กำลังแสดงผล 1 ถึง 5 จากทั้งหมด 5

หัวข้อ: หลีกเลี่ยง 10 นิสัย ทำร้ายสมอง

  1. #1
    นักการภารโรง สัญลักษณ์ของ บ่าวคนเดิม
    วันที่สมัคร
    Jan 2006
    ที่อยู่
    Amphoe Det Udom
    กระทู้
    3,760

    บ้านมหาโพสต์ หลีกเลี่ยง 10 นิสัย ทำร้ายสมอง


    หลีกเลี่ยง 10 นิสัย ทำร้ายสมอง
    หลีกเลี่ยง 10 นิสัย ทำร้ายสมอง
    สมองเป็นอวัยวะที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่ง เปรียบประดุจศูนย์บัญชาการการทำงานของร่างกาย การรู้จักบำรุงดูแลรักษาสมองให้ปฏิบัติงานได้ดี จึงเป็นเรื่องที่ควรทำอย่างสม่ำเสมอ อย่างไรก็ตาม บ่อยครั้งเรากลับมีพฤติกรรมที่ทำร้ายสมองของตัวเองอย่างรู้เท่าไม่ถึงการณ์


    ลองมาดูกันว่าอะไรบ้างที่เป็นพฤติกรรมทำร้ายสมอง


    1. ไม่ทานอาหารเช้า นอกจากทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำแล้วยังเป็นเหตุให้สารอาหารไปเลี้ยงสมองไม่เพียงพอ

    2. กินอาหารมากเกินไป จะทำให้หลอดเลือดแดงในสมองแข็งตัว เป็นเหตุให้เกิดโรคความจำสั้น

    3. สูบบุหรี่ เป็นสา-เหตุให้สมองฝ่อและโรคอัลไซเมอร์

    4. ทานของหวานมากเกินไป ของหวานจะไปขัดขวางการดูดกลืนโปรตีนและสารอาหารที่เป็นประโยชน์ เป็นสาเหตุของการขาดสารอาหารและขัดขวางการพัฒนาของสมอง

    5. มลภาวะ สมองเป็นส่วนที่ใช้พลังงานมากที่สุดในร่างกาย การสูดเอาอากาศที่เป็นมล-ภาวะเข้าไปจะทำให้ออกซิเจนในสมองมีน้อย ส่งผลให้ประสิทธิภาพของสมองลดลง

    6. การอดนอน ถ้าอดนอนเป็นเวลานานจะทำให้เซลล์สมองตายได้

    7. นอนคลุมโปง การนอนแบบนี้จะเพิ่มคาร์บอนไดออกไซด์ให้มากขึ้น และลดออกซิเจนให้น้อยลงส่งผลต่อประสิทธิภาพการทำงานของสมองไปในตัว

    8. ใช้สมองในขณะที่ไม่สบาย การทำงานหรือเรียนขณะกำลังป่วย จะทำให้ประสิทธิภาพการทำงานของสมองลดลงเหมือนกับการทำร้ายสมองไปในตัว

    9. ขาดการใช้ความคิด การคิดเป็นสิ่งที่ดีที่สุดในการฝึกสมอง การขาดการใช้ความคิดจะทำให้สมองฝ่อ

    10. เป็นคนไม่ค่อยพูด ทักษะการพูดเป็นตัวแสดงถึงประสิทธิภาพของสมองนิสัยทำร้ายสมองทั้งสิบอย่างนี้คัดมาฝากกันจาก “ต้นคิด” จดหมายข่าวรายเดือนของสำนักงานพัฒนาระบบข้อมูลข่าวสารสุขภาพ เพื่อจะได้ช่วยกันหลีกเลี่ยงพฤติกรรมทำร้ายสมองของตัวเอง.

    ที่มาจาก ไทยรัฐออนไลน์
    ขอบพระคุณสมาชิกและทีมงานที่เคารพรักทุกท่าน

  2. #2
    ดูแลตรวจสอบเนื้อหา สัญลักษณ์ของ ญา ทิวาราช
    วันที่สมัคร
    Oct 2008
    กระทู้
    838
    บล็อก
    17

    เรื่องฮิตน่าอ่าน Re: หลีกเลี่ยง 10 นิสัย ทำร้ายสมอง

    ขอบคุณความรู้ดีๆคับ
    Re: หลีกเลี่ยง 10 นิสัย ทำร้ายสมอง:g:g:g:g

  3. #3

    Re: หลีกเลี่ยง 10 นิสัย ทำร้ายสมอง

    1. ไม่ทานอาหารเช้า
    6. การอดนอน
    10. เป็นคนไม่ค่อยพูด

    3 ข้อนี้ทำประจำเลยค่ะ

  4. #4
    Maximum learning
    ศิลปิน นักเขียน
    สัญลักษณ์ของ khonsurin
    วันที่สมัคร
    Apr 2008
    ที่อยู่
    ท่าตูม สุรินทร์
    กระทู้
    9,605
    บล็อก
    197

    Re: หลีกเลี่ยง 10 นิสัย ทำร้ายสมอง

    ชอบอดนอน ทำไงดีน้อ บาดนี้

  5. #5
    แบ่งปันความรู้และประสบการณ์
    วันที่สมัคร
    Jun 2008
    ที่อยู่
    คนทุกที่คับ
    กระทู้
    23

    เรื่องฮิตน่าอ่าน Re: หลีกเลี่ยง 10 นิสัย ทำร้ายสมอง

    เฮ่อออออ คื่อมาหลายข้อแท่น้อบาดนิ
    1.ไม่ทานอาหารเช้า
    2.กินอาหารมากเกินไป
    4.ทานของหวานมากเกินไป
    6.การอดนอน
    7.นอนคลุมโปง
    9.ขาดการใช้ความคิด
    10.เป็นคนไม่ค่อยพูด
    ต้องเปลี่ยนจะของใหม่ซะแล้ว
    ขอบคุณคับสำหรับข้อมูลดีๆ
    กะลังคิดหาสาเหตุยุ

Tags for this Thread

กฎการส่งข้อความ

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •