(1). กินโยเกิร์ต

คณะนักวิจัยญี่ปุ่นพบว่า คนที่กินผลิตภัณฑ์นมมากพอ มีแนวดน้มจะเป็นโรคเหงือกน้อยกว่า
...

กลไกอาจเป็นผลจากแบคทีเรียที่มีประโยชน์ไปลดเชื้อโรคในช่องปากให้น้อยลง หรือกรดแลคทิค (lactic acid) ที่เป็นกรดอ่อนในโยเกิร์ตและเนยแข็งบางชนิดช่วยลดปริมาณเชื้อโรคในช่องปากให้น้อยลง
อาจารย์ซูซาน คาราบิน แห่งสถาบันปริทันต์วิทยาแห่งสหรัฐฯ กล่าวว่า ขนาดที่ใช้ไม่มากเลย ขอเพียงวันละ 1 ใน 4 ถ้วยก็มากพอแล้ว

...

(2). ไม่สูบ

บุหรี่และกัญชามีพิษต่อเหงือก ทำให้เหงือกและเนื้อเยื่อรอบโคนฟัน(ปริทนต์)อ่อนแอ และเกิดการอักเสบเรื้อรังได้ง่ายขึ้น
...