ข้าวธัญพืชผัดปลาเค็ม

[สาวบ้านแต้]

วันนี้วันอาทิตย์ ด้วยความที่บ่อยากออกไปไส ขออักเก็บตัวในห้อง แต่ความหิวก็มาเมื่อถึงเวลา
แปดโมงเช้า ได้เวลาอาหารเช้า หุงข้าวธัญพืชไว้แล้ว ส่วนประกอบของข้าวธัญพืช
ข้าวกล้อง ข้าวมะลิ ถั่วเขียวไม่กะเทาะเปลือก ข้าวบาเลย์ ลูกเดือย
หุงรวมๆกัน มีปลาอินทรีย์เค็ม ในตู้เย็น ล้างตู้เย็น เก็บครัว
ทำความสะอาดบ้าน เหนื่อยแล้ว มีอะไรกินก็กินเถอะนะ
บอกตัวเอง จึงได้เมนูวันนี้ "ข้าวธัญพืชผัดปลาเค็ม"

ข้าวธัญพืชหุง


ปลาเค็ม


หน้าตาธรรมดาแต่ว่ารสชาติใช้ได้ทีเดียวค่ะ


คุณประโยชน์ของข้าวไม่ขัดสี อุดมไปด้วยวิตมินบีรวม
ธาตุเหล็ก แคลเซียม โปแทสเซียม สารกาบาในข้าวกล้อง
ช่วยชะลอความเสื่อมของสมอง ปลาเค็มเพิ่มโซเดียมค่ะ

[สาวชัยภูมิ ลูกพ่อขุน]

พี่อิ๊ทหุงใส่มันเทศก็อร่อยนะคะ ที่เกาหลีเขาใส่ถั่วดำ ฟักทอง หรือไม่ก็เกาลัด ง่ายๆได้ประโยชน์ค่ะ

[ฮักณ.ทุ่งใหญ่]

โออออ ...สิได้ซื้อปลาทูเค็มไปฝากตั้วสั่นเนาะ (เลามัก):l-:l-

[pui.lab]

ข้าวผัดปลาเค็ม กาแฟเย็น พักเที่ยง คิดฮอดบรรยากาศหม่องทำงานเก่าจ้าน้องแต้

[ณัฐ ภูไท]

เป็นตะแซ่บยุข้าวผัดปลาเค็มได้สารอาหารหลายยุ:*-:*-

[ฅนภูค่าว]

โออออ ...สิได้ซื้อปลาทูเค็มไปฝากตั้วสั่นเนาะ (เลามัก):l-:l-

หึ๋ย....ลองเจ้าซื้อปลาทูเค็มไปฝากเลาเบิ่งตั้ว เลากะปิ้งปลาทูเค็มให่จ้ำกับเข่าเหนียวโลดแหล่ว....:l- :l-




ปล.เป็นตะรวยไปหน่ายูดอกกินเข่ากับปลาทูเค็มกะเป็น... รักดอกจึงหยอกเย้า

[พล พระยาแล]

หุงให้สุกเด้อ ถ้าบ่สุกหยึ่งท้องดีแท้ ๆ เด้.....5555

[lungyai1123]

คุณค่าเหลือคณานับอีหลีเน๊าะครับข้าวธัญพืชกะแล่วแต่ความชอบ