กำลังแสดงผล 1 ถึง 6 จากทั้งหมด 6

หัวข้อ: ลดน้ำหนัก 9-10 กิโลกรัมใน 1 เดือน

  1. #1
    ท่องเวบ สัญลักษณ์ของ pui.lab
    วันที่สมัคร
    Jul 2006
    ที่อยู่
    โสดไม่มีใครเอา หรือว่าเราไม่เอาใคร
    กระทู้
    10,172
    บล็อก
    9

    ลดน้ำหนัก 9-10 กิโลกรัมใน 1 เดือน


    1. กินผักผลไม้หรืออาหารนึ่งๆ ต้มๆ เป็นมื้อเช้าและมื้อเย็น

    2. กินก๋วยเตี๋ยว ข้าวต้ม หรือส้มตำเป็นอาหารกลางวัน

    3. งดอาหารหลัง 1 ทุ่ม ถ้าหิวให้กินส้มได้ 1 ผล

    4. เต้นรำด้วยเพลงเร็วๆ 60 นาที 4 ครั้งต่อสัปดาห์

    5. ตีแบตมินตัน 60 นาที หรือวิ่งจ็อกกิ้ง 60 นาที 2 ครั้งต่อสัปดาห์


    ลดน้ำหนัก 9-10 กิโลกรัมใน 1 เดือน


    ที่มา เลดี้ทิปดอทคอม

  2. #2
    Maximum learning
    ศิลปิน นักเขียน
    สัญลักษณ์ของ khonsurin
    วันที่สมัคร
    Apr 2008
    ที่อยู่
    ท่าตูม สุรินทร์
    กระทู้
    9,605
    บล็อก
    197
    กินก๋วยเตี๋ยว ข้าวต้ม หรือส้มตำเป็นอาหารกลางวัน

    ได้แน่นะคะ จะพยายามจ้า

  3. #3
    ร่วมถ่ายทอดความรู้สู่สังคม สัญลักษณ์ของ กำลังใจ
    วันที่สมัคร
    Mar 2007
    กระทู้
    1,611
    บล็อก
    1
    สูตรนี้ถ้าทำได้นะ ลดได้แน่นอน

  4. #4
    โอ้ยยย...เจ๊ที่รักสูตรนี่ย่านบ่ไหวนำอยู่9-10กิโลกรัมต่อ1เดือน หลายไปมั้ง อิอิ
    2-3กิโลกรัมต่อ1เดือนยังบ่ได้ตามเป้าหมายอยู่จ้าเจ๊...กินอาหารหน่อยๆยามไปทำงานกะหวิ่งแหม๋
    ติ๋มแห่งแต่แหล่นขึ้นๆลงๆตึก3ชั้น แลงละบ่ต่ำกว่า50เที่ยวหละ...หวิ่งตกกะไดพอดี.....

  5. #5
    ผู้ช่วยผู้ใหญ่บ้านมหา สัญลักษณ์ของ lukhin_inter
    วันที่สมัคร
    Sep 2007
    ที่อยู่
    อิสานใต้ ประเทศไทย
    กระทู้
    2,090
    เจ๊ปุ้ยยยยย....
    สูตรดีแท้ๆ... แต่...ยามอยู่ดึก ๆ เฮ็ดงาน
    ท้องฮ่ำฮอนแมะ หิวๆๆๆ เด้ เพิ่นว่า
    จ๊อกๆๆ อิอิ ใจกะอิโตนแมะ ปะ..ปะ
    ครัวมีหยังลองท้องไปก่อนเน๊าะ..เพิ่นชักชวนกัน
    ร่างกาย กะเล้ย...จั่งซี้หละ
    แต่ ใกล้พาแลง ลูกหิน กะสิประกาศลดน้ำหนัก
    แต่ กะเฮ็ด บ่ได้ คือเก่าหละ...แต่จะพยายาม อิอิ

    ขอบคุณจ้า

  6. #6
    มิสบ้านมหา 2008 - 2009 สัญลักษณ์ของ หมูหวาน
    วันที่สมัคร
    Sep 2007
    กระทู้
    1,478
    บล็อก
    5
    ขอบคุณสูตรค่ะ แง้ๆ ทำมะได้จักทีเลยค่ะ ผักและผลไม้ เนาะ ตัดสินใจยากๆเนาะ ผลไม้กะมักแต่ แตงโม เลยลดมะได้สักที พี่ปุ้ย :1-:1-:1-:1-

กฎการส่งข้อความ

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •