กำลังแสดงผล 1 ถึง 2 จากทั้งหมด 2

หัวข้อ: 11 องค์ความรู้และวิธีป้องกันไข้หวัดใหญ๋

  1. #1
    Maximum learning
    ศิลปิน นักเขียน
    สัญลักษณ์ของ khonsurin
    วันที่สมัคร
    Apr 2008
    ที่อยู่
    ท่าตูม สุรินทร์
    กระทู้
    9,605
    บล็อก
    197

    11 องค์ความรู้และวิธีป้องกันไข้หวัดใหญ๋


    11 องค์ความรู้และวิธีป้องกัน



    01. หากป่วยและมีอาการของไข้หวัดใหญ่ ควรสวมหน้ากากอนามัยและหลีกเลี่ยงการไปในที่ชุมชนหรือสถานที่แออัด ประชาชนทั่วไปควรรักษาสุขภาพให้แข็งแรงโดยรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งผัก ผลไม้ นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

    02. งดสูบบุหรี่ งดดื่มเหล้า ล้างมือบ่อยๆ หากไม่จำเป็น ควรเลื่อนหรือชะลอการเดินทางไปยังประเทศที่เป็นพื้นที่เกิดการระบาด

    03. หากจำเป็นต้องเดินทางไปพื้นที่เกิดการระบาด ให้หลีกเลี่ยงการใกล้ชิดกับผู้ที่มีอาการไอ หลีกเลี่ยงสถานที่แออัด หมั่นล้างมือด้วยน้ำและสบู่บ่อยๆ หรือเช็ดมือด้วยเจลแอลกอฮอล์ พร้อมทั้งปฏิบัติตามข้อแนะนำของทางการในพื้นที่นั้นๆ อย่างเคร่งครัด

    04. ในกลุ่มประชาชนทั่วไป ควรดูแลรักษาสุขภาพให้แข็งแรง พักผ่อนให้เพียงพอ ออกกำลัง-กายอย่างสม่ำเสมอ เพื่อเพิ่มภูมิต้านทานโรค รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ สร้างสุขนิสัยในการป้องกันโรค เน้นรับประทานของร้อน ใช้ช้อนกลาง หมั่นล้างมือ และใช้หน้ากากอนามัยเมื่อมีอาการไอ

    05. ผู้ที่เพิ่งเดินทางกลับมาจากต่างประเทศ หากมีอาการป่วยคล้ายไข้หวัดใหญ่ เช่น มีไข้ ไอ เจ็บคอ มีน้ำมูก ปวดเมื่อยตามตัว ควรรีบไปพบแพทย์ หากพบผู้ใกล้ชิดมีอาการป่วยคล้ายไข้หวัดใหญ่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่เพิ่งเดินทางกลับมาจากต่างประเทศภายใน 7วัน ควรแนะนำไปพบแพทย์ หรือเจ้าหน้าที่สาธารณสุข

    06. กลุ่มโรงเรียนและสถานศึกษา เมื่อเปิดภาคเรียน ควรสำรวจนักเรียนเป็นประจำทุกวัน สังเกตอาการป่วยของนักเรียน ดูแลนักเรียนที่ป่วยอย่างถูกวิธี สอนและให้คำแนะนำวิธีรักษาสุขภาพและป้องกันโรคแก่นักเรียน จัดสิ่งแวดล้อมและอำนวยความสะดวกเพื่อสนับสนุนการป้องกันโรคในโรงเรียน

    07. การป้องกันโรคทางเดินหายใจในโรงเรียน สถานศึกษา ศูนย์เด็กเล็ก ขอแนะนำให้ทำความสะอาดเครื่องเล่น ของเล่นเด็ก ลูกบิดประตู ราวบันได โทรศัพท์ โดยใช้น้ำกับผงซักฟอกเช็ดทำความสะอาด หรือล้างเป็นประจำ เนื่องจากเชื้อไวรัสจะอยู่ในเสมหะ น้ำลาย น้ำมูกของผู้ป่วย และแพร่ไปยังผู้อื่น โดยการไอ จามรดโดยตรง หรือแพร่เชื้อทางอ้อมโดยมือ สิ่งของเครื่องใช้ที่มีเชื้อปนเปื้อน

    08. รักษาสุขภาพให้แข็งแรง โดยรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ โดยเฉพาะผักและผลไม้ ดื่มน้ำสะอาด และนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่และสุรา หมั่นล้างมือบ่อยๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังการไอ จาม

    09. หากพบว่ามีผู้ป่วยที่มีอาการคล้ายโรคไข้หวัดใหญ่ภายในบ้าน หรือสถานที่ทำงานเดียวกัน ต้องรีบแจ้งสำนักงานสาธารณสุข หรืออาสาสมัครสาธารณสุขประจำหมู่บ้าน เพื่อเข้าดำเนินการป้องกันการแพร่ระบาดทันที

    10. เนื้อหมูในประเทศไทยปลอดจากเชื้อไวรัสสายพันธ์ุใหม่ หากยังหวั่นวิตกอยู่ ควรรับประทานเนื้อหมูที่ปรุงสุก เพราะไวรัสถูกทำลายด้วยความร้อน

    11. สำหรับผู้ป่วย ควรใช้ผ้าเช็ดหน้าปิด เพื่อป้องกันเวลาจาม หมั่นล้างมือ หากมีอาการ ไข้อย่างรุนแรง และไข้ไม่ลดภายใน 2 วัน ควรรีบพบแพทย์ทันที โดยเฉพาะผู้ที่เดินทางกลับจากประเทศที่มีการแพร่ระบาด หลีกเลี่ยงชุมชนแออัด และงดเดินทางไปในประเทศที่เสี่ยงต่อการติดเชื้อ และรักษาสุขภาพให้แข็งแรงอยู่เสมอ


    *** หากมีข้อสงสัย สามารถติดต่อได้ที่ ศูนย์ปฏิบัติการ กรมควบคุมโรค หมายเลข 0-2590-3333


    ล้างมือด้วยสบู่เหลวนานอย่างน้อย 40-60 วินาที ก่อนรับประทานอาหาร เตรียม/ปรุงอาหาร หลังขับถ่าย หยิบจับ สิ่งสกปรกหรือสัมผัสสัตว์เลี้ยงและสัตว์ปีก กับ 6 ขั้นตอนง่ายๆ

    1. ฟอกฝ่ามือและง่ามนิ้วมือด้านหน้า 5 ครั้ง โดยเน้นซอกนิ้วมือ
    2. ฟอกหลังมือและง่ามนิ้วมือด้านหลัง ข้างละ 5 ครั้ง โดยเน้นซอกนิ้วมือ
    3. ฟอกนิ้วและข้อนิ้วมือด้านหลัง ข้างละ 5 ครั้ง
    4. ฟอกนิ้วหัวแม่มือ ข้างละ 5 ครั้ง
    5. ฟอกปลายนิ้วมือ เล็บ โดยหมุนวนไปบนฝ่ามือ ข้างละ 5 ครั้ง
    6. ฟอกรอบข้อมือโดยรอบ ข้างละ 5 ครั้ง


    สมดุลธรรมชาติที่สูญเสีย คือสิ่งสำคัญที่กดดันต่อทุกมวลชีวิต แม้แต่ในสัตว์เซลล์เดียว H1N1 เป็นแค่อีกการกลายพันธุ์ที่เกิดขึ้น หลังการระบาดของซาร์ส ไข้หวัดนก และเราเชื่อว่า นี่เป็นเพียงการเริ่มต้นเท่านั้น ในอนาคตอันใกล้ อะไรจะเกิดขึ้นอีกก็เกินคาดเดา แต่สิ่งหนึ่งที่ทำได้และดีที่สุดคือ การเตรียมความพร้อมทั้งจิตใจและร่างกาย เมื่อต้องเผชิญหน้า แน่ใจแล้วหรือว่าวันนี้...คุณเฟิร์ม พอสำหรับพรุ่งนี้





    ข้อมูลจาก WOMAN PLUS - Being Smart Woman
    แก้ไขครั้งสุดท้ายโดย khonsurin; 16-07-2009 at 02:00.

  2. #2
    ฝ่ายกิจการพิเศษ สัญลักษณ์ของ กำพร้าผีน้อย
    วันที่สมัคร
    Apr 2009
    ที่อยู่
    รัตนาธิเบศร์..ใกล้แยกแคราย
    กระทู้
    2,330
    ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆนะครับ..
    ตอนนี้กำลังมีกระแสหวัด 2009 กำลังระบาด. ต้องเตรียมตัวป้องกัน..

Tags for this Thread

กฎการส่งข้อความ

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •