+บันได5 ขั้น สู่ชีวิตใหม่ ที่มีค่าและเป็นสุข+

[sompoi]

..อ่านเอาเนาะจ้า..เผื่อเป็นประโยชน์..รู้ไว้ใช่ว่าเนาะค่ะ..

บันไดขั้นที่ 1 มองตัวเองว่าดีและมีค่าทุกวัน
ในแต่ละวันให้นึกถึงความดี และความโชคดีของตนเอง เริ่มต้นด้วยการ........

1.*ตื่นนอนตอนเช้า ให้ยิ้มกับตัวเอง* และนึกว่าโชคดีที่ได้ตื่นขึ้นมาแล้ว

2.ให้*นึกถึงความดีของตนเอง* ที่เคยทำมาแล้วในอดีต (ที่สามารถนึกได้ง่ายๆ) เช่น
เคยทำบุญ เคยช่วยคนที่อ่อนแอกว่า เคยสงเคราะห์สัตว์ ฯลฯ คิดว่าตัวเองดี
และมีคุณค่าที่ได้เคยทำสิ่งดีๆ และให้นึกซ้ำๆ จะได้เกิดความเชื่อตามที่นึกนั้น
คุณก็จะเกิดความอิ่มเอิบใจ และเชื่อว่าตัวเองมีความดี ความเก่ง
ตามความเป็นจริงในขณะนั้นด้วย คุณจะเกิดความอยากมีชีวิตอยู่ และสร้างสิ่งที่ดีๆ
ให้กับชีวิตต่อไป และ

3.*ต้องอวยพรตัวเองเสมอๆ อย่าแช่งหรือตำหนิตัวเอง*และอย่ารอให้คนอื่นมาชื่นชมคุณ ซึ่งมักจะไม่ได้ดั่งใจ
หรือได้มาก็ไม่สมใจ


บันไดขั้นที่ 2 มองคนอื่นดี มองโลกในแง่ดี

ขั้นนี้คุณจะต้องมองว่า.....

1.*ทุกๆ คน มีขีดจำกัดของความสามารถ ความดี ความเก่งกันทุกคน*ตามความเป็นจริงของเขา
*ซึ่งไม่เท่ากัน และไม่เหมือนกันเลย*

2 ส่วนความไม่ดี หรือไม่เก่งของเขา (ซึ่งมีกันทุกคน) ปล่อยให้เป็นเรื่องของเขาไป
*ให้มองเฉพาะส่วนที่ดีของเขาเท่านั้น* ถ้าคุณทำได้เช่นนี้
คุณก็จะเป็นคนที่มองอนาคต และชีวิตดี มีความหวังที่ดีในชีวิตตลอดเวลา
สองสิ่งนี้ ถ้าคุณทำเป็นนิสัย คุณจะพบว่า โลกนี้มีสิ่งที่ดีๆ
และไม่ยอมแพ้ต่ออุปสรรคต่างๆ และท้ายที่สุดก็จะกลายเป็นสุขนิยมทั้งชีวิต *




บันไดขั้นที่ 3 ทำวันนี้ให้ดีที่สุด

คือ.....

1.การ*อยู่กับปัจจุบัน*
*ทำกิจกรรมในวันนี้และเวลานี้ให้ดีที่สุด*ทำได้แค่ไหนเอาแค่นั้น
ไม่ทุกข์ร้อน หรือคาดหวังกับผลลัพธ์ของมัน ไม่ว่าจะสมใจ
หรือไม่สมใจก็ตาม

2.*จงชื่นชมในความตั้งใจ ทำเต็มความสามารถของตนเอง* และคิดต่อว่า
ในอนาคตจะต้องทำให้ดีกว่านี้ นอกจากนั้น

3.คุณต้อง*เลิกจดจำ
หรือนึกถึงเรื่องที่ไม่ดีที่เกิดกับคุณในอดีต*เพราะการจดจำเรื่องราวที่ไม่ดีในอดีต
เท่ากับคุณไปสะกิดแผลในใจ
และจะทำให้คุณเจ็บปวดมากยิ่งขึ้น จนส่งผลให้ปัจจุบันคุณไม่มีความสุข
และกลัวว่าอนาคตจะเกิดสิ่งที่ไม่ดีซ้ำๆ อีก *


บันไดขั้นที่ 4 มีความหวังและเชื่อว่าอนาคตจะดีเสมอ

ความหวัง ความเชื่อ เกิดจากความคิดถึงบ่อยๆ หรือได้ยินบ่อยๆ

1.*จงนึกและบอกกับตัวเองเสมอว่า
อนาคตจะดีขึ้นอีกเรื่อยๆ*จะส่งผลให้เกิดกำลังใจมากขึ้น
อยากพบเห็นสิ่งต่างๆ
ที่จะเข้ามาในชีวิตโดยไม่กลัว

2.*มีอารมณ์ขัน และไม่จริงจังกับชีวิตมากนัก* แต่จะมีความหวังที่ดีๆ (Good Hope)
อยู่เสมอ แต่อย่ามีความคาดหวัง ( Expectation) กับชีวิต
เพราะถ้าคาดหวังกับชีวิต เรามักจะกลัว
หรือกังวลว่าจะไม่ได้ผลลัพธ์ดังความคาดหวัง หรือเมื่อได้มาแล้วก็มักไม่พอใจ
จึงอาจทำให้เกิดทุกข์ได้ *


บันได้ขั้นที่5 ปรับปรุงตัวเองเสมอ *

ปล..เฮ็ดได่กะดีแก่เฮาเนาะจ้า..

[สาวผู้ฮ้าย]

มีอยู่บันได 1 พี่มิกจ๋า น้องหล่า เฮ็ด บ่


เป็นคน มักจดจำ เรื่องราว ที่ผ่านมา บางครั้ง เจ้าคิดเจ้าแค้นในบางเรื่อง

แต่ก็ อยู่ในความคิดเท่านั้น แต่จริงๆๆ แล้ว ก็ทำอะไรมิได้เลย มักนึกถึง

แต่เรื่องเก่าๆๆ ที่ม้นผ่านมาแล้ว ทุกวันนี้ ยังเป็นอยู่เลย

ส่วนมากจะจำ สิ่งที่ไม่ดีมากกว่า เลยเศร้า ทุกๆๆวัน เห็นสนุกๆๆๆ แต่ที่จริงเศร้าค๊า

ปล. จะทำได้ ถึง 5 ชั้น หรือไม่นอ

[sompoi]

น้องหน่อย / ฮ่าๆๆ..ทางเอื้อยกะคาคออยู่จ่อล่อ..นิล่ะนางเอ้ย..สำว่าน่ะล่ะจ้า..ไผ๋เฮ็ดได่หลายแฮงดีต่อจะของเนาะหล่า.. ค่อยเป็นค่อยไปนิล่ะเนาะเฮา..

[สาวทองแพง]

มันทำยากยุน้อจ้า แต่จะพยายามทำให้ได้จ้า ขอบคุณนะค่ะที่ี่เอามาลงให้เบิ่ง