ดูแลสุขภาพ...แม้เวลาอกหัก

[ปีใหม่]

ช่วงที่เราอกหักนี่แหละเป็นช่วงที่ร่างกายเราอ่อนแอที่สุดก็ว่าได้ กินก็ไม่ได้ นอนก็ไม่หลับ เอาแต่ร้องไห้ นั่งซืม ถ้าไม่ดูแลตัวเองให้ดีๆแล้วล่ะก็ จะป่วยได้ง่ายๆเชียวนะจ๊ะ เพราะฉะนั้นอย่าปล่อยให้กำลังใจที่อ่อนแอมาทำให้กำลังกายอ่อนล้าไปด้วย ต้องเอาใจใส่ตัวเองกันหน่อย

1. กินดี
ถึงจะกลืนอะไรไม่ค่อยลง แต่ก็ต้องฝืนกันบ้างล่ะ หาอะไรที่เป็นมื้อเล็กๆกินแทนก็ยังดี และอย่าลืมเลือกอาหารที่มีประโยชน์เท่านั้นนะ นึกอะไรไม่ออกก็รองท้องด้วยผลไม้ไว้ก่อนก็ได้

2. พักผ่อนให้พอ
ช่วงนี้ร่างกายเราจะอ่อนแออยู่แล้วเพราะฮอร์โมนความเครียดมีอยู่เต็มที่ เพราะฉะนั้นต้องนอนหลับพักผ่อนให้เต็มที่ ทำอะไรให้ช้าลงอีกสักเล็กน้อย อย่าหักโหม

3. หาเพื่อนหรือสิ่งยึดเหนี่ยวจิตใจ
อย่าปล่อยให้ตัวเองอยู่คนเดียว เพราะจะรู้สึกแย่และทำให้เวลาความเจ็บปวดนั้นมันช่างยาวนานขึ้น ออกไปเที่ยวกับเพื่อนบ้าง ให้เวลากับตัวเอง ไปกินข้าวกับที่บ้านให้มากขึ้น และจำไว้ว่าอย่าพยายามที่จะอยู่คนเดียวเพื่อลืมเขาเด็ดขาด เพราะจะยิ่งทำให้ลืมยากนะจ๊ะ

4. อย่าหมกมุ่นกับตัวเอง
คิดให้ดีว่า ทุกอย่างเป็นอนิจจัง รักกันได้ก็เลิกกันได้ หยุดทบทวนหรือย้ำอยู่กับคำสัญญาเก่าๆ เพราะมันจะทำให้คุณรู้สึกแย่ลงไปอีก

5. ทำตัวให้ดูดีอยู่เสมอ
ถือคติว่าจะสุขจะเศร้าอย่างไร เอาให้สวยไว้ก่อน ยิ่งถ้าปล่อยตัวเองให้โทรม ก็จะรู้สึกหดหู่เข้าไปอีก เดินเข้าร้านทำผม ขอช่างมือดีที่สุดเปลี่ยนลุคกันหน่อย แต่ที่สำคัญต้องเอาให้สวยกว่าเดิมนะ

6. เติมสีสันให้กับตัว
ช่วงนี้ห้ามใส่สีดำ สีเทาอย่างเด็ดขาด ไม่ต้องคิดเลยว่าจะใส่สีไว้ทุกข์ให้ตัวเอง เลือกสีที่สดใสเข้าไว้ ช่วยทำให้จิตใจได้สดใสตาม สีดำเก็บไว้สำหรับช่วงไหนที่รู้สึกดีขึ้นแล้วค่อยใส่นะจ๊ะ

ใครมีคำแนะนำอื่นๆอย่าลืมเผื่อแผ่กันบ้างนะคะ เพราะช่วงเวลาการอกหัก เป็นช่วงเวลาที่เศร้าสุดๆ หดหู่สุดๆ...ใครไม่เคยเป็นไม่รู้หรอก..ใช่ไหมค๊า

[นวรัตน์]

<TABLE cellSpacing=0 cellPadding=0 width=500 align=center border=0><TBODY><TR><TD class=headtop01></TD></TR><TR><TD class=headtop02 background=/images/hilight_center.gif><TABLE cellSpacing=0 cellPadding=15 width="100%" border=0><TBODY><TR><TD>วิธีบำบัดอาการอกหัก

<CENTER>

ใช้เวลาให้เพลิดเพลินไปกับการ Shopping
ไปออกกำลังกายเพื่อให้รูปร่างดูดีขึ้น
ตามใจตัวเอง ด้วยการไปอบไอน้ำ นอนแช่อ่างจากุชี่ มันจะทำให้คุณรู้สึกสบายตัว และมีสุขภาพที่ดีขึ้นได้
ถ้าอยากร้องไห้ ก็ร้องไปให้เต็มที่เลย
จดจำความรู้สึกที่เลวร้าย ไม่ใช่นั่งคิดถึงเรื่องโรแมนติก ของคนที่ตีจากไป
อะไรที่เป็นอนุสรณ์ของความรักเก่า ไม่ว่าจะเป็นภาพถ่าย จดหมายรัก หรือตั๋วชมคอนเสิร์ต อันแสนโรแมนติก ทำลายมันซะให้หมด
หาเวลาออกไปเที่ยวนอกเมือง โดยอาจจะหาเพื่อน ทั้งชายทั้งหญิง กลุ่มใหญ่ไปด้วยกันสักกลุ่ม เพื่อเปลี่ยนบรรยากาศ
หาสัตว์เลี้ยงที่มีความซื่อสัตย์มาเลี้ยง
อย่าลืมว่า ผู้ชาย หรือ ผู้หญิง ไม่ได้มีคนเดียวในโลก

</CENTER>
</TD></TR></TBODY></TABLE> </TD></TR></TBODY></TABLE>

[ฝนหลวง]

ฮ้องไห่คืสิใด้ยูคับคุณ นวรัตน์ แตจามใจเจ้าของ ไป Shopping
กระเป๋าสิยบอแบนซ่ำบ่อ(กระเป๋าแบนแฟนทิ้งเด้)

[ปีใหม่]

ขอบคุณพี่นวรัตน์มากๆๆค่ะ ที่มาให้คำแนะนำเพิ่มเติมจ้า 8)

ถ้าอยากร้องไห้ ก็ร้องไปให้เต็มที่เลย

แต่ อย่าลืมว่า ผู้ชาย หรือ ผู้หญิง ไม่ได้มีคนเดียวในโลก