เมื่อเป็นหวัดตอ้งทำอย่างไร

อาหารและสมุนไพรแก้หวัด

สำหรับผู้ที่เป็นหวัดนั้นอาจจะมีอาการเบา – หนัก ต่างกันซึ่งแล้วแต่ความแข็งแรงของร่างกาย(ที่ได้รับเชื้อหวัด บางมีแค่อาการทั่วๆไปเช่น จาม น้ำมูกไหล บางรายอาจจะ เป็นไข้ขึ้นสูง เจ็บคอ เพราะฉะนั้นเราควรดูแลในช่วงที่เป็นหวัด ให้บรรเทาให้เร็วขึ้น และช่วยให้เกิดโรคแทรกซ้อนได้ยาก

- ต้องดื่มน้ำมากๆ อันนี้ต้องบอกไว้ก่อนนะครับ การที่เราเป็นไข้ร่วมด้วยนั้นทำให้ร่างกายเราร้อนและอ่อนเพลียการดื่มน้ำเข้าไปจะไปช่วยในการปรับอุณหภูมิของร่างกายและทดแทนน้ำที่เสียไปได้ ช่วยปรับความสมดุลในร่างกายให้ไข้ลดลง

- รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ที่มีวิตามินซีเยอะๆ อย่างเช่น ส้ม จะให้ร่างกายของเรามีภูมิคุ้มกันมากขึ้น

- นอนหลับผักผ่อนให้เพียงพอ ควรที่จะหยุดทำงานชั่วคราวเพื่อให้ร่างการผักผ่อนในระยะฟื้นตัว ร่างกายต้องกำจัดเชื้อโรคออกไป เป็นการพักผ่อนด้วยการนอนหลับ จะทำให้ร่างการฟื้นตัวเร็วขึ้น

- หากมีอาการใข้ขึ้นสูงควรที่จะหาผ้าซุบน้ำมาเช็คตัวเป็นระยะควรที่จะเป็นน้ำที่อุณหภูมิห้อง

อาหารและสมุนไพรรักษาหวัด

ฟ้าทะลายโจร ในหลายคนรู้จักกันดีเพราะให้รสชาติที่ขมมาก แต่มันช่วยในการรักษาหวัดได้ดีเลยทีเดียว ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันของเราได้เป็นอย่างดี อาการร้อนในหรือว่าเป็นไข้อยู่นั้นก็จะช่วยรักษาให้เราเย็นขึ้น เป็นการลดไข้

ขิง เครื่องดื่มของขิงนั้น ช่วยในการลดไข้เป็นอย่างดี ควรที่จะดื่มขณะยังร้อนๆ

ตำลึง เป็นผักที่เรามารับประทานกันไม่ว่าจะเป็นการรับประทานสดหรือว่าประกอบอาหาร ทำให้ช่วยในการถอนพิษไข้ได้ดีเยี่ยม

หอมแดง เป็นการช่วยบรรเทาอาการคัดจมูกของเรา สามารถใช้ดูดดมทำให้ดีขึ้น

พริก ช่วยในการขับเสมหะของเรา ทำให้ระบบทางเดินหายใจเราสะดวกขึ้น

ส้ม มีวิตามินซีสูง ช่วยให้ร่างกายแข็งแรงต่อต้านหวัด และเป็นการเพิ่มน้ำในร่างกาย

ที่มาสาระน่ารู้,สุขภาพและขอบคุณบอร์ดบ้านมหาดอด คอม