วิธี ขับถ่าย ปัสสาวะเพื่อ สุขภาพ ที่ดี
ทราบหรือไม่ว่า การขับถ่ายปัสสาวะให้เป็นปกติเพื่อสุขภาพที่ดีนั้นทำอย่างไร ..
- อย่ากลั้นปัสสาวะ เมื่อรู้สึกปวดต้องไปปัสสาวะ
- เวลาปัสสาวะไม่ควรรีบร้อนเบ่งมาก เพราะอาจทำให้หูรูดปัสสาวะชำรุดได้
- ควรถ่ายปัสสาวะให้เหลือน้อยที่สุดในหนึ่งครั้ง คือ
เมื่อรู้สึกถ่ายหมดแล้วให้เบ่งต่ออีกนิดหน่อย ปัสสาวะที่เหลือจะไหลออกมา
- ไม่ควรบังคับให้ถ่ายปัสสาวะบ่อย เพราะจะติดเป็นนิสัย เวลาที่เหมาะสมคือ 2-4
ชั่วโมงควรถ่ายปัสสาวะหนึ่งครั้ง
- ให้สังเกตการถ่ายปัสสาวะ และน้ำปัสสาวะทุกครั้งว่าต้องเบ่งมากผิดปกติหรือไม่
น้ำปัสสาวะลำพุ่งดีหรือไม่ลำน้ำปัสสาวะมีขนาดเล็กลงกว่าเดิมหรือไม่
น้ำปัสสาวะมีสีเหลืองใสหรือไม่เพราะสิ่งเหล่านี้อาจเป็นอาการผิดปกติที่สามารถบอกโรคได้
- อาจจะล้างทำความสะอาดหลังปัสสาวะ แต่อย่าให้บริเวณนั้นเปียกชื้น
เพราะอาจเกิดเชื้อราได้ ทางที่ดีหลังปัสสาวะทุกครั้ง ควรซับให้แห้ง
- เมื่อปัสสาวะไม่ออก ต้องหาสาเหตุโดยการไปพบแพทย์
อย่าซื้อยาขับปัสสาวะรับประทานเพราะจะเกิดอันตรายได้
- เมื่อเข้าสู่วัยกลางคนการบริหารอุ้งเชิงกรานโดยการขมิบ
(ฝ่ายหญิงขมิบช่องคลอดฝ่ายชายขมิบทวารหนัก) วันละ 100 ครั้ง
จะช่วยป้องกันอาการปัสสาวะเล็ด
- ดื่มน้ำสะอาด อย่างน้อยวันละ 10 แก้ว หรือหนึ่งลิตร จะช่วยให้น้ำปัสสาวะใส
มีจำนวนพอดีและป้องกันภาวะปัสสาวะอักเสบ
- ก่อนมีเพศสัมพันธ์ และหลังมีเพศสัมพันธ์ คุณผู้หญิงควรถ่ายปัสสาวะทิ้ง
จะช่วยป้องกันการเกิดกระเพาะปัสสาวะอักเสบ
- น้ำปัสสาวะจะต้องเป็นน้ำเท่านั้น ถ้ามีมูก หนอง น้ำเหลือง เลือดปนออกมา
ถือว่าผิดปกติต้องไปพบแพทย์
- การขับถ่ายปัสสาวะ ต้องขับถ่ายคล่องไม่มีอาการเจ็บปวด
ถ้าปัสสาวะแสบขัดลำบากนับว่าเป็นอาการผิดปกติ ต้องรีบไปพบแพทย์
- ทุกคนต้องปัสสาวะทุกวัน วันละ 4-6 ครั้ง ถ้าไม่ปัสสาวะเลย 1
วันถือว่าตกอยู่ในภาวะอันตรายต้องรีบไปพบแพทย์โดยด่วน
รู้อย่างนี้แล้ว ควรขับถ่ายปัสสาวะให้เป็นปกติเพื่อสุขภาพที่ดี.
ที่มา ธรรมะสวัสดีดอมคอม
อ้างข้อความนี้
กระทู้ต้นฉบับโดยคุณ คนตระการ...
Bookmarks