หล่อลูก2 ชวนสาวๆ มาวัดสัดส่วนกันดีกว่า

**หล่อร้อยเมตร** · 17-03-2007, 12:40

การที่เราจะวัดว่าอ้วน หรือไม่อ้วน มีไขมันสะสมมากเกินไปหรือไม่ มีวิธีคำนวนหลายสูตร เช่น

1. สูตรคำนวนจากส่วนสูง
- สำหรับชายให้เอาส่วนสูงเป็นเซนติเมตร ลบด้วย 100 จะได้น้ำหนักที่เหมาะสมของคนนั้นเป็นกิโลกรัม

ตัวอย่างเช่น หล่อ2ลูก สูง 174 เซนติเมตร...เราก็เอา 174-100 = 74
หมายความว่าต้องหนักประมาณ 74 กิโลกรัมถึงจะสม ส่วน ( หนัก 62 จ่อยโพด )

- สำหรับผู้หญิง ให้เอาส่วนสูงเป็นเซนติเมตร ลบด้วย 110 จะได้น้ำหนักที่เหมาะสมของคนนั้นเป็นกิโลกรัม

ตัวอย่างเช่น หมวยน้อยมิวสิค สูง 165 เซนติเมตร ...เราก็เอา 165-110 = 55
หมายความว่าต้องหนักประมาณ 55 กิโลกรัม ถึงจะสมส่วน ( น้องหมวยหุ่นงาม )

2. สูตรดัชนีมวลกาย หรือ( BMI )

เครื่องบ่งชี้ค่าของไขมันโดยประมาณ โดยใช้น้ำหนักเป็นกิโลกรัมและส่วนสูเป็นเมตรมาคำนวน

สูตร การคำนวนค่าดัชนีมวลกาย BMI

ค่าดัชนีมวลกาย = น้ำหนัก(กิโลกรัม)
---------------------2
ส่วนสูง ( เมตร )

- ถ้าค่าดัชนีมวลกายน้อยกว่า 18.5 ถือว่าน้ำหนักน้อยกว่าปกติ ( จ่อย )
- ถ้าค่าดัชนีมวลกายมีค่า 18.5 - 24.99 ถือว่าน้ำหนักปกติ
- ถ้าค่าดัชนีมวลกาย มีค่า 25 - 29.99 ถือว่าน้ำหนักเกิน หรือ ท้วม ( ลงพุง สงสัยเป็น ซาง )
- ถ้ค่าดัชนีมวลกายมีค่า มากกว่า 30 ขึ้นไป ถือว่าเป็นโรคอ้วน นะครับ

ตัวอย่างเช่น หล่อ 2 ลูก หนัก 62 กิโลกรัม สูง 174 เซนติมตร คำนวนดังนี้

62/3.02 (1.74X1.74) = 20.52 ถือว่าดัชนีมวลกาย ปกติ (ไขมันน้อย )

เชิญทุกท่านเปรียบเทียบค่าดัชนีมวลกายครับ

หากรู้ว่าเริ่มอ้วนจะได้ป้องกันก่อน จะได้ไม่มีโรคอื่นๆ ตามมา

ที่สำคัญออกกำลังกายสม่ำเสมอด้วยนะครับ

หล่อลูก2 ชวนสาวๆ มาวัดสัดส่วนกันดีกว่า