TEMPLES OF DOOM เทคนิคพิชิตอาการปวดหัว

[ใต้ร่มประดู่]

TEMPLES OF DOOM เทคนิคพิชิตอาการปวดหัว

ถ้าคุณกำลังปวดหัวตุบ ๆ และอยากให้อาการดีขึ้นเร็ว ๆ ปีเตอร์ โกสบี จากสถาบันประสาทวิทยาแห่งกรุงลอนดอน มีคำแนะนำดี ๆที่ช่วยคุณได้แน่

A : ช่วงนี้คุณงานยุ่งเป็นพิเศษเลยใช่ไหม?

Answers = No. Pass to B
Answers = Yes.

คุณปวดหัวตรงตำแหน่งไหน?

a. ปวดทั่วทั้งหัว คุณอาจทรมานเพราะอาการปวดหัวจากความเครียดซึ่งเป็นอาการที่คนไม่ต่ำกว่า 70 เปอร์เซ็นต์ ต้องเคยเจอ คุณจะรู้สึกเหมือนไปรุมสกรัมแย่งลูกกับบรรดานักรักบี้ทีมชาติมาอย่างนั้นแหละ แบบนี้คงต้องพึ่งพาราเซตามอลหรือไอบรูโบเฟน แล้วจ๊อกกิ้งบนพื้นราบอีกสักพักเพื่อกระตุ้นให้ร่างกายผลิตเอนเดอร์ฟินซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ช่วยบรรเทาอาการปวดได้ตามธรรมชาติ
b. ปวดตรงด้านหน้า การจ้องหน้าจอคอมพิวเตอร์ทั้งวันอาจทำให้ ดูเหมือนว่า คุณกำลังง่วนอยู่กับการทำงาน แต่การลงทุนทำงานถึงขนาดนั้นเพราะอาจจะไม่คุ้ม เพราะอาการตาล้าอาจเป็นเหตุให้เกิดอาการสมองล้าตามมาได้ คุณควรพักสายตาจากหน้าจอเป็นระยะ ๆ และลองไปตรวจวัดสายตาดูบ้าง เพราะว่าวารสารทางการแพทย์อังกฤษที่ชื่อ BMJ พบว่าผู้ป่วยกว่า 40 เปอร์เซ็นต์ ที่เกิดจากอาการตาล้านั้นที่จริงมีสายตายาว แต่ไม่เคยได้รับการวินิจฉัย
c. ปวดข้างเดียว ถ้าคุณรู้สึกคลื่นไส้และเห็นแสงวูบวาบ นั่นอาจเป็นอะไรที่มากกว่าอาการ ?เมาค้าง? จากเมื่อคืนก่อน ไมเกรนเป็นอาการที่จะเล่นงานผู้ชายทุก 1 ใน 12 คน โดยทำให้คนเหล่านี้ ?ไว? เป็นพิเศษต่อการกระตุ้นนความรู้สึกจากการสัมผัส คุณสามารถลดโอกาสเสี่ยงได้ด้วยการออกกำลังกายแบบแอโรบิก และลดการกินอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรต แล้วอย่าลืมปรึกษาคุณหมอว่าควรจะกินยากลุ่มทริปตันด้วยหรือเปล่า

B : คุณเจ็บคอหรือมีอาการหวัดใช่ไหม?

Answers = No. Pass to C
Answers = Yes.

คุณปวดหัวตรงตำแหน่งไหน?

a. ปวดทั่วทั้งหัว คุณอาจติดเชื้อไวรัสเข้าให้แล้ว และอาการปวดหัวก็เป็นแค่ผลลัพธ์ส่วนหนึ่งจากการแผลงฤทธิ์ของเชื้อโรคร้ายพวกนี้ วิธีแก้คือกินยาพาราเซตามอลและดื่มน้ำเยอะ ๆ เปิดเคเบิ้ลทีวีดูหนังดี ๆๆ และจามรดหัวสาวที่บังอาจมาพูดกับคุณว่า ?ก็แค่หวัดธรรมดา ไม่เห็นต้องสำออยเลย?
b. ปวดตรงหน้าผากกับแก้ม ถ้าสิ่งที่ติดบนผ้าเช็ดหน้าคุณมีสีออกเหลือง ๆ ก็คงต้องใช้ยาปฏิชีวนะต่อสู้กับอาการไซนัสอักเสบ หรือการติดเชื้อของโพรงอาการข้างในบริเวณใบหน้า ซึ่งนำไปสู่อาการแน่นโพรงจมูก ถ้าคุณต้องทรมานกับอาการอย่างนี้อยู่บ่อย ๆ ลองปรึกษาคุณหมอดูว่าจะใช้ยาพ่นจมูกหรือจะเลือกวิธีผ่าตัด
c. ปวดตรงท้ายทอยกับคอ นี่ไม่ใช่อาการที่คุณจะละเลยได้ โรคเยื่อหุ้มสมองอักเสบยังทำให้อาเจียร ไวต่อแสงและมีผื่นแดงที่ผิวหนัง (ทีนี้คุณเลยย่ำแย่ทั้งข้างนอกและข้างใน) ความจริงแล้วการติดเชื้อของแผ่นเยื่อบาง ๆ ที่ห่อหุ้มเนื้อสมองและไขสันหลังเป็นโรคที่พบไม่บ่อยมากนัก แต่ถ้าสงสัยควรรีบไปห้องฉุกเฉินให้เร็วที่สุดเท่าที่จะทำได้ (ถ้าไม่อยากให้ตัวเองยิ่งแย่กว่าที่เป็นอยู่)

C : อาการปวดมักเกิดขึ้นตอนกลางคืนใช่ไหม?

Answers = No. Pass to D
Answers = Yes.

นี่อาจเป็นอาการปวดศีรษะแบบคลัสเตอร์ (Cluster Headache) หรืออาการปวดหัวรุนแรงข้างเดียวเป็นชุด ๆ ซึ่งพบได้บ่อยในผู้ชายวัย 30 ? 40 กว่า ๆ อาการปวดหัวเหมือนถูกบีบกะโหลกนี้อาจมีส่วนเกี่ยวโยงกับปัญหาการทำงานของนาฬิกาชีวภาพในร่างกายด้วยเหตุนี้อาการปวดในแต่ละวันจึงดูเหมือนจะเกิดขึ้นในช่วงเวลาเดียวกัน ซึ่งมักเป็นตอนคุณเข้านอนลองปรึกษา คุณหมอเรื่องการใช้ยากลุ่มทริปตัน เวราพามิล และลิเทียม ไม่ควรหายาซื้อตามร้านขายยากินเองเพราะยาประเภทนั้นช่วยไม่ได้มาก

D : คุณรู้สึกเหมือนถูกยิงที่ด้านหลังศีรษะใช่ไหม?

Answers = Yes.

ถ้าคุณไม่เคยไปเหยียบเท้าลูกนักการเมืองที่ไหน นี่อาจจะเกิดจากภาวะตกเลือดใต้เยื่อหุ้มสมองชั้นกลาง (Subarachnoid Haemorrhage) เป็นที่รู้จักกันในชื่อ ?ปวดหัวฟ้าผ่า? หรือปวดอย่างเฉียบพลันและรุนแรง ซึ่งอาจทำให้อาเจียนและหมดสติได้ภาวะนี้เกิดขึ้นเพราะมีหลอดเลือดแตกในสมอง ดังนั้นจงอย่าตื่นเต้นจนทำอไรไม่ถูก ตั้งสติแล้วรีบไปโรงพยาบาลทันที

Answers = No.

ยาที่แพทย์สั่งให้ตั้งแต่ยาต้านเบต้า (Beta Blocker) ไปจนถึงยาปฏิชีวนะอาจทำให้เกิดปฏิกิริยาทางชีวะวิทยา ทำให้คุณปวดหัวได้บ่อย ๆ และถ้าใช้บ่อยเกินไป ยาแก้ปวดธรรมดา ๆ ทุกชนิดก็อาจส่งผลแบบนี้ได้เช่นกัน เพราะฉนั้นถ้าคุณกินยาชนิดใดก็ตามเป็นประจำไม่ว่าจะมีใบสั่งแพทย์หรือซื้อตามร้านขายยา ขอให้กลับไปศึกษาหมอให้เป็นเรื่องเป็นราวว่าตอนนี้คุณกินยาอะไรอยู่บ้าง

Two ? second Tip การขูดลิ้นและการกลั้วคอด้วยน้ำยาบ้วนปากทุกวัน ช่วยฆ่าเชื้อโรคและลดโอกาสเป็นไข้หวัดใหญ่ ? น้อย ทั้งหลายได้ถึง 40 เปอร์เซ็นต์




ที่มาข้อมูล : นิตยสาร Men?s Health
ขอขอบพระคุณเป็นอย่างสูง