กำลังแสดงผล 1 ถึง 7 จากทั้งหมด 7

หัวข้อ: คุณค่าแห่งนมถั่วเหลือง

  1. #1
    พ่อครัวแม่ครัวบ้านมหา สัญลักษณ์ของ สาวบ้านแต้
    วันที่สมัคร
    Jun 2007
    กระทู้
    1,067
    บล็อก
    28

    คุณค่าแห่งนมถั่วเหลือง


    ทุกคนจะทราบว่าแหล่งโปรตีนที่สำคัญมาจากเนื้อสัตว์ น้ำนมวัว แต่อาหารจำพวกนี้เหมาะสำหรับเด็กๆที่กำลังเจริญเติบโตมากกว่า ส่วนวัย 30+ อย่างเราๆ(อิ๊ท) คงไม่เหมาะถ้าเพื่อสุขภาพแล้วแพทย์จะแนะนำให้ลดการบริโภคเนื้อสัตว์ต่างๆลง โดยแนะนำทดแทนด้วยโปรตีนจากแหล่งอื่น น้ำนมถั่วเหลืองเป็นแหล่งทีอุดมไปด้วยโปรตีนและคุณค่าทางอาหารอย่างที่บางคนคาดไม่ถึง(เพราะอ้วนลงพุง)

    เพื่อหัวใจที่แข็งแรง(จากไขมัน)
    มีงานวิจัยพบว่าการบริโภคโปรตีนจากถั่วเหลือง วันละ 25 กรัม ร่วมกับรับประทานอาหารไขมันต่ำ จะช่วยลดระดับคลอเลสเตอรอลที่เป็นอันตรายกับหัวใจได้

    ถั่วเหลืองเต็มไปด้วยสารต้านแก่
    ในน้ำนมถั่วเหลืองจะมีสารที่เรียกว่า ไอโซเฟลเวนส์ (Isoflavones) ช่วยบำรุงหลอดเลือดหัวใจ มีสารต้านอนุมูลอิสระ ป้องกันมะเร็ง ดื่มแล้วผิวพรรณจะเปล่งปลั่ง มีน้ำมีนวล เหมาะสำหรับผู้ควบคุมน้ำหนักด้วย พบว่าในน้ำนมถั่วเหลืองนั้นเหมาะกับสตร่ในวัยหมดประจำเดือนด้วย เพราะสามารถควบคุมระดับฮอร์โมนเพศหญิงได้ ชะลอแก่ ชะลอความเสื่อมของกระดูก

    การดื่มน้ำเต้าหู้กับนมถั่วเหลืองในตอนเช้า
    มีทั้งข้อดีและข้อเสีย ข้อดีคือได้น้ำนมถั่วเหลืองที่สดใหม่ แต่อาจจะไม่ดีเพราะหากมีถั่วเน่าปนในนั้น ทางที่ดีทำน้ำนมถั่วเหลืองกินแบบอิ๊ทเองดีกว่า คัดถั่วเอง ปั่นเองได้เข้มข้น ไม่ผสมครีมเทียม หรือนมผง ถ้าเราอยากเปลี่ยนรสชาติ ก็ใส่งาดำบ้าง ใส่แครอทบ้าง ใส่ถั่วลิสงนิดนึงจะทำให้หอมมันมากขึ้น ปั่นเองง่ายมากเลย ใส่ใบเตยบำรุงหัวใจอีกด้วย มาเริ่มดื่มน้ำนมถั่วเหลืองกันนะคะ

    อิ๊ทอ่านเจอในนิตยสาร Health plus จึงนำมาฝากผู้รักสุขภาพ และผู้รักสุขภาพคนข้างๆด้วยค่ะ
    แก้ไขครั้งสุดท้ายโดย สาวบ้านแต้; 15-07-2011 at 19:38. เหตุผล: แก้คำผิดค่ะ

  2. #2
    แบ่งปันความรู้และประสบการณ์ สัญลักษณ์ของ กะทิสด
    วันที่สมัคร
    Mar 2010
    กระทู้
    432
    ...น่องอิ๊สสสสสสส.....ปั่นๆๆๆ..ฝากให่อ่ายซิมนำแน่จร้า.....สิได่บำรุงหัวใจจจจจจ....อิอิอิ.....

  3. #3
    Banned

    วันที่สมัคร
    Oct 2010
    กระทู้
    798
    บล็อก
    4
    ขอบคุณจ้าสำหรับสาระความรู้ อ่านกระทู้น้องอิ๊ทแล้วนึกถึงนมถั่วเหลืองในตู้เย็นเลย อิอิ ไม่ได้ดื่มมาหลายวันล่ะ ไปหยิบมาดื่มก่อน ดื่มแล้วผิวพรรณจะเปล่งปลั่ง มีน้ำมีนวล เห็นด้วยค่ะ เพิ่มอีกนิดนะคะ ทำให้หน้าอกใหญ่เต่งตึงขึ้นด้วยค่ะ ประสบการณ์ตรง อิอิ

  4. #4
    แบ่งปันความรู้และประสบการณ์ สัญลักษณ์ของ ๛หนุ่มบ้านไกล๛
    วันที่สมัคร
    Apr 2009
    กระทู้
    849
    บล็อก
    8
    เครื่องปั่นจักบาท น้ออ สิซื้อมาไว้ปั่น แล้วถั่วเหลือง กิโลละจักบาทละ อี๊ด...
    สิได้ บวกลบคูณหาร ถืก

  5. #5
    แบ่งปันความรู้และประสบการณ์ สัญลักษณ์ของ ขอบฟ้า
    วันที่สมัคร
    Jan 2009
    ที่อยู่
    เยอรมัน
    กระทู้
    324
    เป็นคนหนึ่งที่มักกินนมถั่วเหลือง แต่กินแล้วมันเฮ็ดให้มีปัญหากับท้องกับใส้ สงสัยมันบ่ถือกับสภาพร่างกายเฮาแม่นบ่หมออี้ท อิอิ แต่กะกินคือเก่านั้นล่ะจ้า อิอิ :l-

  6. #6
    พี่ต้องรีบเร่งทำดื่มบ้างแล้วละ ผิวจะได้เปล่งปลั่ง ควบคุมสภาพจิตใจด้วย เกี่ยวกันไหมหึเอิ๊กกกก

  7. #7
    พ่อครัวแม่ครัวบ้านมหา สัญลักษณ์ของ สาวบ้านแต้
    วันที่สมัคร
    Jun 2007
    กระทู้
    1,067
    บล็อก
    28

    รับรองว่าคุ้มค่าค่ะ

    เครื่องปั่นอิ๊ทซื้อ 1790 บาท ถั่วเหลือง โลละ 28 บาท ปั่นแต่ละครั้งได้กินทั้งโรงพยาบาล มื่อได๋ที่มีพลังหลาย คนไข้เบาหวาน ความดันกะได้กินนำ อิ๊ทบวกลบคูณหาร แล้ว คุ้มค่าจริงๆๆ 1790 บาท แทบบ่มีความหมายเลยจร้า สุขภาพดี สุขใจที่ได้ทำ สุขใจที่ได้แบ่งปัน

Tags for this Thread

กฎการส่งข้อความ

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •