เมล็ดทานตะวัน


เมล็ดทานตะวัน



มาดูกันว่า วิตามินอี สำคัญต่อร่างกายอย่างไร

ประการแรก ช่วยชะลอความชราของผิวหนัง สำคัญมากสำหรับสาวสวยๆ แบบเราจ้า เพราะ วิตามินอี เป็นสาร แอนตี้-ออกซิแดนซ์ (Anti-oxidant) จะช่วยป้องกันเซลล์ผิวหนังไม่ให้ถูกทำลายโดยขบวนการออกซิเดชั่น (Oxidation) ทำให้ผิวหนังเต่งตึง ไม่กระดำกระด่าง ซึ่งในปัจจุบันก็มีเครื่องสำอางที่มีส่วนผสมของวิตามินอีกันหลายยี่ห้อ

ประการต่อมา น้ำมันในเมล็ดทานตะวัน มีกรดไขมันไลโนเลอิก (Linoleicacid) ซึ่งเป็นกรดไขมันไม่อิ่มตัว อยู่ 60 – 70 % ซึ่งจะช่วยลดคอเลสเตอรอล ที่มักสะสมอยู่ตามหลอดเลือดและเนื้อเยื่อได้ สำหรับผู้ที่รับประทานยาเม็ดคุมกำเนิด ที่มีส่วนผสมของฮอร์โมนเอสโตรเจน อยู่เป็นประจำติดต่อกันเป็นเวลานาน ก็จะมีโอกาสที่ร่างกายจะขาดวิตามินอีได้ จึงควรรับประทานอาหารที่มีวิตามินอี เป็นประจำ

นอกจากนี้ วิตามินอี ยังช่วยให้เม็ดเลือดแดงสมบูรณ์ คงทน ไม่รวมตัวกันเป็นกลุ่มก้อนซึ่งจะไม่อุดตันหลอดเลือดและทำให้การไหลเวียนของโลหิตดีขึ้น และยังมีรายงานว่า ช่วยชะลออาการของโรคสมองเสื่อม อัลไซเมอร์ อีกด้วย แล้วเราต้องรับประทานเมล็ดทานตะวันมากแค่ไหนจึงจะพอกับความต้องการของร่างกายในแต่ละวัน ทุกคนคงอยากรู้ ไม่มากมายเลย แค่น้ำมันเมล็ดดอกทานตะวัน 2 ช้อนโต๊ะ หรือเมล็ดดอกทานตะวัน ประมาณ 30 กรัม รู้อย่างนี้ต้องไปหามาทานแล้วเพื่อคงความสวยตลอดกาลไง ให้หนุ่มบ้านมหาทั้งหลายอิจฉาเล่น น้อจ้า



เมล็ดทานตะวัน


[fm]http://www.hotlinkfiles.com/files/1937174_lioue/0000MuariewkiewrungOravee.swf[/fm]