กำลังแสดงผล 1 ถึง 6 จากทั้งหมด 6

ประโยชน์ของการฝึกสมาธิ

  1. #1

    สว่างใจ ประโยชน์ของการฝึกสมาธิ


    ประโยชน์ของสมาธิ มี 12 ข้อ ดังนี้

    1. ทำให้หลับสบายคลายกังวล
    2. กำจัดโรคภัยไข้เจ็บ
    3. ทำให้สมอง ปัญญาดี
    4. ทำให้รอบคอบก่อนทำงาน
    5. ทำให้ระงับความร้ายกาจ
    6. บรรเทาความเครียด
    7. มีความสุขพิเศษ
    8. ทำให้จิตอ่อนโยน
    9. กลับใจได้
    10. เวลาจะสิ้นลม พบทางดี
    11. เจริญวาสนาบารมี
    12. เป็นกุศล


    ประโยชน์ของการฝึกสมาธิ


    เดินจงกรม 30 นาที
    ตามด้วย นั่ง 30 นาที

    อย่างสม่ำเสมอในเวลาเดียวกัน เช่นทำเวลาเช้าช่วง ตี 5
    ก็ต้องทำเวลานั้นอย่างสม่ำเสมอจ้า




    เดินจงกรม


    วิธีเดินจงกรม
    1. ยืนตรงจุดเริ่มต้นทางเดินจงกรม พนมมือระหว่างอกแล้วกล่าวคำอธิษฐานการเดินจงกรม


    คำอธิษจิตก่อนเดินจงกรม


    เมตตา กรุณา มุทิตา อุเบกขา

    พุทโธ พุทโธ พุทโธ

    2. เอามือลง ใช้มือขวาจับข้อมือซ้าย วางไว้ตรงท้องน้อย ห้อยมือพอสบายไม่เกร็ง

    3. กำหนดจิตไว้ที่ฐานจิต
    (ฐานที่ตั้งของจิตมี 5 ที่ 1. หน้าผาก 2. ปลายจมูก 3.ใบหน้า 4. หัวอกด้านซ้าย หรือหัวใจ 5. สะดือ หรือท้องน้อย)
    ไม่ต้องหลับตา ตามองทางเดินจงกรม ไกลกว่าตัวประมาณ 1.5 - 2 เมตร

    4. เริ่มบริกรรมคำว่า "พุทโธๆ" อยูในใจพร้อมก้าวเท้าขวาเดิน ตามด้วยเท้าซ้าย ไม่ช้าหรือเร็วเกินไปหรือเดินในลักษณะเดินปกติ

    5. เมื่อเดินสุดทางเดินจงกรม ให้ค่อยๆหมุนตัวกลับทางขวา ยืนตัวตรง แล้วจึงเริ่มก้าวเท้าเหมือนตอนเริ่มต้น

    6. เมื่อครบตามเวลาที่กำหนด ให้ยืนตรงจุดเริ่มต้นเดิน พนมมือระหว่างอก กล่าวคำแผ่เมตตาหลังการเดินจงกรม


    คำแผ่เมตตาหลังการเดินจงกรม

    สัพเพ สัตตา สุขิตา โหนตุ
    ขอให้สัตว์ทั้งหลาย จงเป็นสุขเป็นสุขเถิด



    7. แล้วยกมือที่พนมขึ้นระหว่างคิ้ว กล่าวในใจว่า "สาธุ" เป็นอันจบการเดินจงกรม



    นั่งสมาธิ


    1. วิธีนั่งพื้น ให้เอาขาขวาทับขาซ้าย ตั้งกายให้ตรง ยกมือพนมระหว่างอก กล่าวคำอธิษฐานสมาธิ

    คำอธิษฐานก่อนนั่งสมาธิ

    ข้าพเจ้า ระลึกถึง คุณพระพุทธเจ้า คุณพระธรรม คุณพระสงฆ์
    คุณบิดามารดา คุณครูบาอาจารย์ จงมาดลบันดาล
    ให้ใจของข้าพเจ้าจงรวมลงเป็นสมาธิ

    พุทโธ ธัมโม สังโฆ
    พุทโธ ธัมโม สังโฆ
    พุทโธ ธัมโม สังโฆ

    พุทโธ พุทโธ พุทโธ



    คำแผ่เมตตาหลังนั่งสมาธิ

    สัพเพ สัตตา สะทา โหนตุ, อะเวรา สุขะชีวิโน
    ขอให้สัตว์ทั้งหลายจงเป็นผู้ไม่มีเวรต่อกันและกัน
    จงเป็นผู้ดำรงชีพอยู่เป็นสุขทุกเมื่อเถิด

    กะตัง ปุญญัง ผะลัง มัยหัง, สัพเพ ภาคี ภะวันตุ เต
    ขอให้สัตว์ทั้งสิ้นนั้น จงเป็นผู้มีส่วนได้เสวยผลบุญ
    อันที่ข้าพเจ้าได้บำเพ็ญแล้วนั้นเทอญ


    2. วิธีนั่งเก้าอี้ ให้นั่งห้อยเท้าตามสบาย ตั้งกายให้ตรง หรือหลังพิงเก้าอี้ก็ได้
    ยกมือพนมระว่างอก กล่าวคำอธิษฐานและแผ่เมตตา เช่นเดียวกับวิธีนั่งพื้น
    แก้ไขครั้งสุดท้ายโดย ขอโทษที่คิดถึง...เด็กดื้อ; 05-12-2014 at 16:58.


  2. #2
    มาเรียนสมาธิกันจ้า





    สาขาสถาบันพลังจิตตานุภาพทั่วประเทศไทยที่ทุกท่านจะเลือกสมัครหลักสูตรครูสมาธิได้
    คลิกค่ะ สาขาสถาบันพลังจิตตานุภาพในประเทศไทย


    เด็กน้อย เป็นพี่เลี้ยงที่สาขา วชิรมกุฎ (จันทร์ - ศุกร์)

  3. #3
    เจ้าหน้าที่ประชาสัมพันธ์ สัญลักษณ์ของ หนุ่มน้อย
    วันที่สมัคร
    Mar 2009
    กระทู้
    644
    บล็อก
    21
    ดีใจจังที่เด็กดื้อมาเรียนสมาธิ อย่าลืมเอิ้นอ้ายพลมาเรียนนำเด้อ อ้อ อ้ายหนุ่มน้อยก็เคยเรียนที่วัดสุปัฎอุบลจ้า รุ่น 31 ดนนานมาแล้ว แต่สมาธิมิได้ดนนานคือกาลเวลาจ้า

  4. #4
    ธุจ้าอ้ายหนุ่มน้อย

    อ้ายพลกะได้สมัครเรียน ครูสมาธิรุ่นที่ 35 นี่จ้า
    ดีใจที่อ้ายเพิ่นตัดสินใจ เพราะสมาธิมีประโยชน์
    รู้ได้ด้วยการปฏิบัติด้วยตัวเองจ้า ...ธุจ้า





  5. #5
    เรียนจบแล้วจ้า ตอนนี้เป็นพี่เลี้ยง รุ่นที่ 35 จ้า สาธุ




  6. #6
    สอบปฏิบัติภาคสนามเดินธุดงค์ที่ดอยอินทนนท์ ของ ครูสมาธิ รุ่นที่ 34
    ระหว่างวันที่ 26 พฤศจิกายน - 1 ธันวาคม 2557

































Tags for this Thread