ฝึกสมาธิเป็นประจำช่วยบำบัดโรคหัวใจ



การฝึกสมาธินอกจากทำให้จิตใจสงบแล้ว ยังช่วยลดอัตราการเกิดอาการหัวใจวาย โรคหลอดเลือดสมอง และการเสียชีวิตลงอย่างชัดเจน


บีบีซีนิวส์ – นักวิจัยอเมริกันพบผู้ป่วยโรคหัวใจที่ฝึกสมาธิมีอัตราการเสียชีวิตลดลงอย่างชัดเจน เช่นเดียวกับอาการหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมอง

ในการประชุมของสมาคมหัวใจแห่งอเมริกา นักวิจัยจากวิทยาลัยการแพทย์ในวิสคอนซิน และมหาวิทยาลัยมาฮาริชีในไอโอวา สหรัฐฯ รายงานว่า ได้สุ่มเลือกคนแอฟริกัน-อเมริกัน 201 คนให้ทำสมาธิหรือเปลี่ยนแปลงรูปแบบการดำเนินชีวิต

หลังผ่านไปเก้าปี พบว่ากลุ่มที่ทำสมาธิมีอัตราการเสียชีวิต อาการหัวใจวาย และโรคหลอดเลือดสมองลดลงถึง 47%

งานวิจัยที่ได้รับทุนสนับสนุน 2.3 ล้านปอนด์จากสถาบันสุขภาพแห่งชาติ และสถาบันหัวใจ ปอดและโลหิตแห่งชาติของสหรัฐฯ ได้ทำการศึกษากับกลุ่มตัวอย่างที่เป็นชาวแอฟริกัน-อเมริกันทั้งชายและหญิงที่อายุเฉลี่ย 59 ปี และมีปัญหาเส้นเลือดแดงที่หล่อเลี้ยงหัวใจตีบ

กลุ่มแรกได้รับโจทย์ให้ทำสมาธิวันละสองครั้งๆ ละ 20 นาที ส่วนกลุ่มที่สองได้รับโจทย์ให้เปลี่ยนแปลงรูปแบบการดำเนินชีวิต โดยการเข้าคลาสอบรมเกี่ยวกับปัจจัยเสี่ยงดั้งเดิม ซึ่งรวมถึงการควบคุมอาหารและการออกกำลังกาย

หลังจากผ่านไปเก้าปี นักวิจัยพบกรณีการเกิดหัวใจวาย โรคหลอดเลือดสมอง หรือเสียชีวิต 20 กรณีในกลุ่มที่ทำสมาธิ และ 31 กรณีในกลุ่มศึกษาด้านสุขภาพ

ดร.โรเบิร์ต ชไนเดอร์ ผู้นำการจัดทำรายงานและผู้อำนวยการศูนย์เพื่อการป้องกันและการบำบัดด้วยวิธีธรรมชาติ มหาวิทยาลัยมาฮาริชี แจกแจงว่าเมื่อสิ้นสุดระยะเวลาการติดตามผล 9 ปี พบว่า 80% ของกลุ่มสมาธิยังคงฝึกสมาธิอย่างน้อยวันละครั้ง

“แต่มีการเปลี่ยนแปลงน้อยมากในกลุ่มศึกษาด้านสุขภาพ รูปแบบการใช้ชีวิตของกลุ่มนี้เกือบจะเรียกได้ว่าเหมือนเดิมทั้งในแง่การกินอาหารและการออกกำลังกาย ซึ่งล้วนเป็นสิ่งที่เปลี่ยนแปลงได้ยากมาก”

นอกจากอัตราการเสียชีวิต อาการหัวใจวาย และโรคหลอดเลือดสมองในกลุ่มสมาธิจะลดลงแล้ว ความดันโลหิตเฉลี่ยของกลุ่มนี้ยังลดลงอย่างชัดเจน (5mm Hg) นอกจากนี้ ระดับความเครียดทางจิตใจยังลดลงในกลุ่มตัวอย่างบางคน

ดร.ชไนเดอร์เสริมว่า การศึกษาอื่นๆ ก่อนหน้านี้แสดงให้เห็นถึงประโยชน์ของธรรมสมาธิ (Transcendental Meditation) ที่มีต่อความดันโลหิตและความเครียด ไม่ว่าบุคคลนั้นจะมีชาติพันธุ์ใดก็ตาม

“นี่เป็นการทดลองทางคลินิกที่มีการควบคุมครั้งแรกที่แสดงให้เห็นว่า โปรแกรมการลดความเครียดระยะยาวช่วยลดอาการเกี่ยวกับโรคหัวใจและหลอดเลือด เช่น หัวใจวาย โรคหลอดเลือดสมอง และการเสียชีวิตได้”

แกนนำการวิจัยยังกล่าวอีกว่า ธรรมสมาธิในการทดลองนี้มีผลเทียบเท่ายาที่ค้นพบใหม่เพื่อป้องกันโรคหัวใจ

“แต่ในกรณีนี้ ยาตัวใหม่ได้มาจากตำรับยาภายในร่างกายที่ถูกกระตุ้นโดยการฝึกธรรมสมาธิ”

อินกริด คอลลินส์ นักจิตวิทยาที่ปรึกษาด้านการศึกษาของลอนดอน เมดิคัล เซนเตอร์ แสดงความเห็นเกี่ยวกับรายงานฉบับนี้ว่า ไม่รู้สึกประหลาดใจแต่อย่างใดที่การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมแบบนี้มีประโยชน์อย่างมากทั้งต่อร่างกายและจิตใจ

ขณะที่เอลเลน เมสัน พยาบาลผู้เชี่ยวชาญโรคหัวใจของมูลนิธิหัวใจแห่งอังกฤษ ขานรับว่าผลการวิจัยน่าประทับใจมาก

“อย่างไรก็ตาม เพื่อให้มีการประเมินว่าธรรมสมาธิแบบต่างๆ มีผลอย่างไรต่อชีวิตของผู้ป่วยโรคหัวใจอย่างสมบูรณ์ เราจำเป็นต้องวิจัยเพิ่มเติมเพื่อยืนยันด้วยการขยายกลุ่มตัวอย่าง และควรทำการทดลองกับกลุ่มตัวอย่างชาติพันธุ์อื่นๆ”

ที่มา..โดย ASTVผู้จัดการออนไลน์