กำลังแสดงผล 1 ถึง 3 จากทั้งหมด 3

หัวข้อ: 5 เคล็ดลับ...รับหน้าร้อน

  1. #1
    แบ่งปันความรู้และประสบการณ์ สัญลักษณ์ของ หนอนชาเขียวโออิชิ
    วันที่สมัคร
    Mar 2009
    ที่อยู่
    อ.ปะคำ จ.บุรีรัมย์
    กระทู้
    461

    5 เคล็ดลับ...รับหน้าร้อน


    5 วิธีดูแลสุขภาพหน้าร้อน
    1.ไม่ควรกินน้ำแข็งหรือดื่มน้ำเย็นจัด
    เนื่องจากอาหารเย็นจัดจะทำให้เลือดมาห่อเลี้ยงกระเพาะน้อยลง สมรรถภาพการย่อยลดลง ทำให้ลำไส้อักเสบได้ง่าย และคนที่เป็นโรคกระเพาะอาหารอยู่แล้วจะกำเริบได้ง่าย คนที่หลอดลมอักเสบก็จะทำให้ไอและหอบมากขึ้น
    2.เครื่องดื่มที่เหมาะสมในหน้าร้อน
    อันได้แก่ ชาร้อน น้ำเก๊กฮวย น้ำบ๊วย น้ำถั่ว เป็นต้น น้ำสมุนไพรต่างๆ จะช่วยทำให้ร่างกายไม่ร้อนเกินไป และสร้างน้ำเพื่อไม่ให้เสียเหงื่อมากเกินไป
    3.ไม่ควรนอนให้ลมโกรก
    อย่านอนจ่อพัดลมหรือตากแอร์ในขณะที่เหงื่อออก เพราะจะทำให้อุณหภูมิผิวของร่างกายลดลง แต่อุณหภูมิข้างนอกยังสุงอยู่ ทำให้เหงื่อระบายออกไม่ได้ ทำให้ความร้อนสะสมอยู่ ทำให้เวียนศรีษะ ไม่สดชื่นเเจ่มใส หรืออาจเป็นหวัดได้
    4.การนอนและการพักผ่อน
    อากาศที่ร้อนอบอ้าว ทำให้เราเสียเหงื่อ เหนื่อยง่าย การได้งีบหลับในช่วงกลางวันบ้างจะเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพไม่ใช่น้อย(อันนี้หนอนทำประจำ) ถ้าไม่สะดวก อาจใช้วิธีนั่งพิงพนักตัวตรง หลับตานิ่งๆ ก็เป็นการพักผ่อนที่ดีแล้ว
    5.อาหาร
    ในหน้าร้อนระบบการย่อยจะทำงานน้อยลง ควรกินอาหารที่ย่อยง่ายและกินผลไม้ที่มีคุณสมบัติเย็น เช่น แตงกวา แตงไทยมังคุด สัปปะรด หลีกเลี่ยงอาหารมันๆ
    แค่นี้ก็ทำให้เรามีความสุขกับหน้าร้อน แล้วที่สำคัญทำจิตใจให้เบิกบานด้วยนะคะ

  2. #2
    ผู้ช่วยผู้ใหญ่บ้านมหา
    Mr.Reception
    สัญลักษณ์ของ คนตระการ...
    วันที่สมัคร
    Feb 2008
    กระทู้
    4,728

    Re: 5 เคล็ดลับ...รับหน้าร้อน

    ข้อมูลเพิ่นดีเนาะ..ผมกะมักข้อ 4นั่นล่ะ(นอนเว็น)แต่กะเฮ็ดบ่อได้..สว่นข้อ 2ต้องรอยามค่ำๆก่อน เครื่องดื่มกะบ่อแม่นแบบนี่ 55555

  3. #3

    Re: 5 เคล็ดลับ...รับหน้าร้อน

    อ้ายอยากกินหนอนชาเขียวโออิชิแหม๋คือซิแซบดียุดอกอิอิ
    ขอบคุณสำหรับเนื้อหาสาระดีๆๆเด้อจ้าน้องหนอนมักกะนอนเว็นนี่ละอิอิ
    ออกหากินยามแลงตั้วอ้าย

กฎการส่งข้อความ

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •