใต้เข่าบริเวณ
หน้าแข้งกดไว้สักประมาณ 1 นาที แล้วค่อย ๆ ปล่อยมือออกจะช่วยได้มาก

4. วิธีลดพุง โดยการเติมน้ำมะนาวลงในเครื่อง
ดื่ม น้ำมะนาวจะช่วยให้อาหารเคลื่อนผ่านระบบในร่างกายของคุณ
เป็นอย่างดีและถูกต้อง

5. วิธีลดพุง และแก้อาการท้องอืดท้องเฟ้อ
คุณหาน้ำว่านหางจระเข้มาดื่มสักแก้ว จะช่วยให้กระเพาะอาหารของคุณดีขึ้นและรู้สึกหายจาก
อาการท้องอืดท้องเฟ้อได้มากคะ


เครดิต
ที่มา thaihealth.or.th