กำลังแสดงผล 1 ถึง 5 จากทั้งหมด 5

หัวข้อ: อย่าเครียดนักเลย

  1. #1

    สว่างใจ อย่าเครียดนักเลย


    อย่าเครียดนักเลย

    โดย นพ. เสนอ อิทรสุขศรี

    อย่าเครียดนักเลย


    วิธีขจัดความเครียด เสริมสร้างอารมณ์สุข

    สำหรับท่านนักธุรกิจทั้งหลาย ผู้ซึ่งไม่ปรารถนาจะมีความเครียดอันจะก่อให้เกิดผลร้ายทั้งกับชีวิตการงานและชีวิตครอบครัวล่ะก็ ผมขอให้ปฏิบัติตนเพื่อการขจัดอารมณ์ทุกข์และเสริมสร้างอารมณ์สุข ดังนี้

    1. ปฏิบัติตัวและใช้ชีวิตง่าย ๆ กระทำตนให้เหมือนคนทั่วไปอย่าทำตนเป็นผู้เหมือนคนทั่วไปอย่าทำตนเป็นผู้เหนือใครอื่นและอย่าเอาจริงจังกับชีวิตจนเกินไป อย่าถือเอาระเบียบวินัยเสียทุกอย่าง ทำสิ่งใดก็อย่าได้ทำด้วยความรีบร้อน กังวลใจและหวังผลอย่างสมบูรณ์ที่สุดเสมอ ให้คิดเสมอว่าคนเราจะไม่ได้รับสิ่งที่ตนต้องการและพอใจได้เสมอไป

    2. อาหาร คือสิ่งที่ร่างกายต้องการและจำเป็นต่อชีวิต การได้อาหารนั้นถือว่าเป็นความสุขอย่างหนึ่งในชีวิต จึงควรได้อาหารอย่างสมบูรณ์ครบถ้วนทั้งปริมาณและคุณค่าทางอาหาร ไม่รับประทานน้อยจนเกิดการขาดอาหาร และไม่ได้รับประทานมากจนเกิดโรคอ้าวน ดื่มน้ำวันละมาก ๆ ขับถ่ายอุจจาระเป้ฯปกติทุกวัน


    3. หลับนอน ให้มาก ๆ เต็มที่ การหลับพักผ่อนจะเป็นการพักผ่อนทั้งร่างกายและจิตใจและเพิ่มพลังงานทั้งกายและจิตด้วย หากนอนทำสมาธิให้มีปิติสุขเพลิน ๆ จะเป็นการพักผ่อนในระดับลุกอย่างเต็มที่ จะดีมาก

    4. ออกกำลังกาย เป็นประจำทุกวัน


    5. มีเวลาที่จะได้พักผ่อนหย่อนใจบ้างและ มีงานอดิเรกทำ

    6. เข้ากับใคร ๆ ได้ มีเพื่อนมาก ไม่แยกตัวออกจากสังคม



    7. กระทำตนเป็นคนมีค่า มีประโยชน์ต่อครอบครัวและสังคม ให้ความช่วยเหลือผู้อื่นตามความสามารถของตน สร้างครอบครัวและฐานะให้มั่นคง

    8. รู้จักระงับและขจัดอารมณ์เลวร้าย ทั้งหลายให้ได้ มีอารมณ์ขันให้มาก ๆ


    9. ศึกษาและปฏิบัติตามพระธรรมแห่งพระศาสนา


    ผู้ที่ชอบเลข 9 โดยถือเคล็ดว่าเลข 9 นั้น คือ “ความก้าวหน้า” ก็พึงปฏิบัติตน 9 ประการที่กล่าวมา อาจจะฟังดูธรรมดา ๆ และน่าเบื่อไปนิดสำหรบท่านสมาชิกบัตรนักธุรกิจสมัยใหม่ แต่ค่อย ๆ ทำไปเถอะครับเห็นผลแน่นอน ค่อย ๆ ทำ ไม่ต้องรีบเร่ง ยังไงเสียก็ดีกว่าทำอะไรเสียเลยประเดี๋ยวจะแก่ก่อนวัยไม่ได้เอ็นจอยกับสิ่งดี ๆ ในชีวิตที่รอดยู่นะครับ

  2. #2
    ท่องเวบ สัญลักษณ์ของ pui.lab
    วันที่สมัคร
    Jul 2006
    ที่อยู่
    โสดไม่มีใครเอา หรือว่าเราไม่เอาใคร
    กระทู้
    10,172
    บล็อก
    9
    บ่เครียดแต่ว่าชอบน้อยใจ เฮ็ดจังใด๋หล่ะค่ะคุณอาหมอ::)

  3. #3
    เครียดอยู่ครับเด็กน้อยแต่กะบ่อหลายดอกครับพยายามทำใจให้สบายยุครับ

  4. #4
    ร่วมถ่ายทอดความรู้สู่สังคม สัญลักษณ์ของ รินเมืองร้อยเกิน
    วันที่สมัคร
    Aug 2008
    ที่อยู่
    เกษตรวิสัย - ร้อยเอ็ด
    กระทู้
    530
    คือมีหลายข่อแท่น้อ สิเฮดได้พ่อข่อบ่น้ออั่นเนี้ย แต่ยั๋งได๋กะสิพยามยามเอาดอกได้ข่อสองข่อกะยังดีน้อ

  5. #5
    Maximum learning
    ศิลปิน นักเขียน
    สัญลักษณ์ของ khonsurin
    วันที่สมัคร
    Apr 2008
    ที่อยู่
    ท่าตูม สุรินทร์
    กระทู้
    9,605
    บล็อก
    197
    ขอบคุณมากๆ สำหรับสาระดีๆ

กฎการส่งข้อความ

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •