บัญญัติ 20 ประการเพื่อความสุขใจในการใช้ชีวิต


บัญญัติ 20 ประการเพื่อความสุขใจในการใช้ชีวิต



1. ทุก ๆ วันหลังตื่นนอน ให้ตั้งจิตมั่น แล้วนึกถึงสิ่งดี ๆ ที่เราจะทำ หรือสิ่งที่ดีส่วนตัวใด ๆ ที่เราจะทำ หรือสิ่งไม่ดีส่วนตัวใด ๆ ที่เราปรารถนาจะแก้ไข แล้วบอกกับตัวเองว่า วันนี้ฉันตั้งใจแน่วแน่ที่จะ....ให้สำเร็จให้ได้

2. เวลาแห่งชีวิตที่ดีที่สุดคือ วันนี้ควรใช้ชีวิตโดยทำทุกสิ่งตรงหน้าในวันนี้ให้ดีที่สุด อดีตที่ผ่านมา ไม่ว่าจะขมขื่นหรือหวานชื่นก็มิอาจหวนคืน อนาคตก็ไม่อาจคาดหวังได้

3. เพิ่มพูนประสบการการณ์ชีวิต เรียนรู้ทัศนคติและมุมมองใหม่ ๆ ด้วยการอ่านหนังสือ และพยายามเพิ่มปริมาณการอ่านและประเภทของหนังสือที่อ่านให้มากขึ้นเรื่อย ๆ

4. ใช้เวลา 15 - 30 นาที ต่อวัน ในการเดินอย่างผ่อนคลายไม่รีบเร่ง โดยเดินไปยิ้มไป เพื่อให้ร่างกายได้ใช้พลังงานส่วนเกินและจิตใจได้พักผ่อนบ้าง

5. ในแต่ละวันให้พยายามหาเวลาอยู่เงียบ ๆ คนเดียว ให้ได้อย่างน้อยที่สุด 10 นาที

6. ให้เวลากับตนเองในการสร้างความสงบทางใจ โดยการเจริญสมาธิ ฝึกโยคะ ฯลฯ เพื่อสร้างพลังชีวิต

7. ให้คุณค่ากับความสุขทางใจ เช่นสุขจากการเป็นผู้ให้ การเห็นความงามตามธรรมชาติของสรรพสิ่งรอบตัว เช่นรอยยิ้มของทารก กลิ่นหมอของดอกไม้ ฯลฯ มากกว่าความสุขที่เราคิดว่าความสมบูรณ์มั่งคั่งทางวัตถุจะนำมาให้ จนทำให้ต้องต่อสู้ดิ้นรนเพื่อให้ได้มาซึ่งความมั่งคั่งทางวัตุจนลืมไปว่าความสุขที่แท้นั่นมาจากใจเราต่างหาก

8. หาโอกาสสนทนากับผู้สูงอายุและผู้เยาว์บ้าง เพื่อช่วยให้เกิดความเข้าใจในบุคคลซึ่งมีวัยและประสบการณ์ชีวิตที่แตกต่างจากเรา เพื่อปรับเปลี่ยนมุมมองในการใช้ชีวิต

9. บางครั้งอาจดูเหมือนว่าเราโชคไม่ดี หรือพบแต่เรื่องไม่สมหวัง ผู้คนไม่เห็นคุณค่า จงบอกกับตนเองอย่างมั่นใจว่าในไม่ช้าก็จะมีสิ่งดี ๆ ผ่านเข้ามาในชีวิต เพราะสรรพสิ่งในโลกไม่มีอะไรที่จีรังยั่งยืน สิ่งที่มีอยู่คู่โลกคือความเปลี่ยนแปลง

10. ไม่เปรียบเทียบชีวิตของเรากับใคร เพราะแต่ละคนที่เกิดมามีเหตุปัจจัยที่ส่งผลให้เป็นเราเป็นเขาที่แตกต่างกันไปแม้พี่น้องร่วมท้อง หรือพี่น้องฝาแฝดก็มีวิถีชีวิตที่ไม่เหมือนกัน

(ต่อฉบับหน้าจ้า....)

จาก...สารนำแสงแห่งชีวิต สังฆทานนิวส์...ฉบับประจำวนที่ 18 เมษายน - 1 พฤษภาคม 2551 ปีที่ 1 ฉบับที่ 27 หน้า 8 www.SanghathanDhamma.com


พอดีเด็กน้อยเป็นสมาชิกอยู่จ้า...โดยไม่ต้องเสียค่าใช้ใด ๆ และเป็นหนังสือพิมพ์ที่ประโยชน์น่าอ่านถ้าสนใจกะสมัครเป็นสมาชิกได้จ้า.....

สมัครสมาฃิกสังฆทานนิวส์ กรอกชื่อ-นามสกุล อายุ เพศ ที่อยู่ ส่ง สังฆทานนิวส์...วัดสังฆทาน 100/1 หมู่ 3 ต.บางไผ่ อ.เมือง จ. นนทบุรี 11000
หรือ Fax 0-2447-1766
email : sanghathannews@yahoo.com sanghathannews@hotmail.com

[/B]