กำลังแสดงผล 1 ถึง 8 จากทั้งหมด 8

หัวข้อ: สเต็กแซลมอน....จากครัวฝึกหัด

  1. #1

    สเต็กแซลมอน....จากครัวฝึกหัด


    สวัสดีจ้าพี่น้อง ขอเปลี่ยนบรรยากาศนิดหนึ่งจ้ามื้อนี้ ขอกินปลาทะเล
    เพื่อให้ร่างกายได้รับกรดไขมันที่เรียกว่าโอเมก้า3 บ้างน้อจ้า
    แต่แม่ครัวฝึกหัดบ่ค่อยถนัดทำอาหารที่ยุ่งยาก ก็ขอเป็นเมนูง่ายๆแล้วกันจ้า
    วัตถุดิบและขั้นตอนในการทำ
    1.มันฝรั่ง(มันฝรั่งมีโปแตสเซียมจำนวนมาก)
    -ปอกเปลือกออกแล้วต้มให้สุก

    2.ถั่วฝักยาว(สรรพคุณ ถั่วฝักยาว- เป็นยาบำรุงไต และม้าม แก้ร้อนใน และแก้อาการตกขาว
    หอมแดง-ช่วยขับลม แก้ท้องอืด ช่วยย่อยและเจริญอาหาร )

    -ต้มถั่วให้สุก แล้วเอามาผัดกับหอมแดงให้หอม

    3.ปลาแซลมอน(มีคุณค่าทางโปรตีนสูง ส่วนไขมันและคอเรสเตอรอลนั้นต่ำมาก
    และยังสามารถทดแทนสารอาหารที่ได้จากเนื้อวัว เนื้อหมู และสัตว์อื่นๆ)

    -ดาดกะทะให้สุก (ทอดบ่ใส่น้ำมัน เพราะในปลาแซลมอนมีน้ำมันเยอะอยู่แล้วจ้า)

    พอทุกอย่างเรียบร้อยแล้ว ก็จัดใส่จานได้เลยจ้า
    สเต็กแซลมอน....จากครัวฝึกหัด
    เสร็จแล้วจ้า เมนูง่ายๆ ทานสบายๆมื้อเย็น :l-
    ขอบคุณสำหรับพื้นที่และทุกท่านที่แวะมาเยี่ยมชมกระทู้จ้า

  2. #2
    เจ้าหน้าที่ประชาสัมพันธ์ สัญลักษณ์ของ ลุนนี ศรีเกษ
    วันที่สมัคร
    Jun 2009
    ที่อยู่
    ศรีสะเกษ กรุงเทพ จอมเทียนชลบุรี
    กระทู้
    858
    บล็อก
    1
    สาวทองแพงจ๋า มันคือแห้งแท้น้องหล้า เอาซอสขาว ซอสยิปซีหยังมาราดแหน่จั๊กหน่อย ผุเฒ่าสิคล่องคอขึ้นแหน่จั๊กหน่อย นอจ้าาาาาาาาาาาาาาาาาาาาา

  3. #3
    แบ่งปันความรู้และประสบการณ์ สัญลักษณ์ของ สาวทุ่งฝน
    วันที่สมัคร
    Nov 2008
    ที่อยู่
    ห้องพี่สาว
    กระทู้
    509
    บ่มีน้ำซอสฮวดแหน่บ่จ้าเอื้อย ฝนต้องกินปลาหลายๆ สิได้ฉลาด ให้กินนำแนเด้อจ้า คิคิ

  4. #4
    มีซอสอยู่จ้า แต่แม่ครัวบ่กินกะเลยบ่ได้ราดมาจ้า
    ซอสพริกไทยอ่อนจ้า สูตรกะบ่ยากจ้า แกะซองเทเลย อ้ายคนอร์จัดให้จ้า

  5. #5
    ฝ่ายเทคนิค และถ่ายทอดสด สัญลักษณ์ของ อาวอ้วนเมืองยศ
    วันที่สมัคร
    Apr 2010
    ที่อยู่
    เมืองบั้งไฟ
    กระทู้
    1,597
    อ้อแชลม่อนชอบๆ แต่ว่าเนื้อบ่ค่อยมัก มันคาแข่วแมะ ไปหามาลองจักต่อนบ้อ 555

  6. #6
    ร่วมถ่ายทอดความรู้สู่สังคม สัญลักษณ์ของ จำปา
    วันที่สมัคร
    Nov 2009
    กระทู้
    1,492
    หยอดน้ำแม็กกี้ไส่จักน่อยแน่กะได้ สันกะซิดน้ำปลากะนัวคือกัน อิอิ

  7. #7
    ศึกษาหาความรู้ สัญลักษณ์ของ lungyai1123
    วันที่สมัคร
    Oct 2008
    กระทู้
    381
    บล็อก
    63
    เปนตาแซบอยู่เนาะแต่ย่านบ่อิ่มเพราะเพิ่กินโป่มหลายๆ555

  8. #8
    พ่อครัวแม่ครัวบ้านมหา สัญลักษณ์ของ สาวบ้านแต้
    วันที่สมัคร
    Jun 2007
    กระทู้
    1,067
    บล็อก
    28
    น่ากินมากๆเลยจ้า
    ว่าแล้วกะอยากเฮ็ดขึ้นมาฮ๊อดๆ แต่เอาไว้มื้อหน้า นี่กะจะสี่ทุ่มแล้ว
    อดเอาใจเอ้ย

Tags for this Thread

กฎการส่งข้อความ

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •