ทำให้อ้วนง่ายนิดเดียว

[khonsurin]

ทำให้อ้วนง่ายนิดเดียว








คนที่ผอม แล้วอยากจะอ้วน ส่วนใหญ่แล้วต้องถามตัวเองก่อนว่า
กินข้าวครบสามเวลาหรือเปล่าส่วนใหญ่แล้ว ตอนเช้า จะไม่ค่อยรับประทานกัน
ถ้ากินครบสามมื้อ ก็จะไม่ผอมมากอยู่แล้ว กินข้าวจะต้องกินให้หมดจาน
อย่าเหลือทิ้งไว้ พอเรากิน แม้จะอิ่มแล้ว แต่ก็ต้องกินให้หมด กินอาหารคาว
ต้องตามด้วยของหวาน พวกกล้วยบวดชี บวดฟักทอง ถั่วดำ ผลไม้ แอปเปิ้ล ฝรั่ง
แตงโม และอีกเยอะแยะ ไปกินบุปเฟ่ต์ กินเท่าไรก็ได้ อย่างนี้ต้องกิน ให้เยอะๆ
เอาให้คุ้มตักพูนจาน กินจนหมด อิ่มแล้ว แต่ยังไม่คุ้ม ไปตักเอามากินอีก
นี่ถ้าไม่เกรงใจ จะเอาใส่ถุงพลาสติกกลับบ้านอีกนะ

กินน้ำประเภท น้ำหวาน โค๊ก แป็บซี่ ออกกำลังกายแล้วกินเยอะขึ้น
เป็นกันหลายคนจริงไหม
การออกกำลังกายทำให้กินเยอะขึ้น หรือเปล่า ตอบเลยว่า ไม่จริงจ้ะ
กินยอะ เป็นเรื่องของจิตใจเรามากกว่า อย่างเราถ้าออกกำลังกาย
จะกินไม่ค่อยได้ กินแต่น้ำอร่อยกว่าก็เลยผอม
ถ้าคุณทำตามนี้แล้วไม่อ้วน คุณก็ต้องตรวจสุขภาพหน่อยละค่ะ
ว่ามีอะไรอยู่ในท้องคุณหรือเปล่า ถ้าระบบเผาผลาญของคุณ ดีเกินไป
คุณก็ต้อง ปรึกษาแพทย์แล้วละ ถ้าจะอยากให้อ้วน