กำลังแสดงผล 1 ถึง 3 จากทั้งหมด 3

ไข่ตุ๋นสีเขียว เพื่อสุขภาพ

  1. #1
    ท่องเวบ สัญลักษณ์ของ pui.lab
    วันที่สมัคร
    Jul 2006
    ที่อยู่
    โสดไม่มีใครเอา หรือว่าเราไม่เอาใคร
    กระทู้
    10,044
    บล็อก
    8

    ไข่ตุ๋นสีเขียว เพื่อสุขภาพ


    สวัสดีงามๆคะพี่น้องบ้านมหาที่รัก วันนี้แม่ครัวไม่ได้ไปทำงานคะ สาเหตุก็เกิดอาการงอน
    การงอน เป็นอาการของคนที่ทุ่มเทใจ กาย เพื่องานเงิน แต่ทำให้ดิสซ่ะพ้อยท์การงอนก็
    เกิดขึ้น มาทำอาหารเพื่อสุขภาพกันดีกว่าคะ
    ไข่ตุ๋นสีเขียวเพื่อสุขภาพจ้า

    ไข่ตุ๋นสีเขียว เพื่อสุขภาพ


    ไข่ตุ๋น
    - ไข่ไก่ 3-4 ฟอง
    - ผักปวยเล้ง (Spinach) ผักเพิ่มพลังป๊อบอาย
    - น้ำเปล่า
    - เกลือนิดนึง

    วิธีทำคะ
    1. นำไข่กับผักไปปั่นรวมกันคะ เติมน้ำเปล่าด้วยกะเอาคะ
    2. ปั่นละเอียดได้ที่เทใส่ถ้วยจะเติมเกลือ หรือซอส น้ำปลา ผักอย่างอื่นก็ตามใจคะ
    นำไปนึ่งซัก 15 นาทีหรือจนสุก

    ไข่กับผักโขม
    ไข่ตุ๋นสีเขียว เพื่อสุขภาพ


    ประโยชน์ของผักปวยเล้ง
    มีประโยชน์มากมาย ตั้งแต่เเร่ธาตุอย่างธาตุเหล็ก แคลเซียม โพแทสเซียม และวิตามินซี วิตามินบี 2 อีกทั้งยังมีกรดโฟลิกที่เป็นส่วนประกอบที่จำเป็นในการสร้างสารซีโรโทนินในระบบเซลล์ประสาท ซึ่งสารซีโรโทนินที่ว่านี้ก็มีความสำคัญคือจะช่วยให้ร่างกายรู้สึกผ่อนคลาย หากขาดสารตัวนี้ก็จะทำให้เกิดอาการนอนไม่หลับ หงุดหงิดง่าย นอกจากนั้นแล้ว ปวยเล้งยังมีคลอโรฟิลล์สูง จึงเหมาะกับผู้ป่วยเป็นโรคโลหิตจาง ผู้ที่มีร่างกายอ่อนเพลีย และมีอาการเครียด ทั้งยังมีมีเบต้าแคโรทีนสูง ช่วยบำรุงสายตาและผิวพรรณ และช่วยป้องกันโรคมะเร็งได้อีกด้วย


  2. #2
    แบ่งปันความรู้และประสบการณ์ สัญลักษณ์ของ คนคลองห้า
    วันที่สมัคร
    May 2011
    กระทู้
    278
    สุดยอดเลยครับผม ลองดูแล้ว อร่อยแปลกด้วยสีสันต์ครับ

  3. #3
    ท่องเวบ สัญลักษณ์ของ pui.lab
    วันที่สมัคร
    Jul 2006
    ที่อยู่
    โสดไม่มีใครเอา หรือว่าเราไม่เอาใคร
    กระทู้
    10,044
    บล็อก
    8
    คราวหน้าลองปั่นรวมกับดอกอัญชัญสีคงสวยเนาะอ้าย


Tags for this Thread