หน้าที่ 2 จากทั้งหมด 2 หน้า หน้าแรกหน้าแรก 12
กำลังแสดงผล 11 ถึง 13 จากทั้งหมด 13

หัวข้อ: วิ่งมาราธอนของ..คนภูหลวง

  1. #11
    ดูแลตรวจสอบเนื้อหา สัญลักษณ์ของ pcalibration
    วันที่สมัคร
    Nov 2008
    ที่อยู่
    เมืองฉะเชิงเทรา(แปดริ้ว)
    กระทู้
    1,883
    บล็อก
    1
    ด้วยความเป็นห่วงเป็นใยกันอีหลีเด้อครับ
    โดยปกติถ้าคนที่ออกกำลังกายวิ่งอยู่เป็นประจำกะบ่น่าสิมีปัญหา
    สาเหตุที่เกิดกับ..คนภูหลวง..น่าจะมาจาก..การวอร์มอัพหรือคูลดาวน์(Cool Down)ไม่พอ
    ภาษาแบบบ้านๆกะคือการค่อยเย็นลง หลักการก็คือการที่เราวิ่งไปเต็มที่
    เมื่อถึงเส้นชัยแล้ว...จะต้องวิ่งต่ออีกสักพักแล้วค่อยๆลดความเร็วลงเรื่อย
    จนเปลี่ยนเป็นการเดินเร็วน่าจะใช้เวลาประมาณ 10-20 นาทีโดยประมาณ(ขึ้นอยู่กับระยะเวลาที่วิ่งในแต่ละครั้ง)สังเกตุระบบหายใจก็จะเริ่มเป็นปกตินั่นก็คือหายเหนื่อย


  2. #12
    ศึกษาหาความรู้ สัญลักษณ์ของ คุณฉุยเลย
    วันที่สมัคร
    Jan 2012
    ที่อยู่
    พระนครศรีอยุธยา
    กระทู้
    380
    ผมกะเคยเป็นครับ วิ่งไล่เตะบอลกับหมู่ เร่งสปีดหลาย พอหยุดวิ่งหน้ามืด หายใจบ่ทัน คล้ายสิเป็นลมแหม

  3. #13
    ศิลปิน นักร้อง นักแสดง สัญลักษณ์ของ จ่าเหลือง
    วันที่สมัคร
    Mar 2010
    ที่อยู่
    กรุงเทพ
    กระทู้
    1,538
    เอิ้กๆๆ สังขาร ครับ อ้ายเอ๋ย พักผ่อนหลายๆ ก่อนผมกะเล่นกีฬาฟุตบอล นักเตะถ้วยพู้นเด้อ ถ้วย ข ขอเขาเล่น อิอิ

    เฒ่ามา บ่ ไหว เลยหันมาเล่นในร่มเตะตอน ตีหนึ่ง ตีสอง รอบนี้ บ่ ได้ เสียเหงื่อ ครับ แต่เสียรถ กับเงินฝาก เอิ้กๆๆ

หน้าที่ 2 จากทั้งหมด 2 หน้า หน้าแรกหน้าแรก 12

กฎการส่งข้อความ

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •