-
Maximum learning
ศิลปิน นักเขียน
วิธีลดความกังวล
วิธีลดความกังวล
ความเครียดของคนไทยสมัยนี้มีมากมายหลายสาเหตุ เราสามารถลดความวิตกกังวลลงได้ดังนี้
1...........อย่าเอาปัญหามาเป็นกังวล
.............เพราะปัญหาเป็นงาน และการตัดสินใจ ที่เป็นเพียงโจทย์ที่ต้องเฉลย
วิธีการเฉลยก็คือการหาสาเหตุของปัญหา กระบวนการแก้ปัญหาที่ต้องใช้วัตถุดิบหรือประสบการณ์
และวิธีการในการแก้ปัญหา ปัญหาทุกปัญหามีทางออก ปัญหาที่เกิดขึ้นเป็นเพียงเกมอย่างหนึ่งของชีวิต
ให้สนุกกับปัญหา
2...........ใช้เทคนิค ๘ ปล
เปลื้อง
..=
.ค่อยๆ เอาออกทีละเรื่อง
ปลด
..=
ทำให้สิ่งที่ติดอยู่หลุดออกไป
ปลิด
..=
ตัดสินแน่วแน่เด็ดมันทิ้งไป
ปลีก
..=
แยกตัวออกมา หลบไป
เปลี่ยน
.=
.ทดแทนด้วยสิ่งอื่น
ปล่อย
..=
.
ว่างมือ วางเฉย คิดว่าไม่ใช่ของเรา
ปลอบ
.,=
.
เอาใจให้กำลังใจตนเอง
ปลง
...=
.
ยอมรับสภาพเป็นกรรมของเราเอง
3...........ใช้เทคนิค ผ และ พ
ผ่อน
..=
ยืดออกไป ยืดเวลา
พัก
.=
หยุดชั่วคราว แล้วกลับมาใหม่
พูด
.=
...ระบายออกไป แต่อย่าพูดกับนักหนังสือพิมฟ์
พอ
....=
..รู้จักหยุด เลิก ไม่โลภ
4............สร้างคุณสมบัติที่ดีให้ตัวเอง
ร่ายกาย ต้องสมบูรณ์ สู้งานหนัก
จิตใจ ต้องเข้มแข็ง
สมอง ต้องเฉียบแหลม ตัดสินใจได้
พฤติกรรม สร้างสรรค์
วารสารข้าราชการครู ปีที่ ๒๗ ฉบับที่ ๔ ปีงบประมาณ ๒๕๕๐
-
ร่วมถ่ายทอดความรู้สู่สังคม
ทั้ง สี่ ข้อดีเยี่ยม แต่ที่แน่นอนที่สุด ต้องเป็นตัวของตัวเองครับ 8)
-
ร่วมถ่ายทอดความรู้สู่สังคม
ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆที่มอบให้:g:g:g
-
ดูแลตรวจสอบเนื้อหา
ขอบคุณครับน้องเล็กสำหรับสาระดีๆๆเดี่ยวนี่กำลังกังวลเครียดยุ
กฎการส่งข้อความ
- You may not post new threads
- You may not post replies
- You may not post attachments
- You may not edit your posts
-
กฎฟอรั่ม
Bookmarks